Pijak 
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6525
Napisanych postów
62329
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777958
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14679
Napisanych postów
53206
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400782
A tam jednego drinka wypiłem 
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14679
Napisanych postów
53206
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400782
Dziś weszły nogi. Wpis zrobię jutro bo jestem wyje...
O ile jutro wrócę o jakiejś sensownej godzinie ze stolicy Jadę z naczelnikiem działu jako reprezentacja z zakładu na dywanik
O ile jutro wrócę o jakiejś sensownej godzinie ze stolicy
Jadę z naczelnikiem działu jako reprezentacja z zakładu na dywanik MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Tylko kulturalnie tam się zachowuj, nie schlaj się
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14679
Napisanych postów
53206
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400782
Ale ja na prawdę jadę się tłumaczyć i na op****** Niestety tym razem to nie jest impreza
Niestety tym razem to nie jest impreza MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14679
Napisanych postów
53206
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400782
09.01.2019- legs day- trening 3
Dziś wizyta w stolicy... Wymęczony jestem bardzo. Ponad 2 godziny gadania o rozwiązaniu sytuacji bez rozwiązania Do tego wymarzłem się czekając na powrotne pendolino. Przy tej wątpliwej przyjemności na tor obok podjechało sobie pendolino do Wrocławia, idzie jakieś bydle. Przyglądam się, a tu Waldek Kasta wracał z wojaży w stolycy 
Jak już pojawił się dziś KASTA to:
Wczorajszy trening:
Siady Low Bar: Fala 3 do 90kg
Siady High Bar: 70kg/6 x 2
Siady bułgarskie: 25kg/8 x 3
Wypychanie: +150kg/8 x 4
Uginanie siedząc: 82kg/8 x 4
RDL z hantlami: 2 x 24kg/8 x 4
Łydki stojąc: 110kg/12 x 4
Łydki siedząc: +20kg/30 x 4
Cardio: 35min, tempo 6, kąt 10
Trening bardzo dobry, na dobrym tempie. Rozgrzewka długa, bo czekałem na stoisko do siadów. Dziś takie zakwasy na dwójkach i dupsku, że masakra. Ale jestem zadowolony
Sałatka + tosty z wędzonym indykiem i double cheese
Dziś wizyta w stolicy... Wymęczony jestem bardzo. Ponad 2 godziny gadania o rozwiązaniu sytuacji bez rozwiązania
Do tego wymarzłem się czekając na powrotne pendolino. Przy tej wątpliwej przyjemności na tor obok podjechało sobie pendolino do Wrocławia, idzie jakieś bydle. Przyglądam się, a tu Waldek Kasta wracał z wojaży w stolycy
Jak już pojawił się dziś KASTA to:
Wczorajszy trening:
Siady Low Bar: Fala 3 do 90kg
Siady High Bar: 70kg/6 x 2
Siady bułgarskie: 25kg/8 x 3
Wypychanie: +150kg/8 x 4
Uginanie siedząc: 82kg/8 x 4
RDL z hantlami: 2 x 24kg/8 x 4
Łydki stojąc: 110kg/12 x 4
Łydki siedząc: +20kg/30 x 4
Cardio: 35min, tempo 6, kąt 10
Trening bardzo dobry, na dobrym tempie. Rozgrzewka długa, bo czekałem na stoisko do siadów. Dziś takie zakwasy na dwójkach i dupsku, że masakra. Ale jestem zadowolony
Sałatka + tosty z wędzonym indykiem i double cheese
1
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Dobry hicior jeszcze był mały, teraz doj**ał masy.
Sie powodzi pindolino się jeździ
Sie powodzi pindolino się jeździ
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Homster
Ekspert
Szacuny
864
Napisanych postów
4961
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
83572
Lepiej napisz otwarcie, że pociąg miał duże opóźnienie:p
1
Per aspera ad astra
Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14679
Napisanych postów
53206
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400782
Ja to jeżdżę za grosze więc różnicy w cenie między pendo a expressem nie ma. A to i tak delegacja więc pracodawca płaci
Przyznaję 35 min opóźniony był bo na centralnej rozjazdy nie szły
Przyznaję 35 min opóźniony był bo na centralnej rozjazdy nie szły
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
DJ_DoDo
Doradca
Ekspert
Szacuny
29913
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
georguPrzyznaję 35 min opóźniony był bo na centralnej rozjazdy nie szły
bo to pewnie przez tych planistów i pociągi się powy......
to tak nawiązując do cytatu z Nikosia Dyzmy 
1
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
Poprzedni temat
mrozone truskawki
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- 426
- 427
- 428
- 429
- 430
- 431
- 432
- 433
- 434
- 435
- 436
- 437
- 438
- 439
- 440
- 441
- 442
- 443
- 444
- 445
- 446
- 447
- 448
- 449
- 450
- 451
- 452
- 453
- 454
- 455
- 456
- 457
- 458
- 459
- 460
- 461
- 462
- 463
- 464
- 465
- 466
- 467
- 468
- 469
- 470
- 471
- 472
- 473
- 474
- 475
- 476
- 477
- 478
- 479
- 480
- 481
- 482
- 483
- 484
- 485
- 486
- 487
- 488
- 489
- 490
- 491
- 492
- 493
- 494
- 495
- 496
- 497
- 498
- 499
- 500
- 501
- 502
- 503
- 504
- 505
- 506
- 507
- 508
- 509
- 510
- 511
- 512
- 513
- 514
- 515
- 516
- 517
- 518
- 519
- 520
- 521
- 522
- 523
- 524
- 525
- 526
- 527
- 528
- 529
- 530
- 531
- 532
- 533
- 534
- 535
- ...
- 536
-
Następny temat
Posiłki z węglami złożonymi?
