Jak napisac

A mógłby Pan mi mniej więcej napisać jak wyglądać taka dieta powinna bo jestem Świeżak a tej sprawie :) CHodzi mi o to co jak ile powinienem jeść aby zgubić sadełko a zarazem nie przeszkadzało mi to w rzeźbieniu mięśni :D Z góry dziękuje za odpowiedz :) pozdrawiam

4 lata? chyba chciałeś napisać miesiące co? jak 4 miesiące to za wcześnie na foty a jak 4 lata to szczerze zmarnowałeś je.

Może i zapewne ale po co próbować kaleczyć angielskie skróty których się nie rozumie jak można napisać po polsku " co 4 dni" a nie " every day 4 " = każdego dnia 4 ....JPR !

Bede jak Tomy Lee Jones w Sciganym jak wsciekly pitbul ... dobra podejrzewam ze nastepny moj post w tym temacie bedzie juz po zawodach napisany wiec trzymac kciuki za mnie ps. mam nadzieje ze jutro wieczorem bede w stanie cos napisac Doradca w dziale "Style tradycyjne" "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle [...]

Dokładnie ;] też mnie to denerwuje zamiast napisać w temacie w skrócie o co chodzi np "HP-dawkowanie" albo "CP-problem" to jest dawkowanie pomocy i nie wiadomo w czym ta pomoc a potem dużo ludzie narzeka ze są podobne tematy ale jak by były dobrze zatytułowane to by szło je łatwo znaleść!

Cześć dziewczyny, jestem tu nowa i przychodzę z dosyć konkretnym pytaniem. Czy każda dziewczyna może osiągnąć takie proporcje? https://500px.com/photo/89173949/anticipation-by-%D0%93%D0%B5%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B8%D0%B9-%D0%A7%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%8F%D0%B4%D1%8C%D0%B5%D0%B2-(georgiy-chernyadyev)?from=user . Dla dobrego grafika jakaś godzina [...]

Jezeli chodzi Ci o wytrzymałość na 400m lub 600m to trzeba troche sie pomęczyć. Przedewszystkim dobra rozgrzewka (2-3km + gimnastyka) by nienabawić sie jakiejś niechcianej kontuzji. Ja osobiście polecam bieganie 300m z uzyciem 80% swoich sił, i powtarzać ten bieg kilkakrotnie (około 6 razy). Kolejnym dobrym ćwiczeniem jest skoczność (skoczność [...]

Rozpiska treningowa jest dosyc obszernym tematem,zeby ja tak od razu napisac, dlatego postaram sie ja skrocic do paru podstawowych spraw. Caly Makrocykl treningowy wygladac powinien tak: 1.Wstep w treningi(2 tygodnie).Sa to cwiczenia ogolnorozwojowe niekoniecznie zwiazane z twoja dyscyplina.Najlepsze,sa tu gry zespolowe,basen,marszobiegi,itp. [...]

Fu*k zapomniałem go napisać ale problem jest taki że nigdy go nie ćwiczyłem i jak ostatnio próbowałem to cały czas uciekają mi plecy pod koniec powtórzenia troszkę się wyginają. ale próbuje na małym obciążeniu po 2-3 serie uczyć się techniki ;p Ogólnie dobry plan czy trochę przepakowany ?

nie kupuj zadnych supli tylko jedz zdrowo i duzo i bedzie git ogranicz slodycze fast foody tylk zdrowie jedzenie. popraw ortografie. ambicje masz ale widac ze myslisz sezonowo. co z tego ze sa maszyny na silce na nich masy nie zrobisz tak samo trening z dupy jest. FBW 3x tygodniu na poczatek z cwiczeniami zlozonymi a nie jakies maszyny. chcesz [...]

Nie mogę dojść do tego jeszcze :) Szczerze to mój problem polega na tym że ja nie potrafię określić co ja wogóle jem, jak mam napisać to mam pustkę w głowie. Chciałabym schudnąć i boje się jeść bo nie wiem co. Śniadanie: - owsianka na wodzie, banan 2 śniadanie: -bana lub jabłko Obiad -kurczak, ryż Podwieczorek -owoce Kolacja - jajecznica [...]

[...] ma takie że warto zdobywać wiedze, a ona umożliwi ci zdobycie tego co chcesz np. masy mięśniowej. Jestem nowy na forum i coś chciałem napisać dla próby:). Moim zdaniem nie jest to głupie, akomuś może pomóc. Jak dobrze poszukasz i jesteś odporny na chłam, kłamstwa typu alkaline i inne to tylko dobrze na tym wyjdziesz (twój portwel też). Pozdro

Nie, dwa ćwiczenia ci spokojnie starczą, spróbuj tak ćwiczyć jak ci napisałem, ale podstawa to regeneracja, dobra dieta i żebyś przychodził wypoczęty i pełen sił na trening. Poćwicz tak jakiś czas, jak ci nie pomoże to będziesz musiał się spytać kogoś bardziej doświadczonego :) Mógłbyś napisać twój cały plan razem z dniami w jakie ćwiczysz ? [...]

fajna dieta :P Kiedys mozesz napisac jak postepy na niej Zmieniony przez - Sanyol w dniu 2008-05-04 22:38:32

ja wale 0,5x25 w barki ok jest, po co robic sobie wieksze dziury, jak mozna mala srednica walic trzeba do producentow napisac igiel zeby zrobili igly 0,5 albo i 0,3 do wodnych roztworow a dlugosc 40mm %-) normalnie jakby komar ukasil by bylo czuc tylko, a czasem jak ktos ma gruba skore to czuc nawet ciezniutka igle, mam takiego kumpla, no i [...]

Alekn, równie dobrze mogę napisać, co wniósł twój post do tego tematu. Powiem krótko, żygać mi sie chce jak widzę po raz milionowy temat o tym samym. Dział dla początkujących zmienia się na okres letni, w spamowisko na ten sam temat.

Owszem sprawia mi to trochę problemu, ponieważ żyję w ciągłym biegu. Prosiłbym Cie o rozkład posiłków i kiedy to jeść. Byłbym wdzięczny jeśli dziś byś zdołał przynajmniej 1 dzień napisać jak by wyglądał bo niechce marnować spalacza i od jutra na nowej dietce jechać dzieki

Michail apropos tematu jeśli mogę spytać, to jak to jest wkońcu, bo gdzieś czytałem, że ilość włókien mięśniowych się nie zmienia, tylko te włókna niszczone na treningu po regeneracji się powiększają i dlatego nabieramy masy mięsniowej, czyli ilość włókien mięśniowych się nie zmienia, tylko ich grubość ?? Dobrze mi sie wydaje czy nie ?? Sorry, że [...]

ja tez zaniedlugo chem zacząc trenowac u Marcina Parchety ale myslalem ze to na Mazurskiej jest i to baardzo daleko od miejsca w ktory mieszkam ale jesli to niedaleko placu zolnierza to juz lepiej :D ej Syraka mozesz napisac do mnie na gg? (1258917) skoro tam trenjesz to mam pare pytan co do treningow :P oczywiscie jak masz czas

Podaj o sobie więcej informacji, postaram się pomóc:-) Musisz mi dokładniej napisać, jak wyglądają Wasze treningi, co dajesz radę robić, na jakim poziomie jesteś.