Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1

https://sklep.sfd.pl/wiki/serwatka.html

https://sklep.sfd.pl/wiki/BCAA.html 

Czy do A6W przy masie coś pomoże białko/BCAA?

nie
A6W na nic nie pomoże

Lepiej zrobić 3 serie unoszenia nóg na drążku 2-3x w tyodniu niż katować się codziennie tym a6w ...

Za pierwszym razem jak robiłem A6W, to miałem dość dobre efekty. Teraz robię ABSII lvl2, ale zamierzam powtórzyć A6w.

Na początku patrząc na rozpiskę a6w możesz mieć efekty.

Efekty bd miał lepsze dając mięśniom odpocząć, Twój kręosłup też bd Ci wdzięczny

Z relacji innych osób efekty są tylko po 2 tygodniach(tylko w górnej części brzucha), potem zwiększasz jedynie wytrzymałość.
Według mnie jak ktoś chce robić A6W to niech sobie robi, jednak trzeba tutaj pamiętać o treningu dołu pleców, jak i wszystkich innych mięśni, a do tego mieć dobrą dietę. Wiadomo, że organizm się przyzwyczai do takiego katowania mięśni i potem trzeba będzie się namęczyć by dobrze przetrenować brzuch. Najlepiej zacząć od małych kroków, a nie od razu robić coś, na co mięśnie nie są w ogóle przygotowane.

Witam mam pytanie odnośnie podciągania się na drążku,chcę się dowiedzieć jakie są różnice między podciąganiem się z całym ciałem w linii prostej a nogami ugiętymi w kolanach i np. tak żeby były z tyłu . Czy ktoś mi może podesłać artykuł (o ile taki jest) lub sam to wytłumaczyć jak to wygląda ? Jakie są różnice itd. Z góry mówię że nie chodzi mi tutaj o ułatwienie sobie tego ćwiczenia tylko o wysokość zamontowanego drążka,gdyż nie wiem czy znajdę odpowiednią wysokość żeby go zamontować tak abym wykonywał to podciąganie w pozycji "normalnej"

Witam.Mam pytanie co do poprawnosci wykonywania pompek.Po fazie negatywnej gdy sie podnosimy lokcie prostujemy do konca tak aby na chwile nie czuc az tak bardzo klaty czy podnosimy nie prostujac lokci do konca majac napieta klate?

Black&White
jesli idzie o prace miesni to nie powinno byc zadnej róźnicy.
Nogi zaplatasz z tyłu własnie po to by nie dotykać ziemi no i ewentualnie po to by nie bujać cialem(łatwiej to kontrolować wtedy)

Adas
ręce prostujesz ale bez stosowania przeprostów.