Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://i.imgur.com/AWdNcx2.jpg Wiek: 17lat 1996r. Waga: ok. 66kg Wzrost: ok. 167cm Staż treningowy: w opisie (nie potrafię dokładnie i krótko określić) Obwód pasa: 78cm Obwód klaty: 85cm Obwód uda: 54cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): tenis stołowy co wtorek i czwartek Ograniczenia [...]
[...] podstawowe kwasy tłuszczowe (EFA), elektrolity, wzmacniacze, nukleozydy i podstawowe minerały. Składniki te gwarantują, że Natural Sterol Comlex uczyni Cię większym i silniejszym w krótkim okresie. Wybrana formuła steroli roślinnych, którą znajdziesz w każdej butelce, jest tym, co sprawia, że Natural Sterol Complex jest tak unikalną [...]
[...] firmy na całym świecie, produkujące suplementy, szukają coraz nowszych połączeń substancji aktywnych. Elementy składowe odżywki są dobierane w taki sposób, aby maksymalnie oddziaływały na siebie, dając tym samym większe możliwości działania tegoż suplementu. Firma Fitmax® , nie pozostając w tyle za gigantami w branży, także prowadzi [...]
[...] Wpływa na młody i zdrowy wygląd Kobiety w coraz młodszym wieku świadomie zaczynają używać kosmetyków opóźniających i przeciwdziałających efektom starzenia się skóry. Używanie odpowiednich kremów to dobry początek, ale niezbędne jest również wzmocnienie organizmu od wewnątrz, żeby efekt był widoczny i długotrwały. Dlatego regularne dostarczanie [...]
[...] Opis - BEZ zastrzeżonych mieszanek! - 3g jabłczanu cytruliny! - Podnosi poziom energii, siłę oraz wytrzymałość - Poprawia skupienie oraz wydolność i regenerację Assault Black to formuła zawierająca wszystkie zaawansowane składniki, opracowana przez naukowców. Najwyższa pora na wzmocnienie twojego [...]
Siemanko Wszystkim! W tym poscie bede zamieszczal fotki z wypadu mojej klasy na kulig... mam tych fotek mnóstwo... Ale zaczne od takiej swojej fotki niezwiazanej z tematem Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic! [...]
No niestety mam je tam rowniezPytanie do kobiet: wygolic je??Jezeli tak to czym.Mojej poprzedniej dziewczynie one nie przeszkadzaly ale nie wiem jak jest z wiekszoscia.Ost. przypadkowo robilem badania hormonalne i wyszlo ze mam b. wysoki cholesterol,czyli moge liczyc sie z brakiem wlosow na glowie(!) a za to z wlosami na plecach(jeszcze ich nie [...]
Moja mama boryka sie od dłuższego czasu z tym jakże niemiłym problemem zwłaszcza dla kobiety. Strasznie wypadają jej włosy. Próbowała już kuracji skrzypem polnym ale to nie pomogło zbytnio Postanowiłem, że pomogę mojej mamie, bo nie chcem, żeby była łysa Czy moglibyście polecić mi jakieś szampony, odżywki i witaminy jakie/ich powinna [...]
Kiedyś znalazłem ciekawy plan poprawy siły klatki (wyciskanie leżąc). Tak pomyślałem, że można tu zamieści. Sam robiłem go 2 razy i efekty były dla mnie dobre...Na żadnym innym planie i z żadnymi stackami nie poszło mi tak ładnie. Jest to 6-cio tygodniowy trening na siłe. Sprawdź swój max i dobieraj ciężar według procentów. Wyciskanie sztangi [...]
witam ptrzebuje porady jak skutecznie tzn bez efektu jojo ozbyc sie nadwagi i wymedolewac sylwetke oraz jak poradzic sobie z tymz e mam strasznie wolny metabolizm, problem z apetytem to jest przez dzien lub dwa nic nie moge przelknac a potem jem za duzo i zlego jedzenia, glownie za duzo slodyczy. za dwa tygodnie ide na silownie i jeszcze nie wiem [...]
To mój pierwszy post na forum, więc witam wszystkich serdecznie :) Po co tu jestem? Potrzebuję pomocy, jak większość z nas. Rad osób mądrzejszych. Motywacji. I solidnego kopa w 4 litery jak coś schrzanię. Jaki mam cel: Po pierwsze: chcę jeść jak człowiek, tak żeby nie chodzić głodna. Ale też chcę jeść zdrowo. Ciężko mi będzie na pewno zrezygnować [...]
Witam, ze względów zdrowotnych zostałem zmuszony przerwać cykl testosteron i omnadren, później miała dojsć deka, ale nawet nie zacząłem jej brać. Nie doszedłem nawet do połowy cyklu, gdy pojawiły się problemy z wątrobą. Po 2 tygodniu stosowania, zaczął się brak apetytu, ogólne złe samopoczucie i kłucie pod żebrami, później już nudności i wymioty [...]
[...] -biceps: 35 -klatka: 93 -udo: 53 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata ze zdarzającymi się przerwami przez wyjazdy- pracuje i przebywam za granicą. 6. DIETA: -Śniadanie-jajecznica z 6 jajek(2 żółtka 6 białek)+9 kromek pieczywa Waza. Między śniadaniem a posiłkiem 1 bądź 2 banany -Posiłki(2,3,4,5)Rozpisze tak gdyż nie znam dokładnej [...]
Witam serdecznie Forumowiczów! ;) Zwracam się do was z prośba o pomoc w treningach oraz diecie, do rzeczy! Mam 18 lat i trenuje już 4 miesiące , mam 183 cm wzrostu i 83,4kg (4 miesiące temu ważyłem 93 kg) moim planem treningowym jest , poniedzialek,środa,piątek robie brzuch plecy klate a w wtorek,czwartek,sobota barki , biceps ,triceps , nogi [...]
Przebrnąłem przez parę artykułów i mam nadzieję że w końcu ułożyłem plan który można poprzeć oczywiście wziąłem pod uwagę również moje własne upodobania. Na marginesie chciałbym zaznaczyć że tzw świeżakiem na pewno nie jestem (prawie półtora roku ćwiczę z przerwami). Wyróżniać się wyróżniam z pewnością w swoim środowisku. Liceum pół tysiąca ludzi [...]
(prosiłbym również o zerknięcie na zapotrzebowanie, bo nie wiem czy wszystko dobrze obliczyłem) *ektomorfik* Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 181 Zapotrzebowanie kcal: ~3500 kcal Białko: 143 (2,2/kg) Tłuszcze: 20% - 74g Węglowodany: reszta, wyszło 682g i nie jestem pewien czy to poprawny wynik 1) Śniadanie 7:30 - 8:00 -mleko 3,2% 100ml + Musli orzechowe [...]
[...] podział wyróżnia cukry proste, dwucukry i wielocukry. Cukier jadalny jest środkiem spożywczym otrzymywanym z trzciny cukrowej bądź z buraków cukrowych. Składa się niemal całkowicie z sacharozy. Cukry podobnie jak tłuszcze, dostarczają naszemu organizmowi energii i są niezbędnym paliwem podtrzymującym procesy życiowe. Nie zapomnijmy [...]
Kiedys ogladalem taki amerykanski dokument na Polsta Zdrowie i uroda. Tematem byla wlasnie bigoreksja. Jest to schorzenie, w ktore wpadaja mezczyzni, przewaznie mlodzi i polega ono na obsesyjnym budowaniu muskultury, najlepiej przy jak najmniejszej tkance tluszczowej (skad ja to znam). Doktorek tam podawal rozne przyklady bigoreptykow, np. jeden [...]
[...] TRIUMPH to pyszny wysokobiałkowy baton wyprodukowany na bazie najlepszego premiksu białkowego stosowanego w kulturystyce oraz innych sportach wyczynowych jakim jest połączenie izolatu serwatki, koncentratu serwatki, kazeinianu wapnia oraz izolatu białka soi. TRIUMPH został stworzony nie tylko aby zaspokajać głód, ale po to, aby dostarczyć [...]
Nowe foty z klasowej "imprezy"
