nie

Witam, kupilem gainera i zastanawiam sie czy brac rano z cratyna czy przed treningiem i po treningu z kreatyna?Bo na opakowanie pisze ze niby 4 razy dziennie ale sam nie wiem czy bede pozniej mial jakies skutki ubocze jakbym tak bral.Moglby mi ktos poradzic?Z gory dzieki

witam mam dosc spory problem otoz mam na calym ciele mnostwo piepszykow mimo iz malo przebywam na sloncu czy ktos orientuje sie jakim filtrem powinnam smarowac te piepszole i jak nazywaja sie te produkty zgory dziekuje za jakakolwiek odpowiedz Ewelina

taka prawda byl co najwyzej dobry a walki z Bowwiem to Bowwie juz byl po swoich najlepszych latach

Od jakiegoś czasu ćwiczę na orbitreku. Staram się regularnie, przeważnie koło 22:00. Jednak zauważyłam, że czasami potrafię spokojnie biegać przez kilkanaście minut, a czasami (np. dziś) po kilku minutach zaczyna mnie boleć brzuch i mam okropną kolkę. Co robię źle?

obecnie robie dalej mase. jem jak smok duzo wegla białka i w ogole diete staram sie trzymać. jem nitro shocka i mam pytanie czy w ogole jest sens robić sobie 3x w tygodniu wypad pogiegać tak po 30 min? czy lepiej łapać mase i nie spalać? a poźniej rzeźbić? jakies propozycje?

Więc na początku się przywitam, miło mi was poznać i dzięki za poświęcony mi czas. Jestem 18 latkiem i dopiero zaczynam przygodę na siłowni. Ważę 78 kg i mam 187 cm wzrostu. Obwód klatki ok 100 cm a obwód bicepsa 31 cm. Co proponujecie na początek trening na masę, rzeźbę czy siłę? Pozdrawiam

Witajcie jestem na sustanolu 300mg 10 strzałów, biję jeden na tydzień jestem już w 7tygodniu cyklu i zastanawiam się czy jest sens się odblokowywać a może lepiej pociągnąć cykl jak najdłużej? bo w sumie szkoda kasy.. a może dorzucić 20ml propionata 100mg/1ml?

Cześć , mam taki problem że mam 15 lat i trochę oponki , chciał bym z tego wyrobić Kaloryfer ale nie wiem po przez jakie ćwiczenia mógł bym Stracić ten tłuszcz i wyrobić mięśnie , robię to dla zdrowia , Moja waga to 66kg a wzrostu 175cm Proszę was o pomoc jak potrzebujecie czegoś więcej żeby mi pomóc to pytajcie , odpowiem zawsze

Witam. mam problem z łydkami cwicze je 2-3 razy w tygodniu i nie chca wogole rosnac. cw-wspiecia na palce stojac- siedzac, osle wspiecia. to moze byc cos zwiazane z genetyka??? chociaz kazdy u mnie w rodzinie ma duze lyki tylko nie ja. Pomocy

Witam mam takie pytanie a mianowicie mam 15 lat waże 90kg 180cm wzrostu staż 10 miesięcy. czy mugłbym teraz wziąść kreatyne czy lepiej poczekać rok do 16 lat. narazie zjadłem tylko 1,5 kg białka. Z górydzięki

Witam mam 19 lat waze 90kg wzorst 179cm cwicze 1,5roku z przerwami (wakacje).Co radzicie wziasc rzeby sie wyrzezbic. Albo troche przybrac masy rzezbiac sie w szybkim czasie chodzi mi np 2 miesiace nie chce koksów tylko jakas dobra odzywka nie wiem bo sie nie znam.. Z gory dziekii..

Witam :D mam dość nietypowy problem, a mianowiscie nie moge wprowadzic swoich wynikow siłowch oraz wymiarow w swoim profilu :D co robic xd ? macie jakis pomysly ? Dziekuje za pomoc ! ;]

Mam taki problem że lewa strona ciała jest słabiej rozwinięta od prawej i nie pojęcia jakby to zmienić, jakby to wyrównać. Aha zapomniałbym jestem praworęczny. Kto coś wie niech napisze każda pomoc się przyda każdemu z góry dziękuje.

Proszę o rozpiske cyklu na rzeżbę z użyciem HGH !

5 lat już trenuję le parkour aż w końcu zacząłem mieć problemy z kolanami...leczyłem je 5 miesięcy :( potrzebuję rady od jakiegoś traucera z doświadczeniem czy będę mógł wrócić do treningów ??? Lekarz powiedział mi że może kiedyś...nie wyobrażam już sobie życia bez Parkour.:(

Mam pytanie czy mógł mi ktoś ułożyć dietę na masę wiele razy prubowałem czytałem na forum ale nic z tego pużniej spróbowałęm już sprawdzonej przez inom osobę no i wtedy ruszyło przez spełnia miesiąc waga zrosła z 60 do 85g dlatego bardzo was proszę was o ułożenie mi diety bo jestem w tym ciemny. pozdro

Mówię tutaj zarówno o najadaniu się przed lub po siłowni. Co zwykle jadacie, aby oszukać głód, ale jednocześnie się nie najadać? Coś lekko strawnego czy wręcz przeciwnie? Jak to u was wygląda?

lubię sport, siłownie, ćwiczę na stepperze. mój problem to "pudełko"na grzbiecie, okrągłe plecy, nie mam nawyku ściągania łopatek z tyłu, nie wiem jak ćwiczyć żeby był efekt. proszę o pomoc

Witajcie.Na allegro zobaczyłem ofertę kupna białka serwatki.Coś to podejrzane jest.Sprawdzcie i proszę o komentarz.Pozdrawiam Wejdż tutaj. www.allegro.pl/show_item.php?item=60986529

Witam. Wszyscy chwala i polecaja matrixa. Wszamalem 2 opakowania ciasteczka i 1 czekolada i bez rewelacji. Potrzebuje zebyscie polecili mi bialko w cenie matrixa lecz nie ustepujace jakoscia/smakiem itp