Od grzechu zaczął się jej świat,a że Bóg ją stworzył,a Szatan opętał-jest więc odtąd po dziś dzień raz grzeszna,a raz święta,zdradliwa i wierna,dobra i zła; daje rozkosz i rozpacz,przez nią uśmiech i łza; jest jak gołąb i żmija,jest jak piołun i miód,jest jak anioł i demon,jak upiór i cud; szczyt nad chmurami i przepaść bez dna; jest początkiem i [...]
Boję się że na siłce mi sie stanie to co w domu, czyli dziwny zawrót głowy nagła utrata świadomości, upadek na ziemie,wtedy gdy upadam (zdarzyło mi się tak już 3 razy) tracę chwilowo świadomość, piszczy mi mocno w uszach i nie mogę się poruszyć, patrzę ciągle w sufit albo w niebo. Dopiero po jakimś czasie mogę się podnieść i wracam do siebie. Czy [...]
Ostatnio znajomy mówił mi że czuje nogi po dniu w pracy a konkretnie pracuje on na magazynie i ciągnął/pchał paletę na paleciaku nie wiem jaka waga. I pytanie jest takie czy rzeczywiście czuć mocno pracę nog podczas wykonywania takiej pracy? Czy da to jakoś siłę masę lub coś dla nóg? Pytam bo nigdy nie miałem z takim czymś styczności. Czy to jest [...]
Witam! Zamówiłem paczkę w piątek 25.11, dostałem tego samego dnia że zamówienie zostało przyjęte. Rozumiem, że w weekend nie pracujecie, ale dzisiaj już jest wtorek 29.11, a nadal paczka nie została wysłana. Nie otrzymałem odpowiedzi na wiadomość e-mail i nie rozumiem skąd te opóźnienia. Proszę o reakcję. Numer zamówienia to 5801641 Zmieniony [...]
Cześć.Właśnie kończe cykl na krecie i zastanawiam się co wziąć po tym cyklu aby nie zanotować dużych spadków?Biorę mono hi-teca i do tego dextro.Po ostatnim cyklu na krecie zauwazylem dosc spore spadki mowiąc inaczej cała masa jaka przybrałem spadła :( Nie chce aby sytuacja się powtórzyła.Aha jeśli chodzi o dietke to jest taka sobie ale zdrowo sie [...]
waze ok 82 kg, 9% tluszczu, chce zejsc do 70 bez straty mieśniów , jestem silny wywalam 130 na klate nie koksuje,cwicze 10 lat, jestem bardzo szeroki w plecach i waski w pasie, chce zostac zawodowcem
Prosze o sprawdzenie diety ewentualne dodadki zmiany. Dzienne zapotzrebowanie dla mojego organizmu to 2352 kcal Ta dietke ulozylem na 2299 wydaje mi sie ze powinno byc ok ;). Na 1 kg masy przypada mi: Białko 2,0 Tluszcze 1,0 Weglowodany 2,7 Śniadanie godz 7.00 G\ W\ B\ T\ WW Kcal Płatki owsiane 50\62\11\7\183 Mleko 0,5% [...]
Witam Mam 15 lat 175 wzrostu,ważę 65kg i chciałbym doznać lepszych efektów mojej pracy. Teningi mam codziennie z przerwami 2 razy w tygodniu.Staram się Jeść duzo białka {twarogów,musli itp] i nie jeść rzeczy tłustych.Chciałbym szybciej nabrać masy mięśniowej.Więc czy mam kupić jakaś odrzywke? Jesli tak to jaka ? Jeśli nie to dlaczego? Proszę [...]
Witam bije suste z Atomica poszło 7 szotów i 0 efektów, nie działa czy na działanie trzaba jeszcze poczekac bije co 3 dni tzn każdy poniedziałek i czwartek i nie wiem czy jest sens dalej to brac, skonczyłem własnie pierwszy flakon mam jeszcze dwa flakony atomica i dwa susty bioniche nie wiem czy przezucic sie odrazu na bionicha czy dac jeszcze [...]
Koncentruję sie na budowaniu masy, na śniadanie jem 100g płatków owsianych + 0.3L mleka, jest tam wsytarczajaca ilość węglowodanów dobrej jakości, ale chciałem Was zapytać czy w tym posiłku nie mam zbyt mało białka?
Wiem, wiem, bluxniercze pytanie, ale ja na prwde nie wiem. Ćwiczę już od kilku lat, i różnie to dotychczas robiłam,ale teraz chciałbym wiedzieć, jak to jest. Jak kończe brać antybiotyki w czwartek, to moge już w piątek trenować? A przy lekki przeziębieniu?Można? Prosze o jakiąś praktyczna odpowiedź.DZieki
Cześć.Trening HST coś słabo z maxami jest. W środę mierzyłem max. dla 15 wycisnąłem na ławce płaskiej 70 kg w piątek mierzyłem max. dla 10 wycisnąłem tylko o 5 kg więcej czyli max był 75 kg,kiedy wyciskałem te maxy czułem się ospały i nic mi się nie chciało.Czy mam jeszcze raz mierzyć je czy może już tak zostać?
Co może być powodem że dieta na 1800 kalorii B - 30% W - 50% T - 20% nie działa? Jest to niski próg, a waga nie leci w dół na redukcji... Biorę kreatynę i zamiast aerobów robię 3x w tygodniu tabatę, dużo osób sobie ją chwali i z tego co po sobie zauważyłem, nieźle daje w kość... Więc nie wiem co jest przyczyną, najpierw zleciało coś 1 kg a potem [...]
Witam.. mam pytanko czy taka ilosc aerobow nie jest za duza ?? Mianowicie rano (ok. 7:00) na czczo 30 min biegania (30 min -->1 tyg; 40 min -->2 tyg; 50 min --> +3 tyg) Nastepnie pozniej ok. 11-12 ok. 120-180 min jazdy na rowerze? Do tego dieta... oraz.. cwiczenia na brzuch... trenowal ktos z taka dawka?? pozatym przypominam ze planuje zrzucic 25 [...]
http://www.sherdog.com/news/news/eilers-shot-dead-15598 Zbyt wiele tego ostatnio. Eilers - były futbolista amerykański na poziomie college'u który pomimo licznych prób nie był w stanie przebić się do czołówki HW w mma. Miał 30 lat.
[...] zaczołem ćwiczyc A6W. Miałem starz 2 tyg jakis pompek, brzuszkow i wogole, ale poczytalem i dodalem do tego A6w i mam pare pytan : 1)Czy moge robic zwykłe brzuszki i A6W razem ? ... I czy to ma sens ? 2)Jak cwiczyc mięsnie skonse bo podobno A6W jest na miesnie proste 3)Są jakies rodzaję pompek ? ... Tzn ktore bardziej aktywuja mieśnie klatki ?
Czuje bol przy kosci ogonowej po szczale omki juz kolo 2 tgodni mnie to bolii mam tam jak by górke zdeka mnie to boli jak tego dotkne i nie wiem co z tym zrobic i czym to moze byc spowodowane ?? prosze o pomoc
Siema. Zaczne od tego iż cwicze FBW 3 dni w tygodniu(pn.sr.pt) wiadomo trening na mase. Dieta jest i teraz mam pytanko. Czy mógłbym w dni nie treningowe(wt,cz,sob) cwiczyc na worku? Nie zaszkodziłoby to w treningu na mase? A i jeszcze co najlepiej zjesc przed i po treningu na worku? Przed myślałem nad ryżem białym z sokiem a po nad 2 jajkami [...]
Witam Mam do sprzedania świetną książkę przygotowującą do matury z języka polskiego. - Wypracowania "z klucza" - aut. Wąs Monika Gratis fiszki (język angielski) jak na foto. REAL FOTO - > KLIK Cena: 20-25 zł (moje kw, możliwość niewielkiej negocjacji). Zmieniony przez - Jahoo w dniu 2012-02-01 22:14:37
