w zime

widzę było pare prób zamocowania drążka %-) no na zimę będzie sam muszę ćwiczyć niestety w pokoju łap soga duchowy bo nie mogę wbić Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2011-12-22 19:18:06

Oj, może troszkę przesadziłem, ale w jaki sposób powstaje mleko w fermach przemysłowych? A co z cielątkiem? Krowa musi zajść w ciążę żeby dawać mleko. W rafinacji cukru czasem wykorzystuje się kości zwierząt, a pszczelarze (mam nadzieję że nie w Polsce) powinni zimować roje, ale niektórzy uznają, że taniej jest rój uśmiercić a na zimę wychodować [...]

wsumie niewiem poco chesz sie rzezbic na zime skoro i tak bedziesz chodzil w bluzach ale spoko lączyc bym nie lączyl bo jednpo drugie wyklucza przy budowie miesnia potrezbny jest dodatni bilns kaloryczny a przy spalaniu potrezbny jest ujemny więc jedno drugie wyklucza wedlog mnie najlepsze rozwiązanie to teraz sie szybko rzezbic poki jest cieplo [...]

ułóż dietę linki potrzebne znajdziesz w regulaminie oblicz zapotrzebowanie skorzystaj z potreningu.pl obetnij z zapotrzebowania 300-400kcal ćwiczysz na siłowni ?? wpisane masz kolarstwo trenujesz jak intensywne treningi macie coś przez zimę ??

no muszę ci powiedzieć że chyba tak jest ze dwa miesiące żarłem ten cukier w proszku a potem ustaliłem sobie dietę i przez zimę ( jakieś 5 miesięcy) poszło mi 13kg. Także kolego wiem że to ciężko się w tej diecie na początku połapać ale naprawde dla twojego dobra radził bym się zmusić, poczytaj i rozpisz sobie dietkę a za jakies pół roku jeszcze [...]

ja siłownia przez zime przynajmniej Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2005-11-13 20:04:03

[...] przytułem 20kg w dwa i pól miesiąca potem waga przez pół roku stała w miejscu i postanowiłem zainwestować i kupić diete na rekudkcje dzieki niej schudłem 15kg w 2 miesiące i teraz przez zime nie chciałem aż tak sie zalać diete mam treningi mam i po prostu chciałem wspomóć się jakimiś odżywkami więc co powiecie mi o mass attack ? mam 24 lata

pisalem ze z przerwami.... te 5 lat ale mniejsza z tym. a co sadzicie o 100 metki ? gdzie 1 tabs 10 mg i dziennie jakies 20-30mg przez jakies 5 tyg a po 7-10 tab clomidu lub jakis tribulus ??? pytam czytam. bo planuje w ta zime jakis lekki cykl na bombie wiec mam jeszcze troche czasu na edukacje w tej dziedzinie ;)

wypowiedzi z tymi ogniskami ,syberiami to nie są nawet śmieszne jeżeli macie takie wypowiedzi pisać to się nie odzywajcie. Słuchaj kiedyś miałem siłownie w garażu podobny problem jak ty ociepliłem dach watą szklaną i płytami gipsowymi żeby powietrze nie uciekało . Kupiłem nagrzewnice na gaz 400zł bodajże. To jest chyba najszybszy sposób [...]

ja w wakacje mam wolne bo jade do roboty do holandii (nie ma co siedziec w polsce) a jak przyjade bedzie mial troche $ wię zakupie sobie osprzet na cała zime i masa i jeszcze raz masa :P zdr

Znaczy powiem tak. Ja mam widoczne mięśnie brzucha. W kolarstwie szosowym jestem mocny i jak trenuję to tak, że mięśnie nóg mam tak spuchnięte i strasznie zmęczone. Po takim treningu robię kilka partii na brzuch różnych ćwiczeń. Nogi ogólnie mi rosną na rowerku przez zimę, ponieważ trenuję jak najbardziej siłę, co z tym idzie masę. A żyły i tak na [...]

a to ostatnie zdjęcie przez zimę nie robiłem aerobów skutkiem tego nazbierało się trochę tłuszczu,ćwiczę od czerwca 2009,zdjęcia umieszczam w formie dziennika,za jakiś czas wrzucę zdjęcia po ''odtłuszczeniu'' brałem przez jakiś miesiąc kreatyne,a także białko , na noc po treningu. Czekam na wasze opinie ,samemu trudno sie oceniać czytając wasze [...]

Najchętniej to bym dalej pociagnal mosta 250/ew enana :D a na zime pct, bo już serio doła łapie .. a jeszcze wakacje idą.. Zmieniony przez - foksik90 w dniu 2014-06-04 14:18:19

[...] Więc zachodząc w ciąże doskonale zdawałam sobie sprawę jak dbać o skórę i zapobiegać rozstępom Smarowałam się cała ciąże kremem Mustela(około 100zł), prysznice naprzemienne zime i ciepłe, do wody dolewałam oliwę z oliwek i wychodząc z wody smarowałam się jeszcze oliwką dla dzieci(Bambino żadne jonsony to badziew) Mój brzuch przez 9 miesiecy [...]

wracam w swój temat zamiast woda+kreatyna, potem banan+białko mogę carbo+kreatyna, potem białko? chodzi mi głównie o smaczek - bo z tego co czytam, nie potrzeba węgli do kreatyny. Która opcja jest lepsza, jeżeli mam tendencję to łapania fatu? Redukcja w tym roku dobrze wyszła, nie chcę się zalewać drobnymi błędami przez zimę.

Na zimę redukcja ? Ciężko będzie. W planach miałem teraz nabrać masy a od lutego redukcja, twierdzisz że ćwicząc i jedząc, nawet z dietą nie nabędę mięśni tylko tłuszczu ? I jeszcze mam jeść węglowodany na noc ? Sam już nie wiem co robić... Zmieniony przez - OTTO w dniu 2016-11-05 20:53:17

Ponad 90 procent witaminy D organizm pobiera ze słońca. Taka jest skuteczność tego typu 'suplementacji'. Pokuszę się o stwierdzenie, że wystawiając na to lutowo marcowe słońce choćby głowę, szyję, dłonie czy choćby kosti u nóg na godzinkę w ciągu dnia, to da nam to większą korzyść niż suple. Nie mówię, że to nie ma sensu w tym okresie co mamy [...]

Ponad 90 procent witaminy D organizm pobiera ze słońca. Taka jest skuteczność tego typu 'suplementacji'. Pokuszę się o stwierdzenie, że wystawiając na to lutowo marcowe słońce choćby głowę, szyję, dłonie czy choćby kosti u nóg na godzinkę w ciągu dnia, to da nam to większą korzyść niż suple. Nie mówię, że to nie ma sensu w tym okresie co mamy [...]

Za mało kalorii - 2000 jem sobie ja - starsza pani, średniego wzrostu. I pomiary stoją. Skoro schudłes 8kg, to poewnie czas zrobić przerwę w redukcji i dac ciału odpocząć. Czyli podnieśc kcal, odpuścić aero/cardio/interwały - co tam robisz. Poza tym może być tak, że masz mało mięśni, a wtedy drastyczna redukcja jest bez sensu - tu by się foto [...]

Żaden Jabłczan na zimę , Mam na stanie HMB czy jest sens tego brania ? ponoć na siłowni się nie sprawdza nie wiem jak w sprincie .