DZIEŃ 30 16.02.2012 39 dni do finału :-) trójka z przodu jak u mnie %-) Miska B/T/W 120/75/200 Warzywa: chyba żadnego nie zjadłam @@-) Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, herbata owocowa, woda Suple ZMA, O-3, enzymy Trening DNT Komentarz Praca mnie wykończy {{:-( ______________________________________________________________________ dont o tym nie [...]
Pasta z tunczyka, chleb razowy, szczypiorek, herbata zielona+slodzik. I uwaga, maszyna ruszyla: 3x knopers, 2x 7 days, Kit Kat bialy, michalki biale, wafle ryzowe. Pozniej Lsagne czeka. Ale to tylko dzisiaj, bo "swiety" dzien, a dzien "swiety" swiece.:)) Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-09-16 12:14:46
Ankaskakanka: jak to z jajkiem? :-) Ciekawi mnie ten patent. U mnie owsianka na mleku + jabłko + cynamon i migdały + serek twarogowy chudy i zielona herbata -> PRZED TRENINGOWO!
Rano owsiane + wiórki + serek wiejski + serek twarogowy i zielona herbata. Po aero: Mix sałat z podwójnym miodowym vinaigrettem, prażonym słonecznikiem i okoniem morskim. 3g to dużo, ale nie odczuwam objawów przedawkowania białka. Poza tym dużo piję (wody, herbaty oczywiście %-) )
[...] darowałem sobie xd najwyżej na basen pójde póżniej NOTKA Bardoz sły sen, zjadłem na kolacje kawalek kiełasy poleconej przez matke, po paru h miałem ból brzucha, myślalem ze herbata pomoże, ok 2 w nocy juz były mocne mdłosci, czułem że podchodzi mi pod gardło, brzuch i głowa bolały. przed 3 wymioty, lało się strasznie xd dzisiaj cacy xd nigdy [...]
[...] WYWAL TWAROŻEK I DAJ WEGLOWODANY O NISKIM IG I JAKIEŚ MIĘSKO ALE NIE RYBĘ 5 posiłek - jogurt - orzechy włoskie JOGURT WYWAL DAJ TU WARZYWA,DAJ TU ŹRÓDŁO BIAŁKA NAJLEPIEJ TWARÓG/SEREK WIEJSKI Do picia oczywiście herbata bez cukru i woda. Coś jest w niej do skorygowania? PIJ NAJPÓŹNIEJ PÓŁ GODZINY PRZED POSIŁKIEM I NAJWCZEŚNIEJ GODZINĘ PO POSIŁKU.
Płyny: kawa, zielona herbata, woda 1l Warzywa: czosnek, cebula Intensywny Pilates (pierwszy raz sie tak spocilam na Pilatesie ;)) Nie mogę się doczekać, aż zamówię ciężarki, bo juz mnie nic nie boli i mogla bym zacząć 'porządnie' ćwiczyć ;) Miska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28d1913884e245febfe279a61b8093f9.png
dobre knajpy są w pewnej odległosci o wieży... w alejach... i to nie w trzeciej tylko w drugiej... kantor z hamburgerem w ziemiance akurat nic mi nie mówi ale podejrzewam że to jakaś speluna na 7-kamiennic wszystko przez to że łapę nad terenem wokół wieży trzymają śmieszniaczki z wieży i nikt nie moze tam nic otworzyć... dlatego cały fajny [...]
Dzisiejszy jadłospis (masakra, ale przyjmuję pełną odpowiedzialność za to... obiecałam sobie, ze zawsze będę ze sobą szczera. Trudno stało się) I - mleko, makaron , herbata z cytryną II - bułka, szynka, ogórek, papryka III - to co wyżej IV - schab, marchew, groszek, ryż brązowy V - jogurt naturalny, borówki, migdały Tak jak wyżej - nie ma co [...]
[...] czas na masowanie mój organizm bardzo dobrze na to reaguje pewnie przez to ze nie musi dużo energi pobierac na ogrzanie organizmu itd. na redukcje najlepsze omega, zielona herbata, gainer tez sie przyda nic mu sie nie stanie jak gainera wypije po treningu napewno nie pojdzie w tłuszcz i tak wszystko zalezy od organizmu i czy wiesz jak na co [...]