w zime

[...] bilansu i i tak spadnie po 1-2 miechac cwiczen. ja bym na twoim miejscu przymasowal troche do wiosny i wtedy dopiero lekko przycial zeby bylo ok. 77kg i 87cm w pasie na ponad 1,8m wzrostu to nie sa wymiary do redukowania 3kg w dodatku w zime Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2010-01-08 11:54:57 Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2010-01-08 11:56:11

Zazwyczaj ze "za goraco" to narzekaja ci co nie maja w domu klimatyzacji czy jezdza z otwartymi szybami Troche cywilizacji panowie, to tak jakby w zime opatulac sie kocem Kazdy lubi co lubi, ale troszke mnie smiesza gadki o tym ze sie "ciagle sie pocisz"

to nie dobrze. Ale w lato proponuje styropianem wyłożyć i w zimę godzinę przed ćwiczeniem zacząć nagrzewać i będzie sii;p i może nie będzie juz takich mrozów

Dla mnie jak w zimę będzie 5 stopni na siłce to jest wystarczająco ciepło a przy 7 to upał ;p w czasie ćwiczeń. Puki co nie planuje go ocieplać, a puki co jutro się zobaczy ile jest znów stopni :D

niewiem może zaobserwuje ćwicze od początku zimy ! więc sie moze przekonam! postępy w sile?? niewiem z tego co słyszałem to każdy w zime robi postępy! zobaczymy! wku***łem się bo miałem dzis rekord bić u kumpla na siłce i ćwiczyć dziś klate u niego, ale niestety go nie ma, a dzie.ń bez treningu to dzień stracony!!!! Jeszcze będzie czas by [...]

Witam : ) Chciałbym zapytać czy mógłby mi ktoś ułożyć trening który mógłbym wykonać sam w domu . Ponieważ gram w przeciętnym klubie, a co za tym idzie treningi nie są zbyt często :D . Chciałbym się dowiedzieć co mógłbym robić sam w zimę ? Jak dotąd robiłem coś sam ale chciałbym żeby ktoś z większym doświadczeniem coś podpowiedział i pomógł :D

ja w zzimę biegałam w 3 bluzach. NAjgorzej mi się biegło w czasie sniezyc nic nie widziałam i do tego słaba przyczepnosc. Biegałam sobie o 5 rano po malcie w zime troszkę ciemno , ale atmosfera dobra.. ciemno zimno a ja dresy

w zime jeszcze zapatulony w kurtke ubrany na cebuke wygladasz jak taka mała kuleczka :*

U mnie z węglowodanami to jest tak : Nie liczę ich dokładnie aczkolwiek zwykle spożywam około 5-6 gram na kg masy ciała, tłuszczy też nie liczę. Z własnych obserwacji widzę, że to poprostu nie potrzebne : kiedyś stosowałem dietę aby przytyć : codziennie spożywałem ponad 5500 kcal, a zwykle ponad 6000, przy lzejszym treningu - trenowałem wtedy w [...]

Oj sorawa, wysłałem ci damskie ^^ Tu masz zdjęcie http://www.neguzelmarket.com/NIKE-COMPETE-2-Beyaz,PR-530.html Dziwne że na allegro nie ma. W decathlonie lub w jakims innym dobrym sklepie sportowym są. W zime mozna kupić za 129, teraz 179 :]

Dokładnie, wszystko z biegiem czasu. Ja w zimę stałem rozdawać ulotki, żeby mieć na swoje pierwsze hantle :P Tak to trening w domu i na drążku w szkole sw

Mam 16 lat ważę 65kg na klatę wezmę ponad 80 w martwym ponad 120 (piszę ponad bo sam ćwiczę i samemu na klatę więcej strach brać)ćwiczę bardzo długo ale z przerwami przeważnie to w zimę, jak miałem 15 lat to brałem 70kg wtedy brałem gainera i kreatynę i ważyłem 55kg.I nie więżę ze ktoś co ma 16 lat ciśnie 120-130 na klatę bo tyle to biorą [...]

Jasne ze maja. Kiedy wiecej wagi poleci jak biegasz w zime czy w lato? (tu i tu w tym samym ubraniu) Spodenki neoprenowe przyspieszaja metabolizm w cześciach ciala na ktore sa zalozone przytrzymuja cieplo i przez to organizm szybciej zabiera sie za spalanie tk tłuszczowej. To taka wysiłkowa sauna ;) Pozdro

Nie wiem co mam Ci odpisac :-) Ja jak jezdzilem to bylem szkieletem, wpyerdalalem duzo i o kazdej porze, co tylko chcialem. Jezdzilem jakies 4 - 5 h dziennie, w zime mniej, ale 2 h byly bo mielismy stara mleczarnie. Potem, w Wawie na studiach w BC Kamuflage i znowu do opor. Tyc zaczalem jak sie ustatkowalem i przestalem jezdzic. Ale dosc o mnie... [...]

Ja 130 miałem rekord przy wadze 88 to muszę dalej liczyć po 0,5 kg Dobrze że ja tutaj najwięcej wpisałem to duży w zimę wypchnę

[...] chyba ze miałaby byc narkoza ale to podobno ostateczność rzadko stosowana. Obawiam się tylko tego powrotu do zdrowia, bo tak na prawde dopiero w trakcie zabiegu sie dowiedzą co tam sie dzieje w kolanie, mam podobno trochę uszkodzoną łękotkę, w każdym razie na pewno długo w domu bezczynnie nie usiedze a na pewno w zime na narty - mam nadzieje:))

Żele, maści, kremy się przydają. Jednak dieta ma również spore znaczenie. Jak najmniej przetworzonego jedzenia powinno się znaleźć w jadłospisie i dużo warzyw jak wyżej. Co do wakacji, to na szczęście słońce ładnie "wypala" krosty w moim przypadku. Zauważyłem również, że w zimę solarium trochę pomaga.

[...] fizyczna, nie siedzisz w domu itp. Teraz jak z miesiąc jest ciepło spadło mi z 1 cm sadła z brzucha, jem to co jadłem, ćwicze dalej, jak ćwiczyłem. Jak to wytłumaczysz? Walisz jakimiś regułkami h* wie skąd wziętymi. Może sie myle co do pocenia i spalania tłuszczu, ale wiem, że w lecie, żebyś siedział 12h w domu to i tak cie nie zaleje jak w zime.

[...] ze jezeli zrobi sie kolczyk u profesjonalisty to blizny po wyjeciu w ogolenie bedzie ?w koncu starzejemy sie i taka babka po 40 z kolczykiem nie wyglada najlepiej ;p chcialam sobie juz nie raz zrobic kolczyk w brwi tylko obawiam sie wlasnie bliwny ...i ponadto w zime jezdze na snowboardzie ...czy mroz nie przeszkadza jak sie ma kolczyk ?

Gorąco pozdrawiam wszystkich cierpiących na rozmiękanie rzepek. Też to mam. Na szczęscie szybko zareagowałem na objawy bólowe. Dwóch lekarzy rozwiało jakiekolwiek nadzieje na wyleczenie, a myślałem, że żyję w XXI wieku. Na szczęście dla mnie kolano przestało mocno atakować po serii jonoforez, krioterapii i pola magnetycznego. Niestety na krótko. [...]