Jak napisac

Ale tu jest tylke postów że głowa mała nie mógł by mi ktoś ułożyć plan treningu i diete jak wszystko moge napisac co i jak.

pavlo ale nie musisz negowac zeby np napisac swoj plan czy zmienic moj istniejacy wedlug siebie bo po to tu to wkleilem zeby ludzie posiadajacy wieksza odemnie wiedze mi pomogli..wiec czekam na twoje konkretne proipozycje wszystkiego co bys zmienil junior problem w tym ze samemu strasznie ciezko nauczyc sie podrzutow czy rwan a ja nie mam [...]

Witam waze teraz 90 kilogramow mam 95 w pasie w rece 42 ( stracilem 7cm w pasie i 3 w rece ) czy moze ktos mi napisac taki konkretny przykladowy jeden dzien ile czego powinienem jesc zeby brzuszek wciaz spadal a miesnie rosly wiem ze to typowe pytanie ale jak wazne dla mnie jak bede mial taki dzien to bede mial zawsze odnosnik nie chce juz wiecej [...]

Zaczynałem od 60 po 1 razie 110 lajtowo po 2 razie 150 już ciężej ale też dałem rade.Szkoda że człowiek młody i głupi był no,gdybym teraz zaczynał to zrobiłbym inaczej.Co z tym odblokiem?? I trochę nie rozumiem że krytykujecie mnie bo łączyłem prolo z omką a jak w cyklu piszecie mi wino prolo i susta to jest dobrze.Susta tak samo jak oma jest [...]

Też spodziewałem się, że będzie wysyp zgłoszeń w ostatnich dniach a tu taka miła niespodzianka :-PP Miła, bo mniejsza konkurencja %-) To chyba kwestia lenistwa - jak coś wystarczy napisać to można ogarnąć szybciutko, ale jak dochodzi już jakieś zdjęcie, czy filmik to już jest problem. Choć nie było doprecyzowane, że musi to być własne zdjęcie czy [...]

Przepraszam - ale nie zajmujemy sie tutaj tego typu oceną. Nic o Tobie nie wiemy, nawet nie wypełniłaś ankiety działowej. Jak masz 15 lat - to napiszę, ze spoko sylwetka i nic nie musisz robić. Jak 25 lat to zapytam sie jakie w ogóle cele sportowe/sylwetkowe masz. Jak 40 lat - w co oczywiście wątpię - to stwierdzę, ze SUPER i co bierzesz:) [...]

[...] miałby wiedziec ile kanapek w proszku Ci potrzeba? Gainera bierze sie w ten sposob, ze popija sie nim slbasze kalorycznie posilki lub stosuje jako dodatkowy posilek. Jak w poniedziałek wsniadaniu brakuje Ci 100kcal - dopij 100kcal z gainera, jak we wtorek wpadnie Ci podwieczorek o kalorycznosci planowej ok 400 - 500kcal - daj tyle kcal z [...]

Ronnie , doceniam , przeczytałem. Chodzi o to że mamy już kwiecień , żałuje ze nie zacząłem wczesniej ... Nie wiem jak to napisać , bo nie chce wyjść na kogoś kto chce tylko troche sie wyrobic na wakacje , ale ten plan jest bardzo obszerny a zamierzam ' jakoś ' wyglądać na tym basenie wiec zamierzam sie wstrzymać . Co do brzucha - jeżeli ogarne [...]

Ronnie , doceniam , przeczytałem. Chodzi o to że mamy już kwiecień , żałuje ze nie zacząłem wczesniej ... Nie wiem jak to napisać , bo nie chce wyjść na kogoś kto chce tylko troche sie wyrobic na wakacje , ale ten plan jest bardzo obszerny a zamierzam ' jakoś ' wyglądać na tym basenie wiec zamierzam sie wstrzymać . Co do brzucha - jeżeli ogarne [...]

Ten dział schodzi na psy ostatnio. Szkoda gadac. Vodka52 Brawo nasz detektywie. Naprwadę takich ludzi jak Ty brakuje nam na forum. Jeszcze zapomniałeś napisac, że temat założony w 2010, a teraz jest 2012. Dziwne, nie ?

konto dzis załozone wiec pewnie e0r ktos sie na ciebie gniewa ale wolal napisac pod fake kontem a co do tematu, jak z tym pct ?

TY to wiesz ,Ja to wiem i inni tez moze wiedzą a może nie ,ale tłumaczyc to setny raz ito jeszcze w Grapplu to już .......zadużo. loot-własnie miałem ci napisac ,że jak niewiesz to udaj sie do działu o nazwie "MMA" i tam ci napewno wytłumaczą ,ale jak już FOD był tak miły żeby to zrobic to zapisz sobie to gdzieś i pamietaj na przyszłość!

[...] zdziwiona takimi postami :) OloKK, chyba dosyc juz sie nagadalismy, nie? ;] Niedziel. Macie duzo wieksza wiedze na temat sztuk walki. Ale ja mam wieksza wiedze o Capo. Jak sadze :] Na temat innych sztuk walki sie nie wypowiadam, bo sie na nich nie znam. To juz moj blad. "A gdzie ( kto, kiedy ) stworzono capoeire? Sa jakies dokumenty [...]

z tym że ja nie obrażam a stwierdzam fakty. to nie pierwsze głupie zachowanie z jego strony, np tu jest przykład: http://www.sfd.pl/atletyczna_sylwetka_176_cm%2C_okolo_80kg-t1019192-s20.html#post9. jak miał napisać mi coś głupiego to mógł sobie odpuścić. pytanie było proste i do osób które mają na ten temat jakąś wiedzę. pracuję 4 dni w tygodniu i [...]

Autorze, trzeba było napisać przed iniekcją. Dieta jak dla mojej 16 letniej siostry. 3g białka na kgmc to podstawa na bombie. W ogóle nic nie ma sensu. Dieta, potem trening, suple, a jak już będziesz wiedział co z czym to saa.

Krzysiek, tez z perspektywy lat patrzę na to jak na SF, ale uwierz że każdy kto wtedy dorastał i bawiła się w punkowanie/skinowanie/kibicostwo/ganssterke/dresiarstwo, mógłby ze swoich wspomnień książkę napisać. (żeby nie było nap*****lanki subkultur to mimo wszystko soft w porównaniu do tego co wyprawiała gangsterka, czy kibice) Wystarczyło być na [...]

[...] siłce nie miałem zadnych wyciagów ani maszyn , na nowej mam wyciagi i maszyne na nogi taka jaka jest przy kazdej ławce na siłowni czyli prostowania nóg moge wykonywac. Jak zauwazyłes pewnie brzucha narazie nie robie , dlatego ze wyglada on jak u pitera andre jaetem z brzucha zadowolony , mam bardzo szybka przemiane materii dlategoz brzuch [...]

A czy moglbys mi jutro napisac jak wygladalo by to z nowymi obliczeniami?

Ciśnienie dlatego takie, że piłem co dzień napoje energetyzujące połączone z odżywkami a na to wszystko się napiłem alkoholu dlatego tak mi skoczyło... Teraz już jest 130/80 140/80 bez leków więc nie jest takie złe, a na lekach jak sobie zmierzyłem to miałem 105/70 więc nie ma tragedii, ale tak jak mówicie najlepiej odpuscic jeszcze SAA, a co w [...]

[...] jogurty - czy to owocowe, czy z dodatkiem zbóż są zdrowe. Uwaga - nie są! Tak jakbyś zjadł np batona, bo tyle samo tam śmieci i wartościowych składnikó co w batoniku. Jak jogurt to tylko naturalny. Ta porcja mięsa to nie jako smażony kotlet w panierce. Albo gotujesz, albo smażysz na niewielkiej ilości tłuszczu. Zawsze bez panierki. Możesz [...]