w zime

Każde zdjęcie dobre no ja nie wiem jak Ty to robisz \-) zalewania nie widać nic! tylko jeść! ;-D Hehe :) dziękuje :D no zalewania nie widać, ale wpieprzać też nie mam zamiaru :D jak czuję potrzebę, to zjem więcej danego dnia i to jest wszystko :) i jak widać dobrze to wyczuwam :D Ciekawe jak tam pakupki się udały - płaszcz jest ?:D Płaszcza nie [...]

Więc chopy starajcie się bo warto. Zobaczcie sami: - lato minęło, kobiety w ciąży nie mogą przebywać na słońcu - kwetie zdrowotne - jak teraz zadziałacie to poród będzie na maja 2006 - ekonomia - zimę żony przejdą z niezbyt jeszcze dużymi brzuchami co ma znaczenie choćby w ubiorze, poza tym ślisko, trzeba bardziej uważać - ekonomia i [...]

Dopiero drugą połowę przycisnąłem ;-) Ledwo 309w :-D --------------------------------- https://i.imgur.com/f3Nwxut.png Pobudka o 6.20. Standardowo do roboty. Zleciało bo mnóstwo projektów na osi robię. Moja Żonka też dostała pracę na zimę, wiec kozak :-D Dobry dzień. Po pracy trening, po treningu już czill do wieczora. Świętujemy. [...]

Witam Może bicie rekordów zostaw na jesień \ zimę a teraz skup się na dobrze wygladającej sylwetce. Dieta to podstawa nie jedz węgli prostych po 18.00, więcej białka trochę kuraka wieczorem, 6-7 posiłków dziennie z odpowiednim bilansem kalorycznym, dużo wody , krótkie przerwy między seriami około 1minuty, troszeczkę aero i bedzie szyn... Tyle ode [...]

a nie lepiej na słonko a potem poćwiczyć a tą witaminkę to faktycznie na zimę jak ciemno się zrobi..chociaż zastanawiam się, matka natura tak chyba to zrobiła i być może bez światła ta witamina sama w sobie może zrobić to zwapnienie ..a może włąsnie to słonce tak przesusza żę robią się te zwapnienia ..w koncu człowiek więcej się poci ,traci wody [...]

juz to zdjecie gdzies tutaj wrzucałem ale to mój kompan od aerobow. zimia nie zima ciagle z rana bylo bieganie. i o dziwo mrozy po 20 stopni a ja cała zime bez zadnej choroby. jedynie co trzeba mieć świadomość ze to obowiązek oraz koszta /SFD/2019/9/2/91fd3ff3e16b4cb8930a4c26d1197b0f.jpg Piekne psisko :-)) Tak tak Artur taka decyzje trzeba [...]

w krakowie także mam nadzieję że zaczną ćwierkać, bo coś przez tą zimę im głosu zabrakło :(

Moje plany na jesien, i dylemat.. Nastepna zime przepracuje juz w terenie: http://www.youtube.com/watch?v=F0wJo_wc_2U lub http://www.youtube.com/watch?v=dayIxNHhu4g

nie wiem, może teraz coś przez zimę przymasuję a na wiosnę zacznę ostro się ciąć :) też mam taki dylemat bo pas już zszedł a redu się zatrzymało i nie wiem czy lekko nie przymasować a później dalej do redu, ale chyba zredukuje gdzieś do 88 i masa lekka 4tyg a potem od stycznia/lutego redu Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2011-11-08 11:15:31 ja [...]

[...] w nadchodzacym sezonie. Przyzwoity system pomiaru mocy to koszt okolo tysiaca euro Dlatego wczesniej sugerowalem, zebys sprawdzil/poczytal sobie o Trainer Road - akurat na zime. ;-) A wiekszosc potrzebnych elementow juz raczej masz - pewnie z wyjatkiem dongla ANT+ do laptopa - miesieczny abonament to ~10E (lub okolice) Z VirtualPower co prawda [...]

Dzięki, Panowie - z tego co piszecie, wnioskuję, że raz w tygodniu trening około 2-3 h w zupełności wystarczy:) TPK też jest dobrym pomysłem, ale nie wiem, czy moja "torpeda" poradzi sobie w grubym śniegu. To jeszcze 2 pytania. 1. Kupujecie jakieś specjalne oponki na zimę? 2. Jakie ciśnienie powinno być w oponach? Pompuję tak, żebym z trudem mógł [...]

Raczej nie przysnąłem, chyba bateria, bo dzisiaj też jaja ;) Popływałem, w sumie 3 km, pierwsze dwa 2:05 tempo, później pod falę, trochę jej było, więc tempo spadło, dając średnią 2:22 na 3 km. Byle wyjść z wody w limicie w Gdyni, reszta nieważna. Przez jesień / zimę może się nauczę pływać w końcu jak człowiek. [...]

Dzięki, po długim namyśle chyba wygra 3 opcja :) Założę opony crossowe do szosy i będę śmigać jesień i zimę po ... pętli Reja ;) Jak wiecie, brakuje mi wszystkiego - równowagi, opanowania roweru i całej reszty. Jestem już tomografii i udało się wyprosić opisanie badania na miejscu - "złamanie zmęczeniowe kości piszczelowej, ze względu na [...]

No właśnie problem, że jak ma być dobre i na dłuższy czas to kasa... Jeszcze żeby było wiadomo,ze nie będzie pluchy to można by w letnich, o ile temperatura za niska nie będzie. Jak na razie ma plan, żeby dokupić porządne nakładki z kolcami i zestaw butów będzie musiał mi przez zimę wystarczyć. Jeśli dokupię, to tylko letnie fuji trabuco, i ile [...]

Przy rozsądnym rozkładzie i odpowiednim czasie na regeneracje, ale i przy uwzględnieniu aspektu narastania stopnia trudności - wykonalne i fajnie formę buduje:) Trzymam kciuki. Ja jakoś nie mogę się zebrać do planowania. Chyba mam pierwszy od 4 lat kryzys biegowy. Wybieram każdą inną aktywności, byle nie bieganie ostatnio. Może to jakiś [...]

Trzymam kciuki za dobre przygotowanie. W zasadzie najcięższa praca rozpocznie się już za chwilę, przy robieniu podstawy do formy przez zimę. Tak właśnie zakładam. Ponadto przy okazji ograniczenia kilometrażu i zróżnicowaniu treningu / treningu siłowym / funkcjonalnym nie zrobię typowego roztrenowania - chcę być stale na pewnym poziomie, stale się [...]

Osobiscie - po doglebnej analizie tematu - u mnie mieszka Minoura :) Nie zaluje i nie zamienilbym jej na nic innego. I uprzedzam - trenazer to zlo ;) Na kolejna zime inwestuje w rower offroad i bede jezdzil nawet w sniegu, byle na zewnatrz :)

A tam opowiadacie, że monotonia: https://www.youtube.com/watch?v=Ynp1nRbvEs0 Szkoda tylko, że ten trenażer kosztuję 3-4 tysiące, czyli więcej niż mój rower :) Lato się dopiero zbliża, więc trzeba się cieszyć jazdą na świeżym powietrzu, a dopiero na zimę będę zachodził w głowę co robić. Jeszcze jedno pytanie mam odnośnie treningów. Macie jakiś [...]

[...] Ci imprezy duathlonowej.. Jest piekna u mnie niemal pod domem, ale zorientowalem sie dopiero niedawno - impreza crossowa a ja nie dysponuje rowerem - kupie taki dopiero na zime. Moglbym pozyczyc, ale zerowe doswiadczenie w jezdzie w terenie z moim narwanym charakterem - nie chcialbym byc za zadna cene ostatni - pewnie skonczyloby sie jakas [...]

Trzeba się w końcu porachować z Maratonem. Uważam, że biegając krótko i intensywnie wyciągnę się na poziom wytrzymałości biegowej + tolerancja zmęczenia (bólu), który umożliwi przeklepanie dystansu z godnością i bez grymasów. Ja wiem jak się przekłada. Kiedyś byłem bardzo gruby, ale na piłkę nożną chodziłem. Nie umiałem biegać i jak ktoś we mnie [...]