w zime

[...] dla mnie zegar tyka "od wczoraj", a co ) -> co daje orientacyjnie połowę marca 2011; potem zacznie sie akcja PLAŻA 2011, czyli redukcja nagromadzonego przez zime sadła cel poboczny: podciągnięcie sie na drążku z prostych rąk, a nie z podskoku oraz ogólny wzrost krzepy trening: -> muay thai & siłownia - planuje 5 [...]

W lekki dzień nie musisz robić bez zarzutów. Chyba, że chcesz robić z załadowaniem :-) A ja rozważam zakup sztangi na zimę do garażu :-)

[...] wyleczone czy nie? Jak masz chore zatoki to je wylecz!!! A jak masz zdrowe to, po roku od choroby mozesz w ogole zapomniec ze byles chory. Mialem zatoki 6 lat temu, jak cala zime jezdzilem na rowerze bez czapki tylko w przepasce. Wyleczyli i na nastepny sezon, jezdzilem cala zime w czapce i bylem caly czas zdrowy. No chyba ze nie trenowales [...]

Wazylem sie dzisiaj i jest kolo 92/93kg, a wiec prawie tyle samo co w zeszla zime-w pasie jednak 5cm mniej.Jeszcze tylko 8kg i bede zadowolony.

u mnie triceps poprostu jest tak zawieszony w tym roku i tak jest bardzo mocny progress po wyciskach , Oktawia mówi że triceps i klatka w tym roku masakra jak wywaliło. na masie pewnie będę kombinował dalej z tricepsami ale wątpie że to coś da. Ale tak jak Przemkowi odpisywałem, prawdopodobnie to ostatnia taka lekka masa była , jeżeli zdrowie, [...]

to moze Ty davido pojdziesz? :D za cienki w pipie jestem, zreszta mnie ts nie ciekawi ps sam ostatnio cwicze sam biceps i w inny dzien sam tric i świetnie wchodzi mówie ci szit masuj na zime, potem wycinka i na debiuty 2012 Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-08-20 17:23:50

Laski jak widzą Karbka w bezrękawniku to mają mokro między nogami tak że ulicę zalewają swoimi "sokami" które Karbek nabiera w strzykawki i przez zimę koksuję na nich by zdobyć w łapce 22cm Karbi ja mam w łapce 20,99999999999cm i Ci zazdroszczę Zmieniony przez - aleg w dniu 2009-06-17 18:30:01

Widzę w tle jakieś zioła na parapecie ? Masz doświadczenie w hodowli ziół w domu ? U mnie na balkonie rosną super, ale zabrane zimą do domu niestety marnieją. Tak jest od kilky lat i do tej pory nie odkryłam przyczyny. Zmienialam parapety, nawet w miedzyczasie mieszkania i region Polski, ale efekt ten sam- przez zimę nic mi w domu nie rośnie OK. A [...]

Widzę w tle jakieś zioła na parapecie ? Masz doświadczenie w hodowli ziół w domu ? U mnie na balkonie rosną super, ale zabrane zimą do domu niestety marnieją. Tak jest od kilky lat i do tej pory nie odkryłam przyczyny. Zmienialam parapety, nawet w miedzyczasie mieszkania i region Polski, ale efekt ten sam- przez zimę nic mi w domu nie rośnie OK. A [...]

. Bardzo dużo o tym pisał Mark Sisson, zwłaszcza w Ket Reset Diet. Ten okres powinien wystarczyć by aktywować odpowiednie szlaki metaboliczne. Dodatkowo, o ile dobrze pamiętam, przy odpowiednio długim stosowaniu tej diety Twój organizm staje się naprawdę efektywny w wykorzystaniu tłuszczu jako źródła energii, co mam na myśli to jest to, że z 1g [...]

. Bardzo dużo o tym pisał Mark Sisson, zwłaszcza w Ket Reset Diet. Ten okres powinien wystarczyć by aktywować odpowiednie szlaki metaboliczne. Dodatkowo, o ile dobrze pamiętam, przy odpowiednio długim stosowaniu tej diety Twój organizm staje się naprawdę efektywny w wykorzystaniu tłuszczu jako źródła energii, co mam na myśli to jest to, że z 1g [...]

[...] 250W powiedzmy ze ta jego moc robocza to bylo by 260-265W tak mysle raczej nie wiecej czyli podobna moc do mojej a ja nie trenowalem wiecej jak 11h w tygodniu roweru przez zime srednio okolo 8,5 nie jestem PRO i ttenuje 2 lata na dobra sprawe kolarsko solidnie od 28 listopada a watowo moge pojechac podobnie do niego z tego wniosek po cholere on [...]

tigreee fajnie ze wpadles moze ktos jeszcze pomoze? ja coraz bardziej mysle o takim 20pare tyg ze schematu co napisalem...tylko bede musial hajsik zarobic na to jeszcze i polece w next zime

Jak uważasz. Postawa taka że jedziemy ciągle mase aż do x wagi a potem to "rzeźbimy" to głupota. Najlepiej jest masować zime, na wiosne redukcja a potem krotka masa w polowie alta znowu spalić fat i na zime masujemy :). To tylko przykladowe rozplanowanie mezocyklów. Najprostsze jak sie da, żeby tlyko coś zobrazować. Możesz zrobić [...]

Dlatego dobrze, że powoli zaczynam masować na zimę i powinno być lepiej %-) Oki doki, czas na wypiskę Dzisiaj dzień odpoczynku, w sumie większość czasu przeleżana w łóżku z książką. Muszę się ogarnąć z miską, bo ostatnio wychodzą mi 4 posiłki. Kończę jeść ostatni i uciekam do spania, bo jutro trza wcześnie wstać na badania (przyczitowałabym, bo i [...]

Czas kolejnego konkursu ("Krata do lata") w którym brałem udział - dobiegł końca. Efekt jest taki, że straciłem więcej kilogramów niż zakładałem na początku, no trudno, będzie co nadrabiać :) Nie jest źle, obecna waga to 68 kg. Dokładnie tyle samo miałem rozpoczynając start w poprzednim konkursie ("Biceps i triceps"). Natomiast przy tej samej [...]

[...] trenera czy nie wygladam jak ufo czy co, ale powiedzial ze wygladam normalnie. Przeraza mnie moja sila, haha:) pochodzenia pozaziemskiego jak na mnie - kurde, bomba :D w ta zime juz 5 raz tak odpieram od siebie infekcje - pare aspiryn , czosnek i mija w dobe ;) a kiedys, pomyslec, chorowalam pare razy w roku po tydzien po dwa... jeju:) dobrze [...]

Niestety bieżący tydzień musiałem sobie całkowicie odpuścić, strasznie jestem zły, bo była to już końcówka planu na wysokich powtórzeniach, a na pewno nie pokazałem jeszcze swoich możliwości, miałem zamiar dołożyć ostro do pieca, no, ale niestety wyszło zupełnie inaczej. W poniedziałek złapało mnie ostro przeziębienie, przez cały dzień praktycznie [...]

U mnie w sumie teraz też leci WPI w 3 posiłkach na 6. Chyba przez tą zimę i małą ilość ruchu apetyt nie dopisuje :P

poprzedni zestaw, który wstawiałem służy mi do dzisiaj... a dodatkowo jeszcze zrobiłem zapasy 'na zimę' %-) Dedicated wycofywany masowo w Holandii/Belgii, bo jakaś komisja przyczepiła się do paru składników i muszą zmienić formułę, dlatego póki możliwość, to zakupiłem 2 paczki w promocji 50% do tego parę kilo najlepszego białka jakie jadłem w [...]