2500

Witam Sklowalem HCG dzis poszla dawka 2500 IU za 5 dni kolejne 2500 IU pozniej. Dziekuje wam za pomoc w calym moim temacie. Pozdrawiam koledzy !

> Będę wdzięczny, jeśli napiszesz jak tam chudnięcie po zwiększeniu kcal. Ja przy 186cm i 150kg przyjmowalem i nadal przyjmuje okolo 2200-2500 kalorii a powinienem 4000. Dobrze sie czuje, jem co 2-3h 5 posilkow dziennie (albo i wiecej). Waga leci. Nie glodze sie w ogole. Wiec po co mam jesc wiecej? Tak samo zalozyciel tego watku. Jakby sie [...]

[...] A Zona powiedziała, a co miałam tego ostatniego ziemniaka mimo ze wielki na pół przekroić i odłożyć :D. A glodny nie chodzę jak jem 2500-2600kcal nawet jak jest mniej bialka. Ponizej 2500 juz jest gorzej Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-06-20 09:54:27

[...] energetycznego na podstawie internetowych kalkulatorów. Ok. Powiecie: da się w przybliżeniu. Tak. W przybliżeniu się da. Z błędem rzędu 10%? To dużo, czy mało? Przy 2500 kcal daje to 250 kcal. Tablice kaloryczności produktów też mają swój błąd. Załóżmy, że wynosi kolejne 10%. Po prostu, to co kupujemy w sklepie na osiedlu nie jest [...]

Wbijasz 2500 i za 3dni kolejne 2500 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-04-24 20:57:12

ok poczytalem troche i wyliczylem moje zapotrzebowanie 3000kcal w dni treningowe i 2500 w dni beztreningowe obcinajac przy redukcji 500 kcal wychodzi 2500 kcal (trening) i odpowiednio 200kcal (dni bez treningu) potrzebuje 180 g bialka/300g wegli i 65g tluszczu..w dni bez treningu 180g bialka/270g wegli i 15g tluszczu, czy dobrze mysle??ok ale [...]

[...] wydam + hcg 2 ampułki, każda ma po 5000 IU kosz 80 zł. cloma opłaca się kupować? Czy nie ma sensu? Hcg chyba zrobię w taki sposób że w 4-5 tyg wbije 5000 IU rozbite na 2x 2500 co 3 dni a odblok co polecasz? Chodzi mi czy hcg też rozbić na 2x po 2500 co 3 dni? czy może po 1000 IU wbijać codziennie lub co dwa dni? Ogólnie to też mi chodzi po [...]

Mam pytanie dotyczące PCT. 1-16 leci enan 19-22 clom i nolva Kiedy zacząć bić hcg? 8 2*2500 16-18 6*2500 co 3 dni?? Wystarczy czyle hcg czy czesciej? Co powinienem mieć pod ręką arimidex, aromasin, proviron?? Do tego mam dostęp.

Mam pytanie dotyczące PCT. 1-16 leci enan 19-22 clom i nolva Kiedy zacząć bić hcg? 8 2*2500 16-18 6*2500 co 3 dni?? Wystarczy czyle hcg czy czesciej? Wbij 2x2500 e3d hcg w 6 i tyle samo w 12tyg i 8dni po enanie min 4x2500e3d a najlepiej 6x i dopiero 3dni po ost hcg dajesz clom Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-04-14 09:05:38

Mam pytanie dotyczące PCT. 1-16 leci enan 19-22 clom i nolva Kiedy zacząć bić hcg? 8 2*2500 16-18 6*2500 co 3 dni?? Wystarczy czyle hcg czy czesciej? Wbij 2x2500 e3d hcg w 6 i tyle samo w 12tyg i 8dni po enanie min 4x2500e3d a najlepiej 6x i dopiero 3dni po ost hcg dajesz clom Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-04-14 09:05:38 Dzieki za info. [...]

Nikt??? No dalej - wiem że potraficie :P Skoro podstawowe BMR mam 2500 to zeby starcić brzuch ile mam odjąć? Bo chyba dobrze liczę: 87 kg x 24 = 2088, 2088 x 1,2 = 2500. ?????????? Zmieniony przez - Riddick7 w dniu 2006-08-12 13:56:00

[...] sie za to brac, wlecą moze jeszcze ze 2-3 kanapki z warzywami i szynka z piersi indyka oraz moze piwko nr 2 , w koncu urodziny sie ma raz w roku ;-) Tak więc dzis pewnie z 2500-3000 kcal w zaleznosci od ilosci piwa %-) ale normalnie na pewno jest trochę mniej Omlet dzisiaj wyjątkowo niechlujny, ale zachciało mi sie mixowac serek waniliowy z [...]

[...] wytrenowany tym gorzej. Mam na myśli fakt, że biegam dajmy na to 120 km tygodniowo. I spalam dzięki wyliczeniom 1500/2000 kcal. Do tego mój bilans zerowy to dajmy na to 2500 to w DT powinienem zjeść 4500 kcal. Niestety 3000 to już jest taka granica po której czuje się przejedzony i też często widzę to w sylwetce i na wadze. Oczywiście [...]

[...] różne mniejsze sprawy w ciągu dnia. Jedzenie - nawet notowałem ;) tak więc wpadło dzisiaj 2400 kcal, niecale 180 g B / 78 g T / 258 g ww Będę się starał jeść około 2300-2500 kcal i pilnować białka na poziomie 170-180 g (waga obecnie ponad 84 kg) Z rana udało mi się wybrać na trening, który zrobiłem w sporo szybszym tempie niż jego założenia. [...]

Kuba, to start masz od dziś? To ja też rozpoczynam taką na poważnie, bez łakoci. Albo teraz, albo wcale. Ustawiam się na 2500 kcal (waga 78/79 kg, ale dużo biegam i na rowerze jeżdżę) i zobaczymy. Wiem, że tu znajdę motywację ;-) Odnośnie sezonowców, to niestety znam nie jednego. Najgorzej patrzeć jak robią to bez wiedzy i bez rozumu. [...]

[...] pomidory, ogorki, papryka. To w pracy. W domu dawna norma. W drodze do/z pracy jakies 100g migdalow glownie na zagryzke ale rzadko. W zwiazku z tym kalorii rzadko powyzej 2500-3000. Waga tez zaczela znowu powoli leciec w dol co jest dobrym znakiem chociqz za pozno - maraton za tydzien juz... Przepraszam za wciecie w temat. Nie mam zbytnio [...]

[...] się mocno zapchany tym żarciem i śmiało mógłbym zejść do niższego poziomu z kaloriami, ale jestem i tak już dość nisko więc dalej schodzić raczej nie ma sensu (obecnie ~2500) tanita dziś pokazała po po raz pierwszy od paru tygodni wagę poniżej 100kg, czyli 2-3kg w dół, ale tłuszcz schodzi topornie (z odczytów wychodzi że około 1kg), uważam [...]

jak dochodzę do zadowalającej formy wtedy idzie 2500-3000 kcal i wplatam 1-2dni w tyg vlcd, tylko, że wtedy daje FBW 4x i czasem jakiegoś HIIT przykręcę :-) ogólnie musisz wyczuć ile kcal potrzeba żebyś był wstanie utrzymać formę ale czuł się przy tym komfortowo, wiadomo ze po ostrym vlcd delikatnie wody może podejść jak się wejdzie na większe [...]

[...] odwrotny efekt i przytyje bo jak na niego 3000 kcal to dużo (i tylko 3 treningi week) - efekt taki, że nagle waga zaczęła z niego zmiatać ostro mimo, że w domu czasem dojadał %-) Zdziwiło mnie to mocno i raz przywiózł wszystko ze sobą. Nie mam do tej pory pojęcia gdzie tam niby było 3000 kcal. Max 2000-2500 jak chlapnęli więcej tłuszczu %-)

Czasami jest tak, że nie spodziewamy się jak dużo nasz organizm potrzebuje by normalnie funkcjonować. Moja małżonka ma zero na 2200-2500, ze względu na bardzo stresującą i wymagającą pracy umysłowej pracę.