Witam. Jakiś czas temu raz zmierzyłem od tak ciśnienie, było mniej więcej 140/60. Teraz je mierzę praktycznie codziennie i wychodzi różnie, np. dzisiaj 148/51, innego dnia 137/47, w najlepszym przypadku było 121/59. Mam 17 lat, wzrost 193 waga 88kg. Nie mam pojęcie skąd mogę mieć tak wysokie ciśnienie. Nie piję, nie palę, nie jem tłusto. W [...]
od tygodnia mam problemy ze snem. budzę się zawsze przed 2 w nocy i nie śpię dwie lub trzy godziny. czuję okropne zmęczenie ale mimo to nie mogę spać...wcześniej nie miałam podobnych problemów. poprzednie dwa tygodnie spędziłam w szpitalu, bo miałam operację. spałam idealnie.zero przebudzeń, wstawałam wypoczęta.od czasu kiedy wróciłam do domu [...]
Ćwiczę od jakiegoś czasu, nie pamiętam dokładnie i martwi mnie to że mój biceps nie jest twardy, tylko trochę miękki. Czy to wina złych ćwiczeń ? Możecie mi podrzucić jakieś ćwiczenia ? Może to przez to że robie tylko ćwiczenia na biceps ? (niektórych ćwiczeń jak np na triceps (nie mogę zrobić ze względu na mocne kontuzje i 3 operacje ręki) [...]
Mimo że kreatyna oferuje szeroki wachlarz korzyści, wiele osób myśli o niej głównie jako o suplemencie dla kulturystów i innych sportowców, którzy chcą zyskać na sile i masie mięśniowej. Nic nie może bardziej mijać się z prawdą niż to stwierdzenie. Zaciekawiony ...? Zapraszam do lektury Dlaczego suplementy kreatynowe nie są tylko dla kulturystów?
[...] w prawą powiekę. Nie mogłam jej otworzyć ale wszystko było dobrze oprócz tego że zawsze mi opadała. Teraz po 10 miesiącach odczuwam lekki brak czucia i ona mi opada tzn. zawszę opadała. Okulista nic z tym nie zrobił tylko do badania kazał mi szerzej otworzyć. Co mam robić ? Noszę okulary, ale widać że jedno oko jest mniejsze od drugiego.
A więc mam taki problem ze nie rośnie mi biceps. Trenuje już z 2 lata, w bicku mam 37,5cm. Ostatnie 2 miesiąc trenuje jak maszuna. Zakupiłem białko na początku sierpnia, no i tak sobie trenuje i nie urusł nawet minimalnie.
Witam, szukam rozwiazania co do cyklu kreatyna. Chodzi mi o zminimalizowanie zalaniem sie woda. Jaka kretke polecacie ? Bralem na pierwszy cykl ok 5 tyg monohydrant... Moze jakas konkretna kredke polecicie? Moze dokladnie cos UNS fajnego ma ? Bralem ich econo i jestem zadowolony to moze i z kredki cos by sie znalazlo?
Cześć! Kilka miesięcy temu widziałem opinie, że monohydrat to monohydrat i mono różnych firm różni się tylko ceną (opinia doświadczonego doradcy). Ostatnio zaś czytałem komentarze o kofeinie i ludzie twierdzili, że kofeiny różnych firm różnie działają. I tutaj pojawiło się tytułowe pytanie: czy monohydrat monohydratowi nie równy?
Witam. Mam 15 lat 150 cm i 60 kg wagi. Nie mogę schudnac. Wrecz powiedzialabym, ze nieustannie tyje. (Nie jem ponad zapotrzebowanie) Byłam u lekarza, zrobilam badania jest wszystko w porządku. Jem piec małych posiłków dziennie co 3 godziny, dużo warzyw i owoców, rzadko słodycze, pije tylko wodę. Trwa to dosyć długo, ten mój styl odżywiania. Mam [...]
Oto wiadomosc od Rzeznika - poprosil, zebym to napisal bo on nie moze - text wyjasnia dlaczego: "Zmienilem sobie emaila i dlatego tez zmienilem starego emaila w SFD na nowego, wszystko elegancko wpisalem i wyslalem ale nadal czekam na kod ktory mi maja przeslac emailem jako potwierdzenie i jakos go dotad nie mam, dlaczego.....???" [...]
Witam Ja z prośbą, ale na początek wytłumaczenie: w kwietniu br. miałem wypadek (wybuchowe złamanie kręgu L1). Leczenie polegało na stabilizacji kręgu poprzez wkręcenie kilku śrubek w kręgi L2 i Th12. Przed wypadkiem byłem dość aktywnym gościem, a od 6 miesięcy nie robię nic poza przybieraniem na masie. I Tu moja prośba był by ktoś tak miły i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam prawie 15 lat i chciałbym już zacząć ćwiczyć na siłowni tylko co z kręgosłupem chodzi mi żeby go nie przeciążać pytałem się trenera ze szkoły (trenuje piłkę) i powiedział ze na prostej ławce będzie okej, ale np. martwy ciąg czy mogę go robić i nie przestane rosnąć? Od jakich ciężarów zacząć, wiem że od razu nie ma co się brać za duże [...]
Witam. Mój problem polega na tym że ćwiczę już brzuch przeszło miesiąc (ćwiczenia mam różne w zależności co każe mi trener robić)i dalej nie widać kaloryfera. Kiedy zacząłem ćwiczyć brzuch to był on płaski (nie było żadnej oponki) a wcześniej nigdy nie lubiłem robić brzuszków itp. jak zrobiłem 25 brzuszków to już mi się nie chciało. Kumplowi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 15 lat, 185 cm wzrostu i 66 kg. Chciałbym przybrać trochę masy ćwicząc hantlami ale chciałbym też dalej rosnąć, dlatego proszę Was o podanie mi ćwiczeń które nie obciążają kregosłupa. Chce ćwiczyć głównie klate, biceps i triceps, ale zastanawiam się jeszcze nad kapturami. Z góry Dzięki
Witam mam pytanie zaczynam masowac jestem ekto 188cm, 18lat, 80 kg 6WW, 2,5 B, 1,5 Tłuszczu (Kalorie około 3700). Trening na siłowni będzie 4 razy w tyg. maksymalnie do 2h z rozgrzewka (rozgrzewka 20-25 minut). Ale chce podniesc kalorie do 4k i do tego masowke 800kcal dziennie czyli w sumie wyjdzie 4800. Ile na tydzien ma przysc maksymalnie [...]
Witam, pewnie jak każdemu zdarzyło się że im więcej czytasz tym mniej wiesz.. tak własnie mam, a mianowicie - wazę 79 kg 185 cm bf 15% ćwiczę pól roku fbw, biegam aeroby na przemian interwały i teraz moje pytanie. Chce zmniejszy poziom bf i czytając diety low carb cały czas mam wrażenie ze spalając tłuszcz również waga mi spadnie gdzie tego bym [...]
witam Mam pytanie do was , dziś mam dzień nie treningowy i czy mogę iść do sauny? powiem ze pracuje aktualnie nad redukcja i wyrzeźbienia ciała ;D i jeszcze jedno pytanie czy w dzień nie treningowy mogę brać odzywkę białkowa czy raczej nie? czy np dziś idę do sauny i po saunie biorę odzywkę białkową czy to niczemu nie zaszkodzi;D? moja odzywka [...]
czesc mam 27 lat pale juz od 13- 14 lat ostatnio pale juz po 30 -40 dziennie fajek, pale dla odprezeniam przed silowniua w czasie przerwy reklamowej w tv ,,,, wydaje mi sie chyba najgorsze jest uzaleznienie psychiczne Coraz czesciej mam kujacy bol w plucach i czesto zachrypniety glos Moze macie jakies ciekawe sposoby na rzucenie palenia
Zrobiłem niesterylny strzał z propa strzał nr. 4 co 2 dni 1ml. Właśnie byłem u lekarza i przepisał mi antybiotyk bo mam gulę 4/12 cm rozpoznanie: naciek lewego pośladka. Jak będę gorączkował to do chirurga i zrobi mi dziurę w dupie. W poniedziałek był strzał ( nie dezynfekowałem gumki od flakona i wtopa ). 1. Nie wiem co z cyklem pewnie należy [...]
