w zime

Mam prośbę czy ktoś mógłby mi pomóc gdyż mam następujący problem całą zime grałem w siatke na hali a piłki dawno nie miałem przy nodze teraz gdy wróciłem do gry w dryblingu radze sobie bardzo dobrze ale skuteczność jest niemal zerowa albo strzały są niecelne albo prosto w bramkarza i jeszcze nie wiem czemu pojawił się u mnie zły nawyk pochylania [...]

niby racja, ale wiele osób robi formę na wysokich węglach, często przekraczając nawet te 5000kcal, dlatego każdy musi ogarnąć co dla niego jest najlepsze, ale z drugiej strony dąłeś mi teraz do myślenia na czym masować w tą zimę :-)

Fighter całą zimę robiłam MC i nie było problemu. A ćwiczyłam na dużych ciężarach i nawet podejście do maksa zrobiłam. Problemem jest ucisk w okolicy karku, czy to przez sztangę, czy nawet w pozycji leżącej, robiąc np. wznosy bioder. Miałam kiedyś poważny problem i podejrzenie dyskopatii szyjnej. Podobno trzymają mnie w kupie jedynie mięśnie ;-) [...]

Skoro Szajba poruszył temat masy ;-) to na chwile obecną wygląda to tak. Przez całą zimę waga w przedziale 60,1-60,9 i nie byłam w stanie zejść poniżej 60kg. Podejrzewam, że to efekt długich treningów i problemów ze zdrowiem. Pod koniec lutego nabrałam wody, spuchłam, cycki urosły :-D (szkoda, że nie na stałe %-) ) i od tamtej pory cały czas [...]

Prognozy są mało optymistyczne. Ciągłe opady śniegu i deszczu, temperatura w okolicy 0 więc szlaki pewnie oblodzone a do tego ma mocno wiać #-P A chciałam ładną, słoneczną zimę :-) /SFD/2022/1/26/ffdba583549d4aa9a1830660cfdc9c0e.jpg Nene dokładnie to te skarpetki. Moje ulubione zarówno do chodzenia jak i do biegania w zimie :-) Zmieniony przez - [...]

Nadinka jedyna rada jaka padła to poszukanie trenera. Niestety z różnych względów odpada. Poza tym nie robię ciągle tego samego, są różne plany treningowe, różne ćwiczenia, różna objętość i intensywność w zależności od danego okresu. Teraz powinno być więcej pracy w zwisach, na przeszkodach i więcej wytrzymałości ale ciężko wprowadzić pewne [...]

z Ciebie juz dobry dzik };-) Ja narazie sprzet do domu przeniosłem na zimę, ale w najbliższych dniach się wyprowadzam do mojej pakamery i właśnie musze tam wstawić żarówkę tylko ja chce jarzeniówkę (białe światło). Nie wiesz może jaką moc kupić? pomieszczenie 3x2m ;-)

danielloo- przez zime zawsze robi sie mase a na wiosne i lato żeźbe, tak zeby było się czym chwalić na plaży ja w1 miesiąc przybełem na wdze 5 ale mona nawet więcej,do końca stycznia zrób sobie solidną mase,a do czerwca chodz conajmniej 4 razy w tygodniu, a najlepiej 5-6razy na siłownie zeby sie wyżeźbić, ja tak robie od tamtego roku i działa, dla [...]

[...] soba nie reprezentujesz. specu jak narazie zjadlem: 1kg gainerka z megabola (smaczek gowna) 2,25kg system 65 czy jakos tak z olimpu i 200 taksow kreatyny z olimpu. na zime chcialbym 200 tabsow krety i ze 2kg jakiegos bialeczka. braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa [...]

Jesl chodzi o zastoje to sa one wynikiem zlej diety, bo w zasadzie nie mam mozliwosci trzymania odpowieniej. Pozatym trenuje karate co dziala niekorzystnie na przyrost masy. Nie mniej mam nadzieje konkretnie sie zmasowac na zime.

Szczerze, to chyba najlepiej jest nałapać masy, potem redukować do kraty i tylko starać się na jej podstawie masować. Krata znika mniej kalorii, krata się trzyma i masa idzie zostawiać. Widziałem już parę takich dzienników m.in BzykuDG, niwix. Mi osobiście się takie coś podoba. Lepiej się dociąć, potem tylko trzymać i delikatnie masować. Nie widzę [...]

M-ka - dzięki wielkie. Ja lubię zimę - pod warunkiem, że ma wystarczająco dużo śniegu i mrozu. Temperatury dodatnie to już nie do końca moje klimaty. I zimą zawsze można poudawać, że jest się kulistym z powodu złego kroju puchówki założonej na 3 swetry. :-D A na wiosnę prędzej jednak spada ta puchówka niż kilogramy. Ale powoli do przodu, nie da [...]

Jesien nie jest tu niczemu winna. ;-) Ja tam lubie jesien, w sumie to bardziej niz lato, bo temperatury w koncu sa dla mnie akceptowalne. Upalow nie znosze. Takze nie moge sie wytlumaczyc meteopatia. To zwykly tumiwisizm sie odzywa. ;-) Jesień to czas gromadzenia zapasów na zimę. To wyjaśnia tumiwisizm. Dlatego lubię lato. Dzień dłuższy - [...]

Warunek wczoraj miałaś dużo przyjemniejszy niz my na biegu ;-) Fakt, zimno i wrednie w połączeniu z gryzącym powietrzem i wiatrem zrobiło się akurat po moim powrocie do domu, miałam okazję jeszcze tego samego dnia sprawdzić, jak pogoda się popsuła. Ja lubię zimę, więc jestem pozytywnie nastawiona do truchtania na powietrzu w najbliższych [...]

Warunki trudniejsze to wszyscy zwalniają ;) Ja biegam po lesie w nike terra kiger, wczoraj się elegancko sprawdzily, bez poslizgow, ale chyba lodu jako takiego za bardzo nie było, raczej zmrozony snieg. Nie sa nieprzemakalne, ale nie zmarzlam. W nakladkach nie biegalam (widzialam dostepne na alle..), ale w sumie na nasza słabą zimę to nie wiem czy [...]

Mam pytanie.... Caly czas przez zime sie obijalem..(komp)......mam trochce tłuszczyku.....no i teraz chcialem powrocic do gry w noge!!! Nie jestem zbyt wysoki ale w zeszlym roku poprostu moja Podania + skutecznosc dawala wiele.... a teraz?? nawet nie moge wrzucic z rogu - DOKLADNMIE prosze co mam robic!!!! PS. Moja kondycja jest do kitu.

przedostatni klub ligi okręgowej juniorów młodszych ,ale ja powiniennem grać jeszcze w trampkach a mnie na głębokie wody wyrzucili i są efekty w postaci wyników... prosna wieruszów może ktoś kojarzy ,ale przez zime będę trenował ostro inwidualnie może coś z tego wyjdzie...

[...] beztlenową podczas przygotowań przedsezonowych ,czyli 3 tygodnie i przechodzę do treningu sprinterskiego... Popraw mnie jak coś... Body jednak wyznaje starą zasade ,że zime trzeba wybiegać ,nie jestem nowoczesny ale cóż... Moja jesienna kondycja była straszna więc teraz się sprężyłem żeby na wiosne zabłysnąć... Mam także lat 15 ,niech mój [...]

jest też takie działanie organizmu, że na zimę sam specjalnie gromadzi tkankę tłuszczową (taki nawyk od początku ludzkości), a w Lato tego tłuszczu mniej się odkłada. Coś jak misiaki w naszym lesie :) jeżeli mógłbyś poprzeć tą wypowiedź jakimiś dowodami zanim znowu burza się rozpęta jak dla mnie to z dupy teoria, ja bardziej tyję latem a zimą się [...]

U mnie wczoraj dokładnie tak samo. Najpierw kulig z dzieciakami, potem bieganie w przecudnych okolicznościach przyrody w lesie, a po obiedzie znowu na górkę. Uwielbiam taka zimę. Jedynie co byłam trochę zmęczona wieczorem bo ponad 27 tys kroków wpadło, większość po wymagającym terenie i na dodatek z obciążeniem :-)