w zime

raczej te pół roku nie bedzie zmarnowane jeżeli wyciągniesz odpowiednie wnioski,z wiedzą bedziesz szedl jak burza ;] Chciałbym żeby tak było, dzięki za miłe słowo ;-) Ale wiem że i tak jakoś super nie będzie bo blokuje mnie piłka nożna, powinienem się już bardziej nastawić na wyniki siłowe niż wyglądowe, na tym się skupić. Dopiero w zimę może [...]

1. Kromka pumpernikla, 1 jajko ze szczypiorkiem i 1/4 łyżki majonezu :), sałatka (pomidor, papryka, awokado, sałata rzymska, ogórek, sos vinegrette). 30 minut aero na schodach ;) Odin, Ty to robisz w butach, boso? Można się zmachać, na stawy pewnie nie wpływa to dobrze, ale w zimę nie ma wyjścia. Zaraz: 2. Jog. naturalny 200g, orzechy (nerkowce, [...]

Ja zawsze mam pewien okres w zime gdzie nie zważam na węgle , później redukuję je, zwiększam białko. Już zmniejszyłem o ok 60 g miałem ponad 400 g teraz w Dni treningowe ok 360g w nietreningowe 330. joł

60 na luzie-to fotki z mojego telefonu więc jeszcze mniejsze wyszły Nie moge czasami hardcorowych treningów robic bo w zime mnie kolana bolą Ale już przestały i własnie od ostatniego treningu "hardcore" A więc ZMIANY : - obniżka węgli do 360 g w dni treningowe, 330 w dni NT. - zwiększyłem troszke ilość białka (na kolacje dam 100 g [...]

czyli rośnie%-) ale nie widac ze jest tyle, forma porządna strach pomyslec co bedzie w zime;d

dokładnie zero pobudzenia smak ohydny pompa nie było wogóle brałem dwie porcje może się by rozkręcił a słyszałem ze pompy po nim dobre w zime jeszcze zjem całą puche Pozdrawiam ;)

W takie upalne dni siłka w piwnicy to jak zbawienie ale za to w zime ..... Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-08 16:02:16

Schnapik zaplanuj sobie na styczeń jakiś cykl najlepiej już zacznij kase zbierać wiadomo w zime się najlepiej mase robi ja na syczeń będe walił już zbieram kase 15 Kg Gainera 737 z Megabola do tego 5 Kg jakiegoś białeczka , X-panda x 2 , Bcaa 2 paczki 240 kaps z Treca myśle że powinny być ładne przyrosty po takim cyklu ;)

O żesz Matko Boska... Sog leci... No pięknię też muszę się za siebie wziąć... Mógłbyś powiedzieć jakie aeroby robiłeś ? w zimę a jakie w lato ;s ?

LukaszK - Kiedy trafiłam do lekarza miałam tsh na poziomie ok. 2,4, przeciwciała w normie i na podstawie tego wyniku oraz objawów stwierdził u mnie niedoczynność. Leczyłam się Novothyralem, ale po dobraniu większej dawki tsh poszybowało w stronę nadczynności ok. 0,025. Odstawiłam leki i aktualnie wynosi ono ok. 4, ft3 2,2, a ft4 1,06. Zaczynam [...]

a więc decyzja podjęta, nogi + barki zrobiłem jeszcze klasycznym splitem, a od jutra zmiana treningu, myślę nad HST , będzie ok ? robiłem go z powodzeniem na cyklu masowym w zimę(siła dużo na + ) ,na redukcji się sprawdzi ?

Dzięki za odpowiedź, właśnie mi o coś takiego chodziło, jak starszy brat co po plecach poklepie %-) Tłuszcze roślinne w wysokiej temp. nie wiedziałem, że są złe, czyli bez oleju same przyprawy ewentualnie na grilla? Je ktoś tak? Albo czym smarować, zaraz wygogluje i będę pamiętał do końca życia. Co do diety, też czytam i jakiś tam proces w mózgu [...]

to jak Cie nazwać posezonowiec ?%-) zamiast w lato to w zimę biega po niemieckich ulcach bez koszulki %-)

Siem, teraz przegladałem posty testowe i zobaczyłem, że pytałeś ile mój pies waży, a byłem na obozie i wczesniej nie mogłem odpisać. Więc pies waży 2,2kg ale wiesz... lato jest teraz na rzeźbie jest. W zime bedziemy się masowac to mysle że z 2,5będzie ważyć. Czekamy na podsumowanie i jakieś foty

Ja w zimę na J/NJ czasami 2 posiłki z 3 (~2000kcal) upychałem w 1 i jadłem na siłowni po treningu, jakieś 45 minut zjedzenie mi zajmowało. A jak przy kimś jem, to standard, że się wszyscy dziwią jak można tyle jeść i chudnąć %-)

[...] sporo wazyły,felgi również a ławke jakąs sie uklepało.Ćwiczyliśmy w takiej kanciapie w bloku.Fajnie było,super klimat , ściany obklejone plakatami.W lato było zimno od tych scian a w zime grzało od rur.Stara kanapa w kącie stała hyhy ale musze przyznać ze za małolata to więcej tam się piło niz ćwiczyło taka rzeczywistość,ale jest co wspominać

ogólnie to rozwalony jestem na noc. Na Insomni o ex opowiadali. Najlepsze było to. Jakaś kobitka. Moj były robił mi z byle powodu awantury typu: - gotowałam na śniadanie jajka i ugotowałam mu 3 a on z wielką awanturą, że on się 3-ma nie naje i, że miało być 5 - innym razem zażyczył sobie na śniadanko płatki z mlekiem. Ja piję tylko zimne mleko, [...]

Witam, mam 16 lat, przez 2 lata trenowałem wioślarstwo ale to głównie treningi wytrzymałościowe były, ale siły i rzeźby też przybyło dzięki temu trochę. W zimę była siłownia ale głównie na wytrzymałość, czasami na siłę. Przestałem trenować 1,5 roku temu i teraz chcę zacząć chodzić tylko na siłownie. Głównie zależy mi na rzeźbie i zwiększeniu siły. [...]

ja mam takie samo zdanie jak Ty wole biegac w zime jak jest fajnie ciemno troche sniegu na ulicach i jeszcze jak sypie snieg to moglbym biegac cala noc.

Zdecydowanie %-) właśnie to jest głupota w koszulce w zimę.