w zime

Rozdajesz słodycze ? To miło z Twojej strony. 1.Jeśli dojdziesz do wiekszej ilości obwodów aniżeli 6-8, to zwiększaj obciążenie.Możesz również dodatkowo skracać przerwy wypoczynkowe. 2.Przecież ja Ci nie bronię.W zimę najcześciej jest ochota na tłustsze dania.

robiłem fbw 4 razy tygodniowo przez pół roku, na drugi dzień po treningu nawet zakwasu w mięsniach typu barki,biceps, klatka nie czułem, w zimę mam więcej czasu więcej na siłowni mogę przesiadywać dłużej aniżeli niecałą godz. Zresztą split mi bardziej podchodzi przynajmniej czuć zakwasy jeszcze parę dni po treningu danej partii ... Zmieniony przez [...]

[...] typowy rekomp ale też robienie ostrego sadła i potem zrzucanie sadła, bo zwykle z tym sadłem spada trochę mięśnia.. ogólnie to nie pytanie na forum, a do siebie samego.. Jeden fajnie sie czuje bujajac sie w zime w XXL a w lecie w M wyglądając jak bociek, drugi woli powolne budowanie czystej masy utrzymując organizm w stanie względnej homeostazy.

Może ma papier od lekarza, że boi się w zimę zamarznąć i się musi izolować?

Mart. on. Ty nie przestrzegasz, Ty demonizujesz koks :-)) Robisz to samo co Ci, którzy mówią "wbijaj, będzie super" tylko, że Ty w drugą stronę. Podajesz przykład zawodowca którzy ma /miał największy poziom bigoreksji / obsesji na punkcie mięśni, bo nie oszukujmy się jest różnica między chęcią osiągnięcia "fajnej sylwetki" a chęcią bycia 130 kg [...]

danielwilk, exactly. ;] troche mięśni jest. ;] trenowałam kiedyś lekkoatletyke wiec musiałam sporo ćwiczyć na siłowni. a brzuszek może nieduży, ale jest. przez mature nie miałam czasu zbytnio ćwiczyć w zimę dlatego teraz muszę nadrabiać.. co do diety to moze i bym dała radę. w zasadzie teraz staram się jeść dużo rzeczy bogatych w błonnik bo [...]

Nie przeszkadza ,technika się wyrobiła i będzie full jakoś w zime:)

taa wegetarianie.... wyobraź sobie jakiegoś typa przymierającego głodem w zimę, kumple upolowali jelenia obrzerają sie jak świnie, a on mówi nie chłopaki nie jem tego biednego jelonka bo kłóci się to z moimi przekonaniami, poczekam do czerwca na truskawki.

[...] na przełamaniu sytuacji krytycznych. Nie gadajcie, że mam lenia bo to nie prawda. 17 podciągnięć to się z dupy wzieło czy z systematycznych treningów ? Mieszkam na mazurach, wątpie żeby wam się chciało biegać w zime po oblodzonym chodniku i zaspach jak na jakiejś syberii. Nie miałem warunków i tyle. Ostatni śnieg w tym roku spadł w połowie maja.

[...] Nie gadajcie, że mam lenia bo to nie prawda. 17 podciągnięć to się z dupy wzieło czy z systematycznych treningów ? Mieszkam na mazurach, wątpie żeby wam się chciało biegać w zime po oblodzonym chodniku i zaspach jak na jakiejś syberii. Nie miałem warunków i tyle. Ostatni śnieg w tym roku spadł w połowie maja. Ale czego w takim razie od nas [...]

sekcja powinna ruszyć na jesień bo każdy wtedy chodzi bo w zimę i jesieniom niema co robić a na wiosnę to każdy wie jak jest i tak moim zdaniem dużo osób chodzi, jak na tą porę roku oby tak dalej panowie jak chodziłem na kika z zawsze na jesień zostawała tylko garstka z całej sekcji.... tak już jest i tyle, po prostu chodźmy u będzie git ja [...]

nie lepiej egipt w zime ?

Dla mnie Twoja wersja jest jak najbardziej ok,tym bardziej ,że lubię potraktować daną partię częściej niż raz w tygodniu.Tylko pozostaje inna kwestia. W zimę trening układają się 1:1 pod względem ergometru i siłowni,czyli w tygodniu siłownia jest 3 razy i ergometr również 3 razy.I teraz pytanie czy rozbicie samej klatki na dwa dni pozwoli na [...]

Widzę, że się niektórzy brzucha czepiają... Ja osobiście mu zazdroszczę takiego brzucha w zimę Oby tak dalej a za parę lat będziesz naprawdę wymiatał.

ja mam pytanie do osób które już mają dłużej kolczyk. Czy w zimę jak jest lekki mróz ranka szczypie tak jak uszy? mnie uszy bolą jak jest mały mróz, jak jest duży nie odczuwam tego.

[...] ale nie twoje chodzi mi o inne wzory nie o takie jesli Ci sie podobaja a tak zrozumialem czytajac poprzednie to najwazniejsze. A SGa dam ze zrobiles te dziary i az tyle a w szczegolnosci za powrot do treningow bo takiej przerwie wiem jak to jest trudno sam mialem w tym roku pol roku przerwy w zime (oczywiscie kontuzja a nie op*****lanie sie)

[...] - czyli czerwienieniem sie skory nosa - co jest strasznie nieestetyczne :( a dzieje sie to gdy sie stresuje oraz jem cieple potrawy nie mowie juz co sie dzieje w zime (moj nos jest wtedy purpurowy!) Moja skora: wrazliwa, naczynkowa, mieszana ze skłonnoscia do wypryskow :( byc moz zaczatek tradziku rozowatego :( ale najbardziej mnie [...]

wlazłem tu bo sam kajaki trenowałem przez 7 latek:) napisz przede wszyskim co chcesz osiągnąc, ile masz lat, czy jedziesz na MPJ albo OOM czy cos takiego, a jesli tak to kiedy są. napisz tez na jakim obecnie jestes poziomie (czas na 500 i 1000) bo od tego tez sporo przeciez zalezy... Jak bedziemy znac cel to mozna sie zabrac za rozpiskę treningu [...]

[...] na bak są bo gdzies o nich czytalem, wiec nikt z was nie wie jake tabletki są dobre...? no kurde... :( i co ja mam teraz zrobić? w lato skore mam ciemna i zadbana a w zime kremy mi nie pomagaja, jestem bialy jak sciana, blady, i skora jest strasznie nie zadbana, kiedys czytalem jakis artykul "opalenizna w pigulce" czy cos [...]

[...] to tylko u mnie tak jest - ale lato to: -spadek apetytu -super pocenie sie -mniejsze checi do treningu Wiec u mnie robienie "masy" w lato nie ma sensu. Co innego w zime - apetyt, czlowiek sie nie poci tak mocno itd. Ale to moze sprawa indywidualna i celow - czym innym bedzie "masa" u Ciebie a czym innym u mnie czy pewnie [...]