w zime

stary no takiej tragedii nima.ostatnio ziomek mi wysyłał oferty pracy w ochronie na osiedlu 12zł na godzine.stocznia dalej przyjmuje(ale kto na zime sie tam pcha%-) )do urzędu za biurko zawsze mozna skoczyć.w gastronomi robić w trójmiescie tragedii nima.no i jeszcze ofert pracy jest w ch** na budowach Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2012-01-05 [...]

Pieknie to wyglada, mega moje zdziwinie sztanga do brody 70kg!!! o stary ja to sie z 40-50 kg mecze i boje o swoje barki ale Ty ladnie dajesz czadu;d Poczekaj na zimę i jak ogarnę normalną robotę wtedy zacznie się zabawa:D Witam Środowo... Tak wyje*** dawno już po robocie nie byłem prostowniki po robocie bardziej bolą niż po 10 seriach martwego ha [...]

juz po teraz x-pand , gain bolic , turyna nic wiecej , ale w apteczce juz mam zapasy na zime jesli pojdzie dobrze to moze sie obejdzie bez tych lekow

cos na czasie: http://kopalniawiedzy.pl/papryczka-chili-kapsaicyna-alkaloid-retikulum-endoplazmatyczne-kationy-wapnia-SERCA-termogeneza-5417.html cos jeszcze: Nabiał ma 9 tysięcy lat Ludzie wytwarzają nabiał od co najmniej 9 tysięcy lat. Naukowcy doszli do takiego wniosku po zbadaniu resztek z ponad 2 tysięcy glinianych naczyń z Europy, Bliskiego [...]

[...] Ci sie ten celulit zrobil, to bedziesz go miala, bo katowac sie morderczym treningiem i dietą przez cały rok nie mozesz... a kazda chwila odsapnięcia i odpoczynku (np przez zime) to bedzie powrot do stanu obecnego... z takim podejsciem do samej siebie, czeka Cie jakas skrajna depresja lub wycienczenie organizmu Ps nie mam psa, tylko kanarka ale [...]

Wiek :24 Waga :67 Wzrost :173 Obwód w biuście(1) :90 Obwód pod biustem :80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):77 Obwód na wysokości pępka :87 Obwód bioder (3):109 Obwód uda w najszerszym miejscu:59 Obwód łydki :40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie mam pojęcia:/ Uprawiany sport lub inne [...]

Widzę, że też masz hashi i też jesteś początkująca, chociaż masz dużo lepszą figurę na starcie. Ale i tak będę zaglądać ;D Co do zwiększania dawki na zimę to ja mam podobnie, zawsze wtedy zaczynam zasypiać na stojąco, rośnie mi TSH i muszę podnosić dawkę. A jak nadchodzi wiosna to od razu lepiej, zero zmęczenia, TSH idealne. Też muszę odstawić [...]

[...] tempo by wyjsc ze strefy tlenowej natychmiast przepalam tlen z nog, wytrzymam sila woli doslownie kilka minut - i jest koniec. Juz wiem gdzie zrobilem blad - siedzac przez zime na trenazerku zrobilem baze i wyrobilem nawyk trzymania kadencji - ale nie zrobilem wytrzymalosci silowej i predkosciowej. Jesiena pierwszy zakup - 29'er i cala jesien, [...]

Witam Od października chcę ładnie przemasować zimę tzn w terminie do końca lutego, marca uwzględniając przerwy w cyklach. ACTIVLAB BCAA XTRA 500g, CYTOGENIX CYTOCELL 673g, X-PAND Xtreme Pump 800g, WHEY PROTEIN CONCETRATE 80 2700g, OLIMP CREATINE MEGA CAPS 180kaps + witaminki i dieta. Pytanko do Was, dzielić to na 2 dłuższe cykle czy 3 krótsze [...]

[...] z redukcja. Czas jaki przewiduje na skonczenie masy to mniejwiecej poczatek pazdziernika,potem jak uda sie zrzucic wage do 80-82 i w pasie do 85 chociaz ubedzie to na zime w sam raz powolna masa i przed latem rzezba, choc nie wiem czy po redu nie lepiej jest ją robic, w tym momencie czekam na wasze zdania/opinie Jezeli chodzi o TS to nigdy [...]

Jutro wracam do Gdańska, w środę zapisuję się na siłownie, trzeba wrócić do przynajmniej 100kg, na zimę planuję max wagi jakieś 107-110kg. Dieta zbilansowana, bo chcę dużo kg nałapać(pilnując pasa) i na low carb raczej mnie nie będzie stać, teraz z domu biorę solidne zapasy : - 10 kartonów kaszy jęczmiennej - 10 worków płatków owsianych - 5 [...]

ketchup dlaczego sadzisz ze w ketozie zajerzdzasz organizm ? przeciez tluszcze sa lepszym zrodlem energi niz weglowodany. Skoro Ty zajerzdzales organizm to robiles cos zle albo wogole sie niezaadaptowales Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-11-17 09:57:42 Lepszym do przetrwania i długotrwałego poszczenia, ale dzisiaj nie musimy walczyć o [...]

A to mój mały zestawik na redukcyjną zimę Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-12-18 21:41:54 Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-12-18 21:42:17 Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-12-18 21:42:37 Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-12-18 21:43:14

175 mam w dowodzie.. kratki nie było, ogólnie zalany byłem na zime. jadłem tyle co przed kontuzją a wazyłem 10 kg mniej- tak to jest jak się chce szybko odzyskać spadki. teraz juz podpasowałem diete i będzie ok- mam nadzieje- bo jest bardzo słabo nadal, mozna powiedziec fatalnie- zawsze miałem zdanie ze wyglądam fatalnie, nigdy nie byłem z tych co [...]

25 marzec 15 minut na znalezienie maksa w wyciskaniu sztangi leżąc. 5x sztanga 20kg 4x 60kg 3x 70kg 3x 80kg 2x 90kg 2x 100kg 1x 110kg 1x 120kg 1x 125kg 1x 130kg czas znalezienia maxa: 8min 40sek http://www.youtube.com/watch?v=OHFwSbUpyZM&feature=youtu.be Po przerwie: 5 rund: 15 wycisków leżąc 60 kg 15 wymachów dwoma kettlami 16 kg do [...]

Miałem dzisiaj w rozpisce pierwszą kąpiel jesienną w jeziorze, ale czuję, że coś mnie lekko bierze. Zobaczę jak morale po obiedzie i ewentualnie się przejadę. Woda wychładza organizm 20 razy szybciej niż powietrze i dlatego wystarczy tylko 2 - 3 minuty, w pojedynczych sesjach. Natomiast zimę mam zamiar klasycznie przemorsować. W grę wchodzą [...]

no ja też nie mam. W takim razie luzik, jeszcze przejdzie. Ja na koniec wakacji liczę na jakieś 85kg i BF rzędu 10. Ale jak to wyjdzie, to loteria :-D Jak na razie dodaję kalorii do czerwca, będzie pewnie ponad 90kg, potem ciacham bez litości przez wakację i robię plażówkę. Na zimę :-P

[...] mikrowlokien :-) te bole nastepuja w roznych czasach, inaczej je odczuwamy i co innego zwiastuja. dzis mi sie nudzilo zrobilem zdjecie...mam nadzieje ze sie poprawie przez te zime, bo wk***iam sie jak na siebie patrze ! do roboty.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3077f698b9c4fd09342fc493a6d4259.JPG Zmieniony przez - japko7146 w dniu 2011-11-11 19:43:11

Dawno mnie nie było na sfd, a tu zaj**iste fotki jedzenia i znów jestem głodny, a moja obecna dieta to normalnie post! Jak się sprawuje Cross Trainer? Warto nabyć coś takiego na zimę (bo się nad tym zastanawiam by było alternatywą dla deszczy i błota w lesie), jaki model masz? A i czy to hałasuje mocno (bo niebawem będę musiał się tym [...]

Czwarty dzień na redukcji (Start 2 tydzień) B Nogi: przysiady bułgarskie 4s 10/10/10/10 25kg Plecy: Podciąganie podchwytem 3s max/max/max (5/4/3) Placy: RDL/MC 3s 12/12/12 53kg Klatka: pompki na 3 krzesłach 3s 12/12/12 +3,75kg Barki: wyciskanie zolnierskie 3s 12/12/12 26,5kg Triceps: wyciskanie francuskie 2s 12/12 17kg Biceps: uginanie mlotkowo [...]