Redukcja tluszczu a nie masy.

Witam, pewnie jak każdemu zdarzyło się że im więcej czytasz tym mniej wiesz.. tak własnie mam, a mianowicie - wazę 79 kg 185 cm bf 15% ćwiczę pól roku fbw, biegam aeroby na przemian interwały i teraz moje pytanie. Chce zmniejszy poziom bf i czytając diety low carb cały czas mam wrażenie ze spalając tłuszcz również waga mi spadnie gdzie tego bym nie chciał.
Reasumując
cel - spalić tłuszcz ale żeby wagę utrzymać albo po prostu za dużo nie spadła.
czy low carb jest odpowiednie tylko po prostu źle to rozumiem?

Jeżeli chcesz spalać musisz być na deficycie kalorycznym więc to logiczne że waga będzie lecieć.

waga na redukcji nie koniecznie musi spadać, równie dobrze można trzymać wagę i zbijać tłuszcz, lub też obniżać ją jednak budować mięśnie. Jednak jak masz dużo sadła - czyli bf 15+ nie koniecznie jest to zabieg łatwy do zrobienia.