Tak jak założyliśmy dziś ładowanie. Miało być delikatnie podładowane, ale jak zrobiłem wrzutę do dziennika to się okazało że jednak dzień bogaty
Tak czy inaczej potrzebowałem tego Wróciliśmy przed chwilą z jedzenia na mieście i micha się cieszy jak poj**ana
W sumie nie wiem czy to kcal, czy piwko. Ch**... Robie 3 kroki w tył żeby zrobić jeden w przód, czy tam stać w miejscu
Push- siła
Siady HB: rama 5 do 70kg, 80kg/3
WL: rampa 5 do 80kg
Hantle na skosie: rampa 5 do 27,5kg, 30kg/3
Wycisk hantle siedząc: Rampa 5 do 25kg
Pompki na poręczach: rampa 5 do 27,5kg
Kolejny kiepski trening. Jako, że idzie słabo to odpuściłem cardio, interwały, zrobiłem ładowanie. Od jutra ciśniemy znów!
Filmik z treningu
Fish & chips- z wczoraj
Omlecik
Lody + czeko
Czysta miska- wstyd
Burger, frytaski, piwerko- orgazmotron
Podsumowanie kaloryczne dnia dzisiejszego
Przy około 2400kcal w treningowe, to w sumie troszkę się podładowało Ale elegancko, głowa się cieszy, miska się cieszy, brzuch wypchany- dawno taki zadowolony nie byłem
Pierwsze porównania
Troszkę czasu już zleciało na tej niby redukcji Czy zmiany są? Prawie żadne- kij z tym Może teraz będzie lepiej szło Można hejtować
Bicepsy przodem
Najszerszy przodem
MM
Klatka bokiem
Spocona dupka tyłem
Bajsepsy z tyłkiem
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]