w zime

Gobi ty to nie masz co w domu robić... :D No w zimę w sumie trochę się leniłem, wiosna nadchodzi to się nadrobi }:-(

Szczegolnie w zime

Oki zejdę i będę się wypowiadał dzięki za opinie :-) Bf byl spory teraz widać prążki na czworkach kratka dovrze widoczna forma poprawia się z dnia na dzień. Dla mnie to już skrajny bf bo 20 procent niższy niz w zimę a 40 procent niższy niż przez 20 lat życia. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-05-29 21:09:54 Zmieniony przez - dmq92 w dniu [...]

dietka jest kręce interwałki, biegi rowerek ale myslałem że można cos wykręcić w zime w czterech scianach myslałem że czegoś się dowiem a tu du.pa

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 182cm Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku,ale regularnie tylko w zimę Uprawiane inne sporty : na w-fie(niezbyt męczące), dodatkowo piłka nożna często(daje z siebie wszystko) i jazda na rowerze, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 182cm Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku,ale regularnie tylko w zimę Uprawiane inne sporty : na w-fie(niezbyt męczące), dodatkowo piłka nożna często(daje z siebie wszystko) i jazda na rowerze, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

kolego jak będziesz ćwiczył tyle lat co ja to zrozumiesz Takie rzeczy jak: pasy do ćwiczeń,usztywniacze na nadgarstki,opaski na łokcie czy kolana to prewencja i podstawa bezpieczeństwa stawów przy treningu z na prawdę dużym ciężarem.Opaski świetnie trzymają temperaturę w stawach łokciowych,teraz w zimę ciężko utrzymać właściwą [...]

140 węgli to dla mnie też jest prawie LC, przy takiej podaży z fatu %-) kukurydza nie chce mi się szukać, ale kukurydza ma coś specyficznego (pomijając GMO ;-D ) na co żeby się trawiła potrzebny jest specyficzny enzym więc może zdarzyć się tak, że się nie będzie trawiła, być może analiza "dwójki" da Ci odpowiedź czy trawisz czy nie %-) i później [...]

Panowie słyszałem , że w zime największe efekty więc mam taki plan Cykl 2miesięczny Pazdziernik + listopad potem cały grudzień przerwy i znów Styczeń i Luty cały Marzec przerwa i potem zostanie mi jakieś 200g więc prawie cały kwiecień. I pytanie czy to coś da jak bede robil cykle 2 miesieczne ? Czy da wiecej aniżeli jak bym robil cykle [...]

[...] snu no ale pół godziny to jakos znajdem a najwyżej po szkole zrobie sobie jeszcze aeroby... a może być steper? no bo rowerka nie mam nad czym strasznie ubolewam a spacery w zime mi si enie uśmiechają czy wasza "rozmowa" na temat orzeszków oznacza ze mam je dodać do diety?:> no dobra tylko ze ja sie chyba przez rok uczyłam ich [...]

Fotka nr 1 Z najbliższą ekipą na małym wypadzie w zimę :)

18 Czerwiec - 10km - 350 wieloskoków - 6x100m Uwagi: Toż to tylko połowa tego co robiłem w zime .. ;p Zmieniony przez - N3sta w dniu 2014-06-19 20:46:53

nie po prostu w lato masa wolniej idzie wiec wole trenowac na sile a w zime lepiej pojdzie masa ;) plan dostalem od kolegi ale byl rozpisany na 4 tygonie wiec musialem go przedluzyc o 2 tygodnie i nie wiem czy dobrze rozpisalem % ;/

Ja tam mam mój ochraniacz z Decathlonu jakiś zwykły i nie narzekam. Z jakiej kolekcji są te koszulki Nike z tej jakby "siateczki"? W zime stały po 99 zł...

ja tylko dla tego że nie mam już siły, mam tylko dzień na odpoczynek i znowu do roboty w sumie cieszy mnie to bo jest gotówka, ale chęci na nic nie mam i mniej czasu teraz tyle roboty a w zime pewnie znowu będę robił 2-3 razy w tygodni u i klepał biedę więc odkładam co teraz zarobię Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2011-07-31 13:41:34

[...] ale zimnego też nie jem W mojej szkole, mamy szafki takie jak w amerika kolega co również nosi pojemnik z jedzeniem ma szafke najbliżej ściany, a tam jest kaloryfer. W zime jak grzeją, zawsze ma tam ciepło a co za tym idzie... mamy ciepłe jedzenie W szkole będe dopiero za 2tygdnie ponad, ale postaram sie zrobić foty jakieś żeby to [...]

Tylko że w zimę może wszystko zardzewieć, poza tym złomiarze mogą skroić

Witam, mam 16 lat, przez 2 lata trenowałem wioślarstwo ale to głównie treningi wytrzymałościowe były, ale siły i rzeźby też przybyło dzięki temu trochę. W zimę była siłownia ale głównie na wytrzymałość, czasami na siłę. Przestałem trenować 1,5 roku temu i teraz chcę zacząć chodzić tylko na siłownie. Głównie zależy mi na rzeźbie i zwiększeniu siły. [...]

Uf uzupełniam wczorajszą wypiskę. wczorajszy dzień był bardzo zabiegany. wstałam o 5 rano -> praca -> dom , zjadłam , zmieniłam torbę -> siłownia , pozałatwiać sprawy i przed 20 sobie usiadłam. po 21.00 usnęłam aaa i zapomniałam zawsze jak szłam do tej pracy to spodnie brałam 40/38(które były za ciasne ) a teraz 36 i idealne [...]

Dex powiedz mi Ty masz jakies ogrzewanie na strychu ? da rade krecic tam treningi w zime ?