SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Odżywianie Dni Treningowemi nie treningowe

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 326

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1619
Witam mam pytanie zaczynam masowac jestem ekto 188cm, 18lat, 80 kg
6WW, 2,5 B, 1,5 Tłuszczu (Kalorie około 3700). Trening na siłowni będzie 4 razy w tyg. maksymalnie do 2h z rozgrzewka (rozgrzewka 20-25 minut).
Ale chce podniesc kalorie do 4k i do tego masowke 800kcal dziennie czyli w sumie wyjdzie 4800. Ile na tydzien ma przysc maksymalnie masy, bo bede ucinal w razie czego jak bedzie mi za szybko rosla


Zmieniony przez - Szalony w dniu 2013-06-27 14:23:42

Zmieniony przez - Szalony w dniu 2013-06-27 14:24:30
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 366 Napisanych postów 8676 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130653
tego najstarsi górale nie wiedzą. sprawdz na sobie i sie dowiesz. im szybsza masówka- tym wiecej smalcu

Stop wishing start doing

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta na mase 17 lat, 172cm, 61 kg, co ile potrzeba

Następny temat

"dieta"

Shaker