w zime

U mnie obleci tylko trochę nogę nadwyrężyłam, bo przesadziłam z ćwiczeniami. Muszę spokojniej na początku bo mi sił pod koniec nie wystarczy . Wilczek rozpoczął dziś nowy trening według zaleceń Obli, pewnie poczuje sie jak w innej bajce Może kurczak w maśle orzechowym P.S. piękną mamy zimę tej jesieni Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2009-10-14 [...]

kiedys w jakims markecie widzialem takie cos, podlaczone do kompa(wszystko sponsorowal Microsoft). Naprawde fajna sprawa, widzisz siebie jak startujesz w Tour de France. Na zime idealne. Chociaz w tym roku wolalbym jezdzic nawet teraz

Ja masy nie chce robić bo uważam że mam ją wystarczającą. Teraz najbardziej by mi zależało na redukcji. w tym artukule http://www.sfd.pl/temat214525/ przeczytałem: "Ilość serii Na większe grupy mięśniowe wykonujemy, zależnie od zastosowanej metody 20 - 10 serii, na mniejsze 15 - 8 serii - ilość powtórzeń nie mniejsza niż 10 - 12. Dobre [...]

@Dmn100 tak, bo mam problem z kupieniem np wysokich butów na zimę. Mój obwód łydki to 36cm, w kostce 24cm. Przy 156cm wzrostu i, jak dziś spojrzałam na wagę 54kg, wygląda to tak sobie.. Udo 55cm. A nie mam typowego tyłka jak u gruszek, przydałyby mu się porzadne przysiady xd W dodatku 1,5roku temu miałam rekonstrukcje acl i szytą łąkotkę, to się [...]

wl 3x105 przysiad 3x125 martwy 4x140 w planach mam dojsc na ta zime do 8x100 ale jak bedzie to zobaczymy ;)

no nogi tyram i bary,,, przez zime poprawie Sopel ja tez mam 17 w nadgarstku, ale na zdjeciu w profilu wydajesz się o wiele większy...

Mario Gomez prawdopodobnie przejdzie do Bayernu, czy Lukas Podolski (kontrakt do 2010) teraz z niego ucieknie? W gazecie "Express" Poldi potwierdza zapytania Mistrza Włoch Juventusu Turyn i angielskiego klubu Tottenham Hotspur: "Wiem o tym, ze te kluby są mną zainteresowane. To jest również bardzo interesujące dla mnie". Bayern [...]

Powiem Ci krótko- Twoja teoria jest błędna. Co jeszcze węgle= wyrzut insuliny, to co do tłuszczy, masz jak najbardziej błędne informacje. Jednak nawet jeśli będzie za dużo węgli, za dużo tłuszczu to i tak autorka nie przytyje jeśli zachowa odpowiednią podaż kalorii. ! Do autorki:Jak dla mojego męskiego oka już jesteś szczupła, aczkolwiek jeśli [...]

[...] technika jesli mnie nie ma, no to zbey mu na poczatku pokazac jak sie cwiczy przez 2tyg z nim robilem, robil jakos tylko w miedzy czasie niby 2 razy sie zle czul itp, i okazuje sie ze cwiczy tylko jesli jestem u niego a jak mnie nie ma to gowno robi ... zaczol w zimie i zime skonczyl, ale juz o koksie na przyszlosc myslal nawet nie sezonowiec

Forma mojego sąsiada wygląda jak sinusoida Ostatnio zbliża się do maximum lokalnego, w końcu lato idzie Na zimę pochodna z jego sinusa robi się ujemna. Punkty k*pi, k e C można przyjąć za jego wiosnę i jesień Ahahahahahaha Nie no w sumie mu gratuluję. Wygląda po dwóch miechach lepiej niż ja. Ciekaw jestem tylko co kłuł ^^

jest tlusto zdjae sobie sprawe , ale nie wiem czy jest sie sens zezbic teraz na zime , pozatym cigale cwicze na mase i tak zamiezalem jeszcze ten rok tak pocwiczyc do mastepnego lata ale z kazdym zerkneciem w lustro chce z zrzucic ten caly tluszcz , b-50 klada odstaje troche wiem ale to ze ja slabo widac to efekt tez tego ze jest na niej smalcu [...]

duto była dieta tłuszczowa? podaj jak możesz to dietę przydało by mi się + tyle kg w następną zimę zrobić nawet na smalcu (jak reszta myślałem że to ty za małolata)

Ja w zeszla zime chodzilem o kulach i tak na serio to zaj*biste to jest. Przedramiona i kaptury caly czas sa na pompie. Zajedwabiste uczucie. Potem az mi szkoda bylo odrzucic kule i powrocic do chodzenia o nogach. W sumie to nawet szybciej zasuwalem o kulach niz na nogach. Wchodzenie po schodach o kulach bardzo daje w kosc. Tak w sumie to te kule [...]

Kope lat marcel dawno niewidziałem ciebie pamietam twoje fotki na innym forum z 2 lata temu ? Postep za***isty wal mase dalej ja tez zamierzam troche sie zalac w ta zime :P Pozdro Ziom

Świetne witaminki, Scitec po raz kolejny pokazał klasę jakości swoich produktów ;) Mega Daily idealne, szczególnie na zimę, gdy odporności trzeba wspomóc, kapsy łatwe w połykaniu, zestawienie mikroelementów takie, jakie powinno być, duży plus dla tego produktu.

^ sogi poszły panowie kurva te 3 miechy OFF to najdłuższe i najgorsze 3 miesiące w roku następny off dopiero na wakacje to już sie tym nie będę przejmować Ale całą zime praktycznie bez sterów przetrwać.... to jest wyczyn...

Do 1968 roku trenowałem kulturystykę 3x w tygodniu w TKKF sztangą i sztangielkami - nie było tam żadnych maszyn. Potem robiłem tylko pompki i podciągania na drążku do 1990 roku. Potem kupiłem sztangę i ławeczkę z wyciągiem, które później zostawiłem synowi. Następnie kilka lat znowu pompki i drążek oraz sztangielki od syna żony :-). Pierwszy start [...]

Te rekordy z profilu aktualne są? WL: 120kg, Barki: 40kg? - w barki uwierzę, ale przy klacie to jak to robisz? Zakładasz ciężar - patrzysz chwilę - i zdejmujesz?:D / Jeśli to prawda to rzucam swoją dietę, trening i jadę na twojej 'gigantycznej masie' calutką zimę !

Lipen, trochę na pewno pomoże. Może taki przykład luźny (trochę średnio pasujący, ale co tam) - kiedys ostro grałem w piłkę i miałem siłę strzału no hmm, średnią. Przez zimę nie grałem (bo jak, a halówki nie lubię ) w ogóle i chyba jedynym zajęciem była siłownia. Rekord w przysiadach (tzn rekord... ciężar z jakim robiłem przysiady, bo rekordów nie [...]

[...] dostarczone z gainera. Tylko teraz tak co kupić czy wystarczy sam gainer czy może do gainera dodać białko bo na kreatyne jest za wcześńie z kreatyna mam zamiarruszyć na zime tak od grudnia. Jeżeli jesteście za tym zeby zakupić jakieś odżywki to podajcie przybliżoną cenę no i nazwe wraz z wartościami jakie dany produtk ma w sobie z góry [...]