nie

Ja nie ćwiczę dla kogoś tylko dla siebie ale przytyłem 8 kg a koledzy docinają ze nie widać coś jest nie tak ?

witam serdecznie, czy jak bede pil w ciagu dnia bialko z mlekiem to mnie nie zaleje? nic sie nie stanie? nie zaszkodzi to cyklu na korym jestem? (nitrobolon 2 kreatyna) jestem na rzezbie i dlatego pytam, dziekuje serdecznie

http://www.pakerzy.org/demot/510686795ba8c.jpg Możliwe jest tak wyglądać bez stosowania sterydów i ze średnimi uwarunkowaniami genetycznymi? Jeśli tak to ile mniej więcej czasu zajmie budowanie podobnej sylwetki?

Napiszę krótko, bo wiele osób pyta o to samo. Jeśli jest ktoś ektomorfikiem niech niczego w swojej diecie nie ogranicza, żadnych produktów ! Niech je jak najwięcej i co mu smakuje, aby makro i kcal się zgadzały, inaczej będzie ciężko przytyć.

siemka chce troche wyrzezbic ciałko i chce brac kreatyna ale sie obawiam czy jest to dobry pomył czy on mnie nie zaleje ? ps mam diete i wiem jak cwiczyc rozmiary w profilu

witam od początku stycznia jestem na redukcji i jak Narazie waga z 97.5 kg spadła na 90.1 kg czy to nie za szybko bardzo się ciesze z spadku wagi i zmniejszenia się brzucha ale czy nie za szybko

Mam płaska ławke (bez skosu), długi gryf, dwa krótkie, drążek do podciągania. Poradźcie prosze jak ćwiczyć (z tym co mam) góre cyca..

Czy moglby mi ktos powiedziec co moglbym zrobic aby nie bylo to tak widoczne

Witam Jak w temacie. Czyli czy ograniczac ilosc wegli w dni nie treningowe?

Witam. Mam pytanie odnośnie diety . Na dietę mnie nie stracą ani moich rodziców. Czy jest sens ćwiczenia na siłowni bez diety. Jestem budowy ektomorficznej ale łatwo łapie tłuszcz. Z góry dziękuję.

witam ,po treningu silowym a przed kardio powinienem zazyc Bcaa , czy zamiast antykatabolikow moge zastosowac ryz? dodam ze brak kasy na aminy a redukcje trzeba robic, i zeby miecha nie spalac.

Chodzi mi o to ze wszystko waze co do grama np jak robie jajecznice to pozniej odejmuje od nich wage skorupek, wylizuje patelnie z tluszczu zeby kcal i makro sie zgadzalo to samo z owocami waze skorki po bananach, ogryzki po jablkach robic tak dalej czy nie ma sensu?

wiem,ze nie powinienem wrzucac tego tematu w tym dziale,ale licze na wyrozumialosc modow.sprawa jest bardzo wazna.chodzi o zycie czlowieka.wejdzcie na http://www.sfd.pl/temat272809/ i sprobujcie pomoc.

witam. wlasnie skonczylem cykl na krealkynie i chcialem zrobic od krety przerwe. caly czas biore bialok carbo bcaa witaminki. czy oplaca sie teraz na ta przerwe bez kretki brac hmbolon olimpia? prosze o rade

Witam mam problem z klatką. Lewa strona klatki jest lepiej wyrzeźbiona niz prawa. Mniej widac na prawej podciecie czyli dolną czesc klatki czy mozna to jakos poprawic?? Zaczołem stosowac przenoszenie hantla za głowe prosze o odpowiedzi!

Witam robiłem przez 4 miesiące mase teraz chce troche porzeźbić. Robię na duże mięśnie 5 ćwiczeń po 5 serii w ćwiczeniu po 12 powtórzeń , a na małe 4 ćwiczenia po 4 serie po 10 powtórzeń. Czy tak będzie dobrze?

Witam. Mam takie pytanie do państwa. Jaakie mogę cwiczyć cwiczenia na siłowni? Mam 15lat wzrost 170 waga 57/58 Jeżeli możecie to powiedzcie jakie cwiczenia nie moge robić. Aha jeszcze jedno ja chcę jeszcze rosnąc

WItam, drugi dzień biorę shock therapy i kompletnie na mnie nie działa wczoraj wząłem dawkę 20g dziś 40g i nic. pytanie czy organizm musi sie do niej przystosować i zacznie dawać moc po kilku dniach ?

WITAM !!! mam do sprzedania 400 sztuk plakatów o różnej tematyce !!! Dodam również sporo fajnych gratisów. Mam cały spis tych plakatów. Kontakt: [email protected] GG: 12579509 CZEKAM NA OFERTY !!! POLECAM !!!

Cześć mam prawie 16 lat waze 58 kg i cwicze okolo roku na siłowni. nie mam zadnej diety , a plany treningowe mam z roznych ksiazek. chcialbym o pomoc zebym widzal efekty moich miesni. pomoze mi ktos w ulozeniu planu dla mnie i w dobrej diecie?