w zime

A ja nie wiem, specjalistą od rowerów nie jestem ;-) Ja też nie jestem, dlatego tak z ciekawości zapytam :-) Skoro najlepsi w zimie uciekają w cieplejsze rejony to czy nie da się przygotować porządnie do sezonu u nas w zimie, wybierając trenażer? Cała zimę tam siedzą? A jak nie, to jak trenują u nas? Dampaz żeby nie było, to żadna aluzja do [...]

no bo na siłce nie mamy teraz swiatła, przez zime cwiczyłem w klubie. postaram się dziś zrobic. Pośpieszyłem sięz tematem, bo mam cały rok jeszcze,

Azzi to jest dobra mysl bo chyba nikt nie bierze pod uwage uzaleznien od tluszczy8-) Dziewczyny a moze to jesien powoduje smaka na tluste co by na zime zapas zrobic|-) Wczoraj prawie mi sie udalo nie zatluscic miski. Chapnelam tylko ciut oleju kokosowego i orzechy wloskie. Micha na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8046c7fe96d840f282de862f16e83d2b.PNG [...]

do autora tematu : niewiem po co chcesz schudnąc , jak ja mam 1,73 cm i ważyłem 72 kg a przez zime schudlem 6 KG i waga na wakacje wskazywała 66 kg. I wygladam w miare, zresztą jak chcesz miec same kosc to rób jak chcesz :) odżywki/trening u mnie tak : sniadanko brak ( najwyzej 1 chlebik ), rozciaganie 30-1h, rower 2h, obiad, odpoczynek (2h [...]

Inko_Max ch.. w du... z ta banicja Koles jak zacynal wazyl cos kolo 80 kg a tera zma jakies 122 kg Powiem jeszcze ze na ta zime chce dojsc do 130 kg ... chce zorbic jeszcze jakies 6-7 kg miesa .... jedem pewien ze sie mzoe to mu udac bo surowo przestrzega diety, ma solidne treningi i doladuje sie tmy co trzeba

Byłoby dobrze, gdybyś zrezygnowała z nabiału na 4 tygodnie, żeby zbadać reakcję organizmu. U niektórych osób odstawienie nabiału popycha redukcję do przodu. Jak odstawię twaróg, to będzie mi ciężko podbić białko bez uszczerbku na zdrowiu psychicznym, bo ileż można wsuwać mięso, rybę i jaja? No dobra, jakoś się postaram, chociaż odżywka na wodzie, [...]

witam, w kwesti nurkowania polecam zime w egipcie to jest fotka z stycznia z DAHAB gdzie konczylem kurs nurkowania zrobilem juz OWD, AOWD i NITROX ,jeszce nie wywolalem zdjec podwodnych ale nie wiem czy cos z nich wyszlo, bo mi sie obudowa na 20 m rozszcelnila diver do it diper ;)

[...] polroczu, bo chorowalem (tzn. najpierw raz 2 tygodnie, potem drugi raz 2 tygodnie) na grype, itp. to czy jesli bralbym ta l-glutamine to moglaby mi pomoc przetrzymac jakos zime? :D jesli to tez nie zadziala to piszcie od razu, ale gdyby... to moze dobry pomysl, co? chyba to nie potrzebne w tym przypadku ale cwicze pol roku, mam 17 lat, [...]

[...] pije mleko oraz biore gainer, bialko (w ktorych sa witaminy) oraz dodatkowo jeszcze witaminy w tabletkach, itp. to jak ostatnio cala rodzina byla chora (gdzie dwa miechy temu), to sie nie zarazilem. Wiec moze sie uda i bez tej l-glutaminy przetrwac zime? Chyba jak biore te wszystkie suple, to i tak mi sie poprawia odpornosc? :) co o tym sadzicie?

Ja planuje sobie zrobic cos takiego przez zime. Wciagnalem w to 2 kumpli. I cos sobie kminimy.

Ogolnie to warzyłem 83kilo (ale chyba samego tłuszczu bo mi brzuch odstawał :D ) zbiłem w okolo 3 miesiące, a jem ogólnie zdrowe żarełko Typu Rybki(Losoś,Tuńczyk) , Pierś z kury chuda wołowinka, Ryż brązowy(chodz teraz troche wiecej tłuszczy) Produkty mało przetworzone. Rano 6:30 omlet z 3 jaj 2 zółtka na bazie płatków owsianych z mąka Graham typ [...]

[...] trena ktory wiadomo przy malej docince fajne efekty mu da i to naprawde jest ciekawy cykl na te 24 tg i bardzo dobry zestaw na dobre niezalane mięcho z minimalną redukcją. i praktycznie taki zestaw mozna polecac jako 3-4 cykl dla osób które wchodza na zime w cykl i na lata chcą docięcia z odblokiem bo wiadomo lato rzadzi się swoimi prawami.

Cichy co do roweru to nie powiedzialbym ..... Ja jezdze po 10-15 godzin tygodniowo regularnie od conajmniej roku (cala zime jezdzilem) . Przez ten czas zrobilem praktycznie cala mase jaka teraz mam , a teraz sie rzezbie . Fakt ze szamalem gigantyczne ilosci zarcia 8-8,5g wegli (bardzo duzo prostych w czsie jezdzenia - po poltora litra soku za [...]

:) Dużo komentarzy, fajnie :) Co prawda wypowiedzi raczej monotonne ale nie spodziewałem się czegoś innego. Na wstępie wojtek - przeglądałem Twoją galerię i fajnie to wygląda, w zasadzie jedynie komentarz od Ciebie biorę na serio. Reszcie byków i dzików która ćwiczy 3 miesiące i się naoglądała gazetek kulturystycznych proponuje poćwiczyć kilka [...]

wzywałes mnie więc jestem powiem tak jest ładnie ciągnij mase przez całą zime na lato rzeźba a w wakacje poruchasz łap soga

[...] nie wiedział co to jest i do dziś mam pamiątkę w postaci malutkiego gino, to gdybym zobaczył co teraz ładuja amatorzy i półprofi nazwijmy ich tak, to bym się przeżegnał. I jaki z tego moral? Ze byles/jestes d****em. Jedzcie na mega cyklach meta 20 ed / prolo 200 e5d i dalej bedziecie wygladac jak piz.deczki Napuchnac na sezon i spasc na zime

Przetrenowanie do zadyszki na 3 piętro? Ludzie, kondycję robić, pobiegać a sreki orbitreki to zostawić na zimę czy dla pań w ciąży.

Zrobilem maly blad w poprzednim poscie xD mialo byc robie redukcje dopiero od wiosny a narazie jade cala zime na masie. Dawaj w srode nie czwartek :p po co tak dlugo zwlekac. Masz juz wyznaczona wage jaka chcesz osciagnac? Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2010-11-08 23:15:51

[...] nie wyrobie z kasa jakies pomysly ? jak dodawac tej oliwy jesli mowimy o zdrowych tluszczach. poza tym w czym zdrowy tuszcz oprocz orzechow, oliwy i oleju lnianego ? w ogole zime mamy cizko o swieze warzywa stosuje salate do kanapek, szczypiorek i cebule no i marchew. i ogolnie mam sznase przy tej redukcji na zrzucenie fatu z brzucha ? przciez [...]

Juhuuuu przekroczyłam 5 klocków 8-) 5023,76 km Zawsze możesz km podawać z google maps, chociaż ja tam tego nie lubię ustrojstwa. Wolę licznik. Cieszę się, że mój przetrwał zimę, chociaż przy -15 zaczynał być zmulony, ale działał. O ile pamiętam najniższa temperatura, przy której jechałam to było coś ok. -25 lub -27C. Nie pamiętam dokładnie. Ja [...]