Trudno mówić o jakiejś metamorfozie po miesiącu, dwóch czy trzech, podczas których samej tkanki mięśniowej zbudowało się może 300 a może 500g. Tak jak pisałem, węglowodany zabezpieczają tylko podaż energii, więc organizm nie musi szukać jej gdzie indziej, oraz jest w stanie anabolicznym, czyli zdolny do budowy. Zamiana źródła energii nie ma tu [...]
OK, faktycznie stosowanie dopingu może przełamywac ograniczenia jakie daje niski pułap węglowodanów w diecie. Niemniej generalnie zasady o których wpsomniałem - są w ujęciu generalnym (poza kontekstem dopingu) aktualne. Co do stwierdzenia: "Ale nawet jeżeli chodzi o naturali, to wysoka podaż tłuszczu właśnie pochodzenia zwierzęcego bardzo [...]
Pominełam najważniejszy punkt: a tego ze ft3 wcale nie musi byc zanizone na keto, podpiecznych podobnie prowadze, sam wczesniej bylem na keto bez syntentyka to juz nie dalo rady doczytac? - no widzisz nie znalazłam jakichś sensownych stwierdzeń w tej materii u Ciebie stąd moje pytanie. I jest ono nadal aktualne. Poza tym na keto spada poziom [...]
dopiero raczkuje w temacie odżywiania, ale bardzo chciałbym poszerzać swoją wiedzę na ten temat, przerobiłem przez rok HC, teraz 1. odżywiam się LCHF (65% tłuszczu+ od ponad 2 miesięcy, 3 miesiące wcześniej stopniowo zamieniałem węgle na tłuszcz), przed treningiem muszę zjeść węglowodany, bo po pierwszej serii na ławeczce czuję, że drżą mi ręce, [...]
o to chodziło, żebym odswiezyl? :) dopiero raczkuje w temacie odżywiania, ale bardzo chciałbym poszerzać swoją wiedzę na ten temat, przerobiłem przez rok HC, teraz 1. odżywiam się LCHF (65% tłuszczu+ od ponad 2 miesięcy, 3 miesiące wcześniej stopniowo zamieniałem węgle na tłuszcz), przed treningiem muszę zjeść węglowodany, bo po pierwszej serii [...]
energia nie pochodzi z węgli, a z ATP. Tłuszcze dostarczają więcej ATP - ok 126 cząstczek. Glukoza ok 2-8 (dawniej sądzono, że 36). Żaden organ nie pracuje na glukozie tylko na energii. Pamiętaj, że na tłuszczówce tworzysz ciała ketonowe, które wysikujesz i wypacasz ipt. itd. - oto dlaczego możesz jeść duże ilości tłuszczu i nie przytyć. Organizm [...]
Raz na fb napisałeś art i były w nim takie słowa: ,,Co podbija insuline? Białko Weglowdany ( dlatego polaczenie 2 zrodel energii ktore podnosza insuline, czesto bywa fatalnym rozwiazaniem )" Czyli w twojej opinii ładować same węgle/samo białko lub białko tłuszcze/węgle białko? O ile rozwiazanie białko tłuszcze wydaje się rozsądne, to łączenie [...]
Milo sie czyta takie dyskusje. Chcial bym zeby fani fatu i fani wegli prowadzili tutaj wojny %) Saajonarah dziekuje Zobaczymy jaka dawka fatu bedzie toksyczna, bo wegli nie dodam! :) - nie jestem wyznawcą jakiejś doktryny żywieniowej. Po prostu zabrałem głos w dyskusji. Keto jest OK, ale warto uważać by nie przypisywać mu walorów, których nie [...]
[...] jesli polaczymi je z bialkiem, ale to nie ma nigdzie indziej zastosowania niz w dietach bez weglowdanow lub z low carbach. Nie jestes na ketozie, twoim zrodlem energii sa weglowodany, a nie tluszcze nasycone i ketony. @gobbi czytales caly temat czy tylko na poczatku?:) bo pozniej byla dluga rozmowa z Lodzianinem i mysle ze to mogles przeoczyc, [...]
@tomek ale ja lecę low carb w dnt i węglowodany tylko po treningu. Wypada ich jakies 100-120g (ziemniaki + owoc) Wiec jak myślisz mając śmietanę , ser żółty i tlusty twaróg jako taki dodatek do jadłospisu bardzo ucierpie ? Patrząc na kalkulator wypada mi tego 100-300g maksymalnie w ciagu dnia takich produktów jakie wymieniłem wyżej. Z góry dzieki [...]
Tomek a bedac na low carb gdzie WW okolo treningowo mozna tez zawrocic sobie glowe ze cos moze nie tak byc z tarczaca ograniczajac dosyc monco Weglowodany ?
[...] fatu,tylko wolniej spalane sa weglowdany. Obnizona tarczyca na ketozie nie sprawia ze bedziemy wolniej chudnac, tylko wolniej spalac ww, ktorych i tak nie mamy - T3 spala weglowodany? A to ciekawe %-) Czyli T3 wbrew temi co pisza w ksiazkach, ucza na studiach - nie oddziałuje jednak na rec beta-adrenergiczne? Nie pobudza lipolizy i [...]
Carni co masz na myśli pisząc 'kilka lat temu to było nie do pomyślenia '. Tak się składa że na forum jestem jakieś 10lat i takie rzeczy zawsze były, są i będą. - akurat w tym miejscu chodziło mi o takie wpisy autora Bloga: dałem trop teraz wystarczy dzialac !, takie smaczni zostawiam dla swoich podpiecznych niestety !:) - które wyglądają jak [...]
@czyzes nie ma wyjsc idealnych. To co napisales wrecz nic nie mowi, ,, ladownie przed i po '' to mowi tyle co nic, bo odzywianie to nie tylko ,, węglowodany przed i po '' @wakor https://www.google.pl/?gws_rd=ssl#q=Irvingia+gabonensis+ekstrakt patrzylem tez opinie na ebayu - tam bylo opinie byly srednie. Sadze ze warto sie zainteresowac jesli [...]
czeski piesio fajny przechodzę do pytań, zacytuję to co znalazłam o diecie Atkinsa Produkty zakazane w diecie Atkinsa to: -mąka biała, ryż, mleko, wszystkie produkty zawierające cukier oraz sam cukier, koncentraty, np.: w postaci soków, wszelka żywność która jest wysoko przetworzona. W fazie I należy także ograniczyć owoce i produkty zawierające [...]
filonka, ja tylko tak informacyjnie pytam o rozkład, żeby być na bieżąco i wiedzieć do czego dążysz :-) Na razie, to ja chcę schudnąć. Zostały mi najoporniejsze pokłady sadła. Idzie jak krew z nosa, no ale nie odpuszczam. Od dzisiaj, węglowodany tylko z zielonych warzych, czyli Atkins powraca.
[...] na miesie i warzywach! A mieso to fat + bialko. Nie ma zbyt wiele mechanizmow ktore pozwalaja radzic sobie organizmowi z taka iloscia weglowodanow - tymbardziej jesli sa to weglowodany proste. Jest kilka mechanizmow/hormonow ktore pomagaja podnisc poziom cukru we krwi - ale jest tylko 1 ktory go obniza ->insulina. DLaczego? Pra czlowiek nie [...]
[...] normalnie człowiek powinien być w stanie spalać tłuszcz, nasz organizm spala cukier, bo nic innego nie potrafi już robić.' jakie jest wyjscie? unikanie posilkow bogatych w weglowodany! a jeszcze bardziej unikanie posilkow bogatych w weglowodany i tluszcz. Spoteguje tylko proces lipogenezy - o ktorym mowa wyzej. Oczywiscie sa pory kiedy nalezy [...]
[...] dla ekto-endo,a najbardziej dla typwoych endomorfikow! CC polega na manipulowaniu weglowodanami. Ale juz tu sa dwie wersje: I) - manipulujesz/zmieniasz tylko weglowodany II)- manipulujesz/zmieniasz weglowodany i tluszcz Bialko na stalym poziomie - zawsze i wszedzie,nie wazne od wersji - bialko bedzie niezmienne od poczatku do [...]
[BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka
