nie

nie znam sie na suplach ale chyba glucosamina

Perfect chyba nie zrozumiales a cche przybra na masie czy wrecz przeciwnie ?

nie wiem jaka koles ma diete, ale z supli ja bym kupil coś na stawy i kreatyne (jablczan)

Dzieki wszystkim za odp!!! Tora - to moj koles trenuje capo.... nie potrafie Ci odp na to pyt.... Pzdr !!

a czego sie spodziewałeś? lol, 3kg imo w sam raz. a nie 10kg spuchliznowody czy s******lonego fatu pzy diecie z dupy.

albo zes szamal jakis fake towar. Skoro mowisz ze masz diete i trening dobry i tylko 3kg zrobiles to moze byc fake chyba ze zrobiles suchy miesien który na wadze nie jest tak bardzo widoczny, ale jest widoczny wizualnie.

jakieś tam odstępstwa możesz robić ale napewno nie bardzo dużo ciastek, kiełbas czy dżemu jak piszesz.

Oczywiście możesz. Przy czym najlepsza byłaby kolejność: chleb kiełbasa kakao dzem ciastko Nie zapomnij doliczyć wartości odżywczych do diety.

W treningu na masę kiełbasa może być wręcz polecana dla tzw. hardgainerów. Zawiera bowiem nie tylko białko zwierzęce, ale dodaje się do niej również sojowe. Do tego tłuszcze, które są dodatkowym zastrzykiem kalorii. No i najczęściej jest spożywana z pieczywem, a to ma sporo ww., trochę białka i niewiele tłuszczy. Jeśli ktoś ma problem ze spożyciem [...]

A na siłke dzisaj nie pójde bo zamkneli a pozatym brzuch mnie boli to chyba pójde o 22 pobiegac

nie bardzo chyba ze ustawiles diete do tych czynosci, i to ile biegasz jak czesto, jak intensywnie

a czasami i tak nie dziala...

dokladnie, jak ktoś napisze posta to czasem od razu go nie widać w temacie i trzeba odświeżać albo chwile poczekać

mało czasu na regenerację, nie zrobisz nic porządnie

podaj więcej danych o sobie to nie klub jasnowidza

spokojnie.. nie jestem sezonowcem. cwicze z hmm 2 lata jednak nazwalym to raczej rekreacyjnym machaniem zelaztwa . cwicze regularnie po n-tej przerwie od jakis 4 tygodni wlasnie tym planem co podalem wczesniej. zastanawiam sie czy go pozostawic czy zmienic. proponujecie inna kolejnosc, czy raczej calkowita zmiane i przejscie na standardowy rozklad [...]

georgu nie ćwiczysz dużo dłużej niż sezonowcy co do pytania - zmienic.

nie,lepiej kup herbate z dziurawca

o kurde koleś.....poszukaj sobie w wyszukiwarce tematy o tej marce....chociaż nie wiem czy sie coś dowiesz bo wszystko pokasowane przez _MEGABOL_

ogolnie firma z nizszej polki testosterole, biosterole... nie warto jesli liczysz na poprawe osiagniec