w zime

End dlaczego w tak szybkim tempie mam podobne zalozenia na jesien-zime + 10kg najmniej i wiosna chyba lekka wycinka pojdzie. Po treningu.Obczailem rozstepy na barkach takze postepy sa. Siodema ja dzis w robocie 1 skibke chleba wszamalem i na to reds jablkowy

[...] barki wciaz zmagam sie z technika ale dolozylem kg i bylo w miare lekko :) bica trzeba poprawic tym samym ciezarem na nastepnym treningu waga 85 kg takze cel osiagniety teraz juz troche spokojnie postaram sie przez zime dobic do 90 :) Prosze o wskazanie bledow w siadzie i wyciskaniu. Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2011-11-04 16:07:56

Tak, na zimę lub brak czasu na teren. Jak można, to ja zawsze w las ;) Fajny temat, jest o czym pisać :)

Coraz częściej pojawiają się zawroty głowy,ale to zupełnie naturalne w obecnym stanie organizmu. Jeszcze tylko 13 dni i będzie mocne ładowanie węglowodanów przed zawodami :) Ketoza dopiero w ostatnim tygodniu,więc nie ma co marudzić ;p Każdego dnia oglądam zdjęcia jedzenia przez kilka godzin :P jestem dumna z siebie,że od prawie 90 dni czysta [...]

w e s o ł y c h s w i a t , sogi dla wszystkich w tym poscie,pozdrowienia z irlandii!!!!!!!!! mamy prawdziwa biala zime

Nie wchodzi w grę, mam strasznie gęste, trochę odrosną i mi już w łepetyne gorąco :-D Akurat na zimę - czapki nie trzeba nosić :D

[...] to i bedzie bo znaczy problem tkwi gdzie indziej ja sam chociaz nie wbijalem w kvrwe czasu a i na silke chodze raz na 3 miechy nauczylem sie jesc pod moj gen i w zeszla zime przy czestotliwosci 1-max2 razy na tydzien silka zero supli i zero saa zrobilem z 6kg na samym jedzeniu w ok 6-8tyg (na wiecej zaparcia nie starczylo ) .. cod? tak kvrwa [...]

[...] łapy duże, ogólnie ramiona mi sie u Ciebie najbardziej podobają, kable na łapach widac. skośne brzucha tez masz rozbudowane, ogólnie mięcha sporo jest na Tobie jak przez zime jeszcze dołozysz pare kg a potem to porządnie wytniesz to sam wiesz jak będzie. I pisze to bez cukrowania. Samemu cięzko się obiektywanie ocenic, przynajmnije mi sie [...]

Witajcie po długiej przerwie, przepraszam że przestałem pisać bez żadnego uprzedzenia, ale najzwyczajniej było mi wstyd... Do końca sezonu tylko raz wystartowałem na 100 i udało mi się pobiec 12,02 - nie wiem dlaczego cały poprzedni sezon nie wypalił. Dodatkowo mieszkam w internacie i nie mam za bardzo dostęp do neta, żeby aktywnie prowadzić [...]

juz nie tacy u nas na osiedlu byli co sie bloku nie bali i odblok olewali pozniej cala zime przesiedzieli w depresji ze stosem boosterów a nóż sie uda

Bardzo siedziała w mnie porażka z Gdyni i chciałem jeszcze w tym roku rozliczyć się z dystansem ½ IM. Namówił mnie oczywiście Xzaar a decyzja zapadła jeszcze w Gdyni. Nie pisałem wcześniej, bo tym razem chciałem pisać o tym co zrealizowałem a nie o tym co chciałbym zrobić. Miesiąc po Gdyni przepracowałem sumiennie. Poniżej podsumowanie treningów [...]

Jak się sprawuje Cross Trainer? Warto nabyć coś takiego na zimę (bo się nad tym zastanawiam by było alternatywą dla deszczy i błota w lesie), jaki model masz? A i czy to hałasuje mocno (bo niebawem będę musiał się tym przejmować)? Cześć. Kiedyś nie mogłem bez niego żyć, później się rozj**ał i przeskoczyłem na bieżnie i do dzisiaj na niej zostałem, [...]

center spokojnie jak nie w ta zime to w nastepna 100kg bedzie ja nie zaczynalem jak ty od sporej wagi tylko od 50 kg

ja tez zainteresowany stary wyjadacz ph bralem x-trena, pheravola, meta+epi+megavol. tak z 3cykle byly wiec ogarniam temat i jeszcze nie okulem sie tesciem. teraz mam wolne wiec przyloze sie w 100% i jak w karzda zime bije rekordy. Zmieniony przez - slle26 w dniu 2012-01-20 08:42:44

Dziękuję, wyjazd się udał, ale wiadomo- za krótko :-) Melduję się więc z powrotem :-)) Obli - od razu mam prośbę - gdybyś miała chwilę, to chciałabym jakiś nowy trening, na koniec konkursu mówiłaś, że widziałabyś teraz dla mnie co innego. Od września biorę się ostro za treningi -3/4 razy w porywach do 5 tygodniowo byłoby do ogarnięcia :-) No i [...]

14.10.2014 DNT - 45min. rower w terenie Nadal odzywa się kolano, dlatego DNT {{:-( Dzięki temu zyskałam trochę czasu i uznałam, ze wykorzystam go na popołudniową drzemkę. Przeleżałam ponad godzinę, ale nie udało się zasnąć. Dziwne, bo czułam się naprawdę zmęczona, jak leżałam to miałam wrażenie, że mam taki głęboki/ciężki oddech, ale za nic nie [...]

Ooo jakie powitanie };-) a ja póki co to chyba będę tylko wrzucać zaległe foty, bo na razie treningów nie wcisnę, dieta baaardzo na oko, ale powoli muszę sobie wszystko poukładać, jak jest plan, to jest łatwiej :) Lejjla - no właśnie ostatnio się mijałyśmy gdzieś na szlakach, jeśli będziesz wpadać w Tatry jakoś we wrześniu, to chętnie się wybiorę [...]

[...] szybko odkryja Polsski psoosb na przetrwanie zimy, ida wybijaja szybe, zabieraja cos drogiego z wystawy, udalo sie? sprzedadza to i maja na wode, nie udalo sie? Jest przez zime darmowe zakwaterowanie z wyzywieniem!!! Niebieskie ptaki od lat handluja ziolem to zadna tajemnica, oko sie na to przymyka, ale jak sie im utnie zasilki beda musieli [...]

Dzieki Wuchta Milo ze zajzales Solidna masa wleci raczej bardziej pod koniec lata czyli tak na zime. Narazie to planuje do konca kwietnia porobic mase zeby wrocic do formy,a gdzies w maju szykuje sie SOLIDNA redukcja. Nie bede sie redukowal do 6% bf,ale tak zeby krate na brzuchu bylo dobrze widac i kilka zylek Wiecej narazie mi nie potrzeba. [...]

[...] sam podchodzilem do niego bardzo sceptycznie i nie liczylem na super przyrosty czy tez super sile . Moim celem bylo Polepszenie stanu zdrowia , a szczegolnie ODPORNOSCI na zime . I wlasnie z tego powodu polecam ten cykl zwlaszcza w okresie jesiennym ;) . Tak wiec caly ten cykl prosze traktowac raczej wlasnie w takiej Formie ... Pozdro i [...]