w zime

[...] To co ze sie ze mnie leje ze na silowni jest Porno jak w saunie ale podczas treningu 2h-ego potrafie wygulac 3l wody i jest gitara :) ja nie narzekam lubie lato tak samo jak zime. Latem smigam nad wode wyrabiam kondycje wytrzymalosc i podkreslam ksztlaty mojej sylwetki (i oczywiscie chodze na silke) :) a w zimie haruje jak wol na pako i jest [...]

[...] ale zbieralem piezniazki i ide do dietetyka zeby mi odpowiednia diete rozpisal bo mam swoja ale boje sie ze moze byc slaba bo nie mam jakies wszelkiej wiedzy o silowni wiec wiesz :) a takie pytanie bo czytałem również o gainerze i nie moge wyciagnac z tego tekstu czy warto brac gainera czy nie a bym kupił sobie na ta zime co o tym myslisz ?

[...] krązki.Obecnie siłke mam u Siebie mam wszystko co pisałem prócz wyciąga,który jest wmotowany u kuzyna na stałe,bo u mnie nie da rady bo w piwnicy mam ruły w scianach ,wiec nie da rady wiertac:/ oraz tych ławek wkomponowanych w podłoge.Dlatego tez tam sie przenosze jak nadejda ciepłe dni tj.pózna wiosna,lato,a u Sibiee na jesen i zime.That's all

[...] trenuje dlugo i z przerwami przy czym silownia jest dla mnie bardziej dodatkiem do innych sportow, ktore uprawiam, ale w tym roku mam zamiar zrobic duzy progres i poswiecic zime wylacznie zelazu, zobaczymy jak bedzie, BTW szukam materialow do opracowania treningow, jak ktos z was sie zna na trningu silowym to prosze o przeczytanie tego i mojego [...]

"_knife_ sie nie kpij jak nie wiesz o co chodzi moje osiągniecia- trenuje dopiero od 1 roku w systemie 9xtyg. w przyszłą zime ruszam juz z zawodami to pogadamy o osiągach? ps. jak dla was jest śmieszne trenować 9xtyg. to widać jakie macie o tym pojecie" Jak mozesz wogole polecac trening tak bardzo intensywny osobie zaczynajacej [...]

[...] chcesz na silce cos zbudowac to przede wszystkim musisz jesc za dwoch.Bardzo duzo jesc a tak w ogole bez jakiegokolwiek gainera w tym wypadku bedzie ciezko o znaczne efekty.Sam przez zime nie gralem w kosza tylko od ponad 3 miesiecy ciezko zapierniczalem na silowni i jem naprawde duzo plus 3 razy dziennie pozadny gainer i idzie pieknie.

'zapasy' na zime robil w sloki a potem do piwnicy i tam sie natknal na pomysl podnoszenia worków z mamuniorami,co zowie 'silownia'. Deca mu bedzie niezbedna bo czasem jak sie pierdyknie gdzies o skrzynke w piwnicy to go jajka chociaz nie zabola.Test jak i inne srodki pomocniczne jak najbardziej nie wskazane. Czy wysta calkiem na glowy upadli?! [...]

i zbuduje do tego wieksza mase jaka chce na zime zbudowac ? :) no i chcialem uzyc propa i winko na wycinke Zmieniony przez - mardam1910 w dniu 2008-09-12 20:22:10

Atakuje w lecie szlaki w Tatrach na bank, jeszcze kolegę z panienką zwerbowałem (opowiadałem mu jak było) :) Planujemy też we czwórkę wybrać się na Bieszczadzkie Połoniny, bo ponoć też jest ciekawie. A teraz puki co to przez zimę trzeba tyrać nogi żeby nie przeszkadzały w spacerach po polskich górach :)

Już znalazłem artykuł o tej tabacie więc dziś na spokojnie poczytam. Zastanawia mnie ile redukować bo na zimę chciałbym zacząć robić masę , żeby do wakacji coś tam wyglądać. Jak myślisz ? Obecnie na głodnego mam 93cm w pasie a chciałbym mieć te 80-83cm max.

Dla mnie bardzo ciekawy temat, ale na pewno nie wystartuje z trenem i antkiem w drugiej w zyciu bombie ;p Sam planuje na zimę poprawić sam dla siebie wynik w WL, Ale miałoby się to oprzeć na cypio + oxa, Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-07-28 19:46:39

nie na zime, tylko na 3 lata hehehehe. a bic ta serie bede pewnie w 2009/2010, bo najpierw wypstrykam sie z wczesniejszych - no chyba, ze rozpoznawczo wbije kilka ampek z tej serii w lutym.

[...] w dobrej cenie i smaku? Niby Olimp Whey protein spoko, ale chyba dość drogi co? Czy może ActivLab da rade? Albo: SFD - SFD Wpc protein plus? :) 2. Witaminy tak o na zime nawet to Olimp Vita-Min Multiple Sport, ponoć fajnie działają 3. Olimp - BCAA Mega Caps? 4. L-karnityna, raczej obojętnie która Możliwe, że namieszałem, ale mam prawo, [...]

Nie do końca rozumiem w czym problem. Piszesz w pierwszej wiadomości, że nie ma efektów budowy masy mięśniowej. Wklejasz następnie pomiary obwodów ciała, po których ewidentnie widać stały progres. Wszystkie obwody ciała idą stale w górę. Gdzie tutaj jest sens? Niepokoić może aż 8 centymetrów obwodu w pasie, który wzrósł przez czas 3,5 miesiąca. [...]

Nigdy nie używałam takiego pasa, chociaż sobie kupię. A jeśli chodzi o kremy i żele, to jestem mile zaskoczona kosmetykami "Norel". Nie wierzyłam w ich szybkie działanie, bo były niedrogie. A jednak dobre. Rano i przed treningiem żel wyszczuplający i antycelulitowy, a po kapieli i na noc krem. Już po miesiącu nie poznałam własnego [...]

nie jest źle ale mało do sniadania coś dorzuć ja teraz w wakacje prawie nie mam czasu się konkretnie wziąść za siłownia robota . A później rozglądam się za samicami wiadomo trzeba jakiegoś przyjaciela(płci przeciwnej)na zime znaleść

[...] nogi I dlatego ich poxniej nie ćwiczyłem i tak to sie jakoś przeciągnęło dopiero od jakiś 6 miechów robie nogi tak jak pisałem raz na 2 tyg. !! CO do tego cyklu to na razie sie do niego tylko szykuje - zbieram inf. cały czas bo jak coś to polece z nim dopiero na zime/wiosne (luty/marzec) !! Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2005-05-08 12:30:03

Znaczy z tym chorowaniem to powiem Ci że przez całą zimę byłem zdrowy o dziwo ; D Z warzywami też myślałem.. Wydaje mi się że nie przetrenuje się SKS'ami, instruktor się pytał czy mam jakieś zajęcia sportowe to powiedziałem z tymi SKS i w sumie to nie zkrzywił się i nie widziałem negatywnej odpowiedzi na jego twarzy. Powiedział AHA i tyle.. [...]

[...] to chyba jednak z efka. Nie od parady tyle szumu wokol efki i teraz kazdy suplement jest "ephedra free". Ze szkodliwa to wiadomo ale ze bardzo skuteczna tez 100%. I tak jak piszesz, gdy rozpoczniesz za 1,5 miesiaca powinno pojsc gladko bo w te mrozy to raczej schudnac nie mozna - natura wie lepiej i kazdy troche dadelka na zime zbiera.

Właśnie, dlatego nasze babcie robiąc tzw.galaretę na zimę, czy na święta, dodają do wywaru i mięsa żelatyne a następnie rozlewają w słoiki i miski do stężenia, wtedy wszystko co jest w mięsie i w wywarze zastyga i jest do zjedzenia:) Zimne nóżki-najlepszy suplement :)