w zime

[...] tamtych dni są jak dobry Gainer i anaboliki... Na to wszystko mam radę jedną, napij się, nap***ol i chudnij ze mną. Masa spada w dół jak dolar na zachodzie, ptaki wracają na zime,, Gainera S.O.S na siłce pije chudzinka... Ciśnienie w pojemniku kreatyny nie ulegnie dekompresji, zmarnowane jedzenie nie wróci z kosza na śmieci, mimo że to świat w [...]

Otworzyłem dzisiaj kolejne wiadro 737, które całą zime stalo na balkonie. W środku znajdowały się niewielkie brązowe punkty. Pomyslałem "kur..." myśląc że w proszku zalęgło się robactwo. Wyciągnąłem kilka tych obiektów na dłoń i roztarłem, powąchałem. Ciężko było uwierzyć, więc wziąłem na język. Nie spodziewałem się... ale w 737 znalazłem wiórki [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 81 kg Wzrost : 187 cm Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : około 8 miesięcy ( tylko HST ) Uprawiane inne sporty : czasami piłka nożna, czy koszykówka ( ale mamy zimę więc aktualnie nic ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztanga, sztangielki Dieta [...]

Ale Arminia i tak odpadła. No nic, zobaczymy co pokaże za tydzień w meczu z Czechami. Widać, że formy strzeleckiej przez zimę nie stracił, pozostaje kwestia zrozumienia z zespołem.

No butki też są ciepłe, tą zimę baaardzo dobrze mi służyły na spacerach po Starówce przy -15 stopniach Ha, to sam ciekawym wyniku! Dzięki, wychłeptam i trzeba się będzie anulować powoli, jutro znowu z rana pobudka. Ale to jeszcze trochę Poznajesz takie coś: http://imageshack.us/photo/my-images/856/1833047847.jpg/ ? Jest to to jeszcze ? Zmieniony [...]

kupilem na zime xpanda bcaa xtra z activlaba mono z olimpa i bialko lowickie. wystarczy jak w dni treningowe bede jadl xpanda przed treningiem, po treningu bcaa bialko i mono a w nie treningowe tylko mono?? wyliczylem ze wystarczy mi tego na ponad 2 miesiace i czy oplaca sie robic taki dlugi cykl czy zrobic przerwe po miesiacu np 2 tyg i potem do [...]

Ojjj cięzko Koniu kapujesz widze.. na logikę, i wczytaj sie.. chodzi o to że najpierw schudłem..mykk szybciutko..a teraz przybywa mi na wadze..mykk tez szybciutko...JOJO... wiesz o co chodzi?? a chce utrzymac wagę...zejsc z powortem do tych 80kg i tak trzymac.. Co do siłowni...czasu nie mam... co do spacerów itd..czasu nie mam... a dokładniej ... [...]

[...] no to jaki trening na silowni w tej chwili proponujecie ? w koncu nie chce sie brzuszka pozbyc w miesiac tylko w 4 miesiace :) no i on w koncu taki duzy nie jest - ja gruby nie jestem tylko mam ten niepotrzebny miesien ... aha ostatnia sprawa czy taki zestaw na zime jest dla mnie odpowiedni - http://www.allegro.pl/show_item.php?item=68292054

6.08.2008 sroda dzien treningowy O 6.20 zbudził mnie huk wstałem i patrze gosc ciagnikiem przywiozł mi czesc drzewa na zime(czesc juz mam) ubrąłem sie wyszedłem zwalił to drzewo zapłaciłem mu i poszedłem do łóżka spowrotem wstałem o 8.10 zjadłem potem poszedłem do ciotki sie ostrzyc(jest fryzjerka wiec mam za free naturalnie na 1mm) wrociłem [...]

Transferowe spekulacje Data: 08.12.05 17:57, Autor: Kamil Kołsut, ¬ródło: inf. własna / eredivisie.pl Być może już wkrótce szeregi RBC Roosendaal zasili Ebou Sillah. Zawodnik w tym sezonie przebywał już na testach w Vitesse Arnhem, jednak nie spełnił pokładanych w nim oczekiwań. Teraz zainteresowanie nim wyraził jego były klub [...]

Xzaar: Nie znam się na bieganiu, ale zrzucanie wagi do KILKU imprez z rzędu, to dla organizmu chyba katorga. Chyba, że Ci to łatwo przychodzi.. Z raz może i warto byłoby zrzucić. Akurat jestem po lekturze książki o kolarstwie i TYLER HAMILTON mówi, że trzeba być megalekkim, bo wszystko przekłada się na MOC. WATY! Także przebiec Xkm z wagą 100kg [...]

Tak, ściskaj poślady! Ale na resztę uważaj - jaja na zimę są droższe. MaGor - ładnie piszesz! Gdy byłem w wojsku to odważnikiem się tylko machało (na ilość powtórzeń). Teraz zrobiono z tego magię! Podobnie stało się z kulturystyką (ale w niej nie zwraca się aż takiej uwagi na technikę - tzn. ja nie zwracam).

w założeniu więcej ale ... nie wiem jeszcze bieganie = bolące stawy są inne formy aerobów i może to je kultywować na zimę-okres masowania? a dopiero na wiosenną redukcję zacząć biegać i na poważnie poprawiać wydolność? teraz i tak spadnie aeroby robię nieprzerwanie ps jutro będzie lepiej z bieganiem bo robię nogi oczywiście bieganie na [...]

Ostatnie dni do spisania na straty. Cała zimę udało mi się uchować, ale w ostatnim czasie koledzy tak namiętnie przychodzili chorzy do pracy, że w końcu coś złapałam. Najpierw kaszel+katar i ból mięśni, a ostatnie dwa dni ciągle nudności i brak apetytu :(

bojka, bede zagladal bo przymierzam sie tez do bobasa juz od prawie roku z partnerką i juz jej nie moge sluchac heh... a wiec na zime teraz planuje cos podobnego jak nie calkowity off na jakis czas... (z tym ze na bombie jestem juz z 5 lat wiec nie bedzie milo i przyjemnie...) Moznaby zrobic grupe wsparcia dla schodzacych po latach. Mysle, ze [...]

Nogi i barki Dzisiaj dzień wolny od pracy zarobkowej to i na trening znalazłem ochotę, choć było ciężko. Przysiady szły masakrycznie i zakończyłem je na ciężarze 94kg - nogi i doopsko osłabły strasznie. Muszę trochę więcej ćwiczyć, bo mam wrażenie wiotczenia mięśni co przekłada się na ruchomość a kości zaczynają się rozchodzić i strzela mi w [...]

[...] najtaniej. Dąż do przynajmniej 2g białka na KMC ale białko musi być pełnowartościowe (nie liczysz białka z chleba, owocow i reszty) Warzywa: Tutaj jest imho najgorzej. Mamy zime. Staraj się jeść dziennie MINIMUM 0,5kg zielonych warzyw (ogórek, brokul, salata, kalafior, szpinak). Im więcej warzyw tym lepiej. A zielone są po prostu boskie jeśli [...]

Siemka Ja również borykałem się z problemem ginekomastii już któryś rok. Teraz mam 18 i jakiś rok temu stwierdziłem, że trzeba z tym skończyć. Byłem otyły, to muszę przyznać i nie wiem, czy to nie jest przyczyną. Na początku tamtego roku postanowiłem schudnąć, choć już wcześniej zgubiłem ponad 10 kilo i ważyłem 90 przy moim wzroście 190 cm. Waga [...]

W takim układzie ujmę to inaczej, do jesieni będę w okolicy zera z kaloriami i będę po równo trenował i robił aero. Na jesień wejdę na plus kaloryczny i obniżę ilość aero. Trochę pomasuję przez zimę a na wiosnę podniosę aero, nie wiem gdzie mnie to zaprowadzi a plus jest taki że plany można weryfikować i zmieniać jeśli sytuacja tego będzie [...]

[...] poprzez siłownie, interwały i dietę bogatą w tłuszcze. Do 20 roku życia przynajmniej nie baw się w takie rzeczy, bo potem będziesz płakac... A formę nie robi się na lato, zime czy na wesele, tylko całe życie. A jak Ci się śpieszy to odpusc bo to nie dla Ciebie w takim razie :) Osoba, która lubi siłownie, na efekty poczeka, a nie będzie się [...]