Hmm... przejde od razu do rzeczy codziennie przez caly tydzien przez 3 miesiace bede bral taurynke. zdarzac sie moze takze, ze w niektore dni nawet dwa razy po 4 kapsy (np. w poludnie i wieczorem) taka mala rozpiska: Poniedzialek: rano 2xALC, 5g Lecytyny poludnie 4 kapsy Tauryny popoludnie 5 Lecytyny wieczor 4 kapsy Tauryny godzinke przed snem [...]
Witam. Kupiłem ochraniacz DRAGON GEL pojedynczy i mam problemy z jego uformowaniem. Za każdym razem spada mi z górnej szczęki. Robiłem tak jak zaleca instrukcja (zarówno ta po polsku jak i angielsku - różnice w czasie trzymania szczęki w gorącej wodzie.)lecz efektów brak. Dociskałem palcami do dziąseł, wypychałem językiem i nic. Chciałbym, aby [...]
Witam. Szukałem ale nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi na zagadnienie, które mnie interesuje. Mianowicie chodzi mi to, że szykuje się taki lekki cheat "evening". Jako kibic piłki nożnej, tymbardziej reprezentacyjnej staram się nie przegapić żadnego meczu, a jak wiemy 23/27 marca takowe się odbędą. Przechodząc do sedna, jutro dam radę, ponieważ [...]
Witam, Mam problem, odnośnie moich piersi ponieważ odstają. Ktoś mi mówił, żeby położyć dwa palce na sutek i wcisnąć i sprawdzić czy jest tam twardy guzek i boli. No to zrobiłem tak i nie wyczuwam nic takiego ani nie boli chyba ze wcisnę bardzo mocno. Twardość czuć tylko jak złapię tak pod sutek dwoma palcami głęboko i wtedy coś czuć ale to chyba [...]
Siema chciałbym was zapytać co myślicie o moim planie treningowym. Przed każdym treningiem roluje całe ciało dość żwawo aby wpłynąć na mobilność (zauważyłem że dobrze na mnie to działa przed treningiem po treningu czasami wjeżdża sauna.) Lecę FBW 3x w tyg. według poniższego planu który wyklarował się na podstawie różnych źródeł, trochę swoich [...]
Witam wszystkich. Ostatnio grając w piłkę nożna nabawiłem się kontuzji. Stwierdzono u mnie "awulsyjne oderwanie kolca biodrowego przedniego dolnego". Nie wsadzono mnie w gips. Czy dobrze zrobiono? W zaleceniach mam: "Leżenie ze zgiętym biodrem". I tu nasuwa mi sie pytanie. Czy mogę (jeżeli będę uważał żeby nie naruszyć mięśnia biodrowego i nie [...]
Siemka grałem w piłkę nożną gdy biegłem źle stanąłem i coś strzeliło w kolanie mocno nie bolało.Po jakimś czasie spuchło na drugi dzień pojechałem do lekarza który ,,pomacał'' kolano i stwierdził skręcenie stawu kolanowego, zrobił punkcję.Kolano w sumie nie boli kazał nosić stabilizator przez 3 tygodnie jedyny problem jest w tym że nie mogę mocno [...]
Witam. Mam b.duży problem. Otóż ok. 3 tygodni temu w poniedziałek ok. godz. 17 wybrałem się na siłownię. Zacząłem wyciskaniem na płaskiej gdy robiłem druga serie ostatnie 9 czy 10 powtórzenie... Zaczęła mnie mocno boleć głowa. Był to mocny pulsujacy ból z tyłu głowy. Natychmiast przerwałem ćwiczenie. Zrobiłem przerwę 1,5 tyg i poszedlem do [...]
No właśnie, jestem ciekaw czy można jednocześnie robić masę i redukować tłuszcz. Obecnie mało ważę (może nawet bardzo mało), ale mam widoczną tkankę tłuszczową, której bardzo chciałbym się pozbyć. Niska waga jest efektem złej diety :( . Terez zacząłem ćwiczyć siłowo i zależy mi na zrobieniu masy (ok. 7-10 kg) i redukcji tłuszczu. Czy jest to [...]
Cwicze od ponad roku i postanowiłem cos wziazc na pobudzenie miesnia. 2 miechy temu kupiłem Up your mass, ale sie rozchorowałem, pozniej były swieta i postanowiłem poczekac do Lutego, zeby znowu sie roztrenowac na sucho. Do tego dokupiłem dzisiaj 400 kapsow krety Vitalmaxa. Wczoraj pytałem tu na forum ile wystarczy na cykl to ktos napisał ze 320. [...]
Cos jest nie tak z moim gardlem. W wieku 19 lat co najmniej raz na miesiac cierpie z powodu jego zapalenia. Nie pije napojow gazowanych, nie biegam po treningu po dworze ze spocona glowa, ubieram sie cieplo itp Ogolem mowiac robie wszystko aby uniknac tego zapalenia gardla i niestety ciagle mnie ono nawiedza. Biore tez wit C i rutinoscorbin [...]
[...] cudem się wylęgły, skoro mięso było najpierw zamrożone (larwy są chyba odporne na mróz), a potem pieczone w wysokiej temperaturze! Szukałem już informacji w Internecie, ale nie znalazłem nic konkretnego. Włośnica raczej odpada, bo larwy włośnia znajdują się w mięśniach chorych świń, dzików i koni. Tasiemiec odpada, bo zaraża się od jedzenia [...]
Sprawa ma się tak: W ferie czyli 3 tygodnie temu chorowałem na anginę. Bralem przez 10 tyg antyniotyk no i bole gardła, głowy i gorączka mineła. Teraz od paru dni zaczeło mnie czasami boleć gardło tzn. raz poboli w np. pouldnie i potem cały dzien spokój. W gardle po jednej stronie zauważylem takie jakby białe blamy. Boł gardła mam, ale żadko. [...]
Witam panowie, wczoraj robiłem zastrzyk z hcg podskórnie na brzuchu. Gdy igła weszła poczułem ból, nie duży lecz jednak. Odrazu pomyślałem że coś jest nie tak. Jakieś 15-20 sekund od wyjęcia igły zrobiło Mi sie słabo, przed oczami biało. Zebrało Mnie na wymioty, zlałem sie zimnym potem, lecz czułem ciepło w okolicy szyi i uszu. Gdy już [...]
Witam! Od dzisiaj zaczęłem jeśc płatki owsiane górskie - do tej pory jadłem błyskawiczne co było błędem (śniadanie). Dzisiaj pierwszy raz jadłem górskie i powiem że ciężko mi wchodzą. 100g na mleku jadłem ok 20min;/. Czyli niezabardzo, szczególnie jeśli przyjdzie mi to jeść o 6-7 rano. Jak w ogóle przygotować takie płatki. Dzisiaj wrzuciłem płatki [...]
Siema ! Mam pytanko chłopaki trenuje w sumie ponad 5 lat lecz nie regularnie Mam pierwszy cykł : 30 ml Testox EN z firmy SCANTEL Pakistan 20 ml Trenax AC z firmy SCANTEL Pakistan Zaczołem brać Poniedziałek 1 ml tren + 1 ml test Czwartek 1 ml tren + 1 ml test Jestem po drugim tygodniu świetnie się czuje jest moc i samopoczucie ok ale nie o to [...]
[...] na tym forum kto odpowie na moje pytania. Mianowicie chodzi o to że na drugi dzień po piciu większej ilości piwek/wódki (na kacu), mam takie odczucia lęku albo paniki sam nie wiem, czuje sie zestresowany i nie spokojny, czuje sie jak bym się czegoś obawial i jestem w takiej jakby panice przed nie wiem czym bo nigdy nie mam sie czym przejmowac, [...]
Witam, Od dawna borykam się z bólem w okolicy pięty, a dokładniej zapalenie rozcięgna podeszwowego, brałem już wiele zabiegów fizjoterapeutycznych, ale niestety nie przynosiły one żadnych efektów. Miałem również blokady ze sterydów, ale też nie było żadnej poprawy. Ostatnio poszedłem do nowego lekarza, i zalecił mi falą uderzeniową, powiedział, że [...]
Cześć. Ważę 69kg, mam 175cm wzrostu. 3 razy w tygodniu chodzę na siłownie. Jestem wegetarianinem, i żadne potrawy z mięsa nie wchodzą w grę dla mojej diety. Prosiłbym o poprawki, mam za mało białka, ale nie mam pomysłu, skąd go więcej wytrzasnąć. Dziennie zapotrzebowanie kalorii: 4150 Węglowodany: 55% - 2280 kcl Białko: 15% - 623 kcl [...]
Witam. 1. W najbliższym czasie zamierzam się pierwszy raz ogolić, ponieważ już mnie troszkę denerwuje i źle wygląda ten ''meszek'' pod nosem. Czy od razu ogolić całą twarz czy mogę tylko ten ''meszek'' pod nosem i ewentualnie ten meszek z brody, ponieważ policzek raczej nie muszę jeszcze golić. Myślę że szyi nie muszę jeszcze golić - na niej [...]
Niekorzystny wplyw tauryny na zdrowie ?
