SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 217596

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6514 Napisanych postów 62307 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777708
caMbo33
5/3/1 czy 5x5 Stronglifts - który lepszy na początek? Przerobiłem książkę Wendlera o 5/3/1 i coś co ostatnio wyskoczyło - Beyond 5/3/1.


na początek żaden nie jest dla Ciebie dobry bo po co Ci plany siłowe

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6514 Napisanych postów 62307 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777708
sadasa
Witam. Mam pytanie co do fizjoterapeuty. Planuje isc do niego poniewaz przy robieniu MC wyczuwałem bóle i nierównomierną prace mięsni, zrobiłem przeswietlenie i wyszło mi ze mam:
-niewielką prawostronna skolioze kręgosłupa piersiowego, o kącie skrzywienia 6 stopni
-niewielka lewostrona skolioze kręgosłupa lędzwiowego z rotacja w lewo, przewężenie tarczy międzykręgowej L5 S1.

I moje pytanie to czy fizjoterapeute mozna podzielic na takich od kosci, od mięsni i jeszcze od innych zeczy.
Bo nie chce zeby wyszło ze jestem juz umówiony z nim mówie mu o problemie a tu się okazuje ze on sie nie zna bo akurat nie ma takiej specjializacji o jaką mi chodzi.
Czy raczej nie będzie takiej sytuacji bo kazdy się zna na tym samym?? Jak to jest? Będę wdzięczny za pomoc.


po co po raz kolejny pytasz o to samo ? Idź do ortopedy, przedstaw badania i po wszystkim on Ci powie co jest nie tak i czy trzeba wadę korygować

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 825 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 42323
czy to normalne, ze przy wiosłowaniu mam większy ciężar niż przy wyciskaniu leżąc?

trenuj sam dla siebie i dla swojej duszy, p****** to co mówią inni, większość to lamusy !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405
Tak, to normalne.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6514 Napisanych postów 62307 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777708
oczywiście, porównaj wielkość partii jakie działają w ćwiczeniach, często jest tak, że ćwiczenia pull są mocniejsze od push ale bez wielkich różnic

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 895 Wiek 51 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 29990
Witam. Czy robić trening przed pójściem na imprezę ? WSZYSTKIEGO DOBREGO W NOWYM ROKU
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6514 Napisanych postów 62307 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777708
można tylko po co ? żarcie byle jakie , alkohol to po co iść na siłkę chyba tylko po to żeby szybciej się zrobić

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 679 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3873
Witam. Czy jezeli cwicze 3 razy w tygodniu (sroda, piątek, niedziela) i chce zrzucic zbędny tłuszcz to trening metaboliczny mam wykonywać na początek w każdy wolny dzień (tj. poniedziałek, wtorek, czwartek, sobota) ???
P.S. Cwiczyłem do tej pory planem ronniego (pierwswzy rok treningów) i własnie go zakonczyłem.

Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-12-31 15:52:21
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 93 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1172
a diete masz? bo bez diety to ci ten tłuszcz tak szybko nie spadnie
Mam pytanie jak się nauczyć wejść siłowych chodzi mi o te podciąganie na drążku tak by brzuch był równo z drążkiem, na drążku daje rade podnieść się 15 x na 1 serie, lub 4 x 10, i za cholerę nie mogę tego wejścia siłowego zrobić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 418 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8523
Witam, mam 16 lat, przez 2 lata trenowałem wioślarstwo ale to głównie treningi wytrzymałościowe były, ale siły i rzeźby też przybyło dzięki temu trochę. W zimę była siłownia ale głównie na wytrzymałość, czasami na siłę. Przestałem trenować 1,5 roku temu i teraz chcę zacząć chodzić tylko na siłownie. Głównie zależy mi na rzeźbie i zwiększeniu siły. Diete będę się starał trzymać ale nie w 100% ze względów finansowych, lecz posiłki regularne itp.

Lecz chciałbym się zapytać czy narazie trenować tak jak jest napisane w podpiętym wątku "[Art] Pierwszy rok treningów". Bo w tym wątku piszę o tych co nigdy nic nie trenowali, więc nie wiem czy założyć temat aby dobrać odpowiedni trening czy zastosować się do tego wątku?

Dziękuje i pozdrawiam. No i szczęśliwego nowego roku!!!

Zmieniony przez - Legolass97 w dniu 2014-01-01 01:08:14
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Alternatywy dla ćwiczeń

Następny temat

Zmiana / Zamiana Cwiczen

WHEY premium