z czego sa

[...] i 2 szerokie(najlepiej pod kątem). Na szerokość barków chcę mieć wolną przestrzeń, aby móc wykonywać podciąganie w nachwycie, a nie w chwycie neutralnym (młotkowym) do czego zmuszają nas rączki. Już kilkakrotnie zamawiałem w Państwa firmie sprzęt i dotychczas się na Was nie zawiodłem, mam nadzieję, że tak będzie dalej. Albo powiększycie [...]

[...] to mnie najbardziej martwi. Codziennie jestem w ruchu, bieganie, siłownia, treningi, dieta niskowęglowodanowa i niskokaloryczna. Dobra odjechałem troszeczkę od tematu ale do czego zmierzam, mam 198cm wzrostu i wagę tak jak napisałem 92kg no czyli norma lecz moje nogi są umięśnione lecz obwód łydek to 40cm, co bardzo mi się nie podoba. Brzuch [...]

[...] w takim wieku. Chciałbym zapytać zatem czy istnieją jakieś solidne publikacje medyczne na temat tego czy 14 letni chłopak może bez przeszkód ćwiczyć na siłowni? Ewentualnie, czego Wy, jako doświadczeni użytkownicy nie polecalibyście robić w tak młodym wieku. I nieco kontekstu do mojego pytania. Mój syn, obecnie nieco ponad 14 lat bardzo mocno [...]

[...] i owoce na porzadku dziennym wszystkie nie sa wpisane ale bede wsuwal co wpadnie pod reke :) tak samo miedzy posilkami widocznymi w tabelce bede staral sie podjadac z czego wyjdzie mi jakies 500 kalori na + nie widocznych tutaj ; ) Ale bede oczywiscie patrzal na to co jem :) ( Wiem co to smiecowe jedzenie i nie bede go wcinal ) [ W [...]

[...] jest to w granicach normy jeśli wziąć pod uwagę że ćwiczę na mase i jem duzo tłuszczy i jaj ?? czy jednak powinienem zacząć coś zmieniać w diecie ,a jeśli tak to czego unikać a co np dodać?? Poprosze o jakas szybką analize wyników czy są OK bo w wielu przypadkach nie ma norm jak chocby w badaniach dot . moczu. Gdybym miał [...]

[...] ukladaniu dietki, chodzi mi o diete ktora moge stosowac teraz jadac na wyzej wymieniana prace jak i pozniej wracajac do kraju i na silownie, chodzi o ogolne zasady :] ile gr czego na kg :> + czym ewentualnie sie wspomagac (vitaminy itd) + suple ? :> jako latwiejsze uzupelnienie diety Staly cel: beztluszczowa masa :] (jak wroce zaczynam HST, wiec [...]

[...] Prowadzę niestety niezdrowy tryb życia, rzadko, ale jednak jakieś piwko, papierosy nałogowo od 2 lat co najmniej i dosyć często thc.. Chodzę spać czasami nad ranem, z czego wstaję o 13-17.. Za tryb noc/dzień właśnie się biorę, mam nadzieje, ze dzis pojde spac o 23.. Staram się więcej jeść, mimo to nie mogę przytyć. A druga sprawa, jak [...]

[...] (bylem wegetarianinem). Najgorsze jes to uczucie ze nie rosne a wrecz chudne. Jak pozbyc sie tych mysli? Wiem ze nastawienie psychiczne to bardzo wazna sprawa w treningu, sa jakies suple na taka dolegliwosc? Ogolnie im wiecej wiem o kulturystyce tym bardziej wpadam w to bledne kolo - czego nie mozna a co tak. Macie jakies pomysly jak mi pomoc?

[...] aspiracje, srodek wpuszczalo sie bez problemu,ale duzo przy tym gimnastyki i dyskomfortu bylo. zaczalem walic po udach, bo najwygodniej. ogolnie to poszlo juz 28 strzal z czego 12 to byla wyj*bka. towar falszywy mi wcisnieto. strzaly walilem raz w jedna noge, raz w druga i teraz mam problem z wbiciem igly. normalnie jakbym probowal wbijac ja w [...]

[...] twarog chudy Czw: jak we wtorek PT: jak w poniedziałek Przygotowałem zarys tego i chciałbym zasięgnąć waszych opinii czy produkty są ok? Co byście zmienili. Obliczenia kcal ile czego jeść zrobię potem, ponieważ najpierw chciałem się upewnić czy takie zestawienie może być. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - M4cKo w dniu 2013-11-13 14:59:50

Na początku swojej wypowiedź chciałem was prosić o rade. Mam 17 lat waże 70kg, przy wzroście 182cm. Nigdy wcześniej nie chodziłem na siłownie, ani nic nie ćwiczyłem, jedynie to co na drązku i hantelki. Od pierwszego września rozpisałem sobie co będę ćwiczył. Niestety nie mogę chodzić na siłownie bo najbliższą siłownie w okolicy mam 12km od siebie [...]

[...] troszeczke puszyste jakos inaczej są przez Was traktowane?? Mam dwie koleżanki, które ostatnio wpadły na "super pomysł" odchudzania się. Ja osobiście mowię im ze nie wiem z czego one się odchudzaja bo figury maja super, ale one twierdza ze tylko tak mowie. Bo obie maja po 180cm wzrostu i co prawda musza troche warzyc ale nie musza to byc same [...]

[...] trochę o Leangains, dostosowałem makro do moich zauważonych do tej pory potrzeb. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to około 2300kcal. Wrzucam szkic diety z DT, w DNT "tne" do około 1800kcal. Chciałbym porad w sprawie co zmienić w diecie, czego za dużo itd. Liczę na waszą pomoc :) /SFD/Images/2016/1/13/cf383b2fa0de41a7b65014ee2ba3ab8f.jpg

Od czego to zależy, że ktoś ma w nodze młotek a ktoś go nie ma i już ??? Wiem, że trenując nogi, brzuch można poprawić siłe strzału, jednak często się okazuje że długi chudy wyrostek potrafi pociągnąć dużo lepiej. Ja mam średni strzał, chodź moi koledzy mówią, że jest silny... Dla mnie najlepszym przykładem są Niemcy. Robert Huth, kiedyś Tarnat, a [...]

[...] bramkarzem, lecz treningi raz są bardziej, a raz mniej intensywne, a odbywają się dwa razy w tygodniu. Prosiłbym o jakieś porady ćwiczeń, ewentualne plany treningowe, by moja praca była skuteczna. Osobiście dysponuje ławeczką do wyciskania i sztangą. Mogę również biegać. Od czego powinienem zacząć? Co robić? Liczę na Waszą pomoc. Pozdrawiam!

[...] troche przybrac na masie ale miesniowej a nie tluszczowej i tutaj jest ten problem... czy jezeli zrobie diete na mase czy to bedzie oznaczalo ze przybiore tluszczu na nowo? czego bardzo nie chce,, czy tez sa szanse aby zrobic masy miesniowej bez przybrania tluszczu. prosze pomozcie. ps. nie dodawajcie stron internetowych z trudnym materialem o [...]

Buty powinny pasować do paska, ale, do czego powinny pasować same buty? Zawsze nosiłem ciemne, czarne itp. ponieważ są uniwersalne i pasują do wszystkiego, ale ostatnio zapragnąłem kupić coś takiego: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=64817745 Nie jestem pewien, czy kolor, cappucino będzie pasował do dżinsów. W jakiej cenie dostanę takie w [...]

[...] na basenie (umiem pływać bo trenowałem) Sprzęt jaki posiadam: ławka pod sztangę z regulacją oparcia (wytrzymałość 90+90kg), obciążenia 2x20kg oraz 2x5kg. Teraz nie wiem od czego zacząć. Ręce mam chude, to powiem szczerze, brzuszek lekki jest. Co do klaty to raczej niema co robić na masę tylko na rzeźbę. Nogi kiedyś miałem wyrobione, obecnie są [...]

[...] W: 2g / T: 0.5g Czytałem, że na redukcji trzeba podnieść białko a zbić węgle (jestem osobą, która bardzo szybko tyje i muszę bardzo mocno trzymać się diety) PYTANIE: Jedynie czego nie mogę zmienić to tłuszcze, powinno być 38g tłuszczów a mam 58g - mogę zrezygnować z wiórków kokosowych.?? W jednym posiłku edytowałem ręcznie tłuszcze bo na 5 jajek [...]

[...] i zbudować trochę masy. Dodam że trenuje BJJ 2 razy w tygodniu i gram w piłkę nożna raz w tyg, lecz na czas cyklu mogę zrezygnować z piłki i jeżeli będzie trzeba to z BJJ (czego bym nie chciał). Siłownia 5 razy w tyg. obecnie trening siłowy. I do tego wiadomo ćwiczenia kondycyjne na macie w czym sporo biegania ( mowa o BJJ ). Jeżeli już miało [...]