w zime

[...] łatwiejsze, ale mi nie o to chodzi żeby było łatwo, robie już dłuższy czas normalne, ale jakoś nie zauważam rezultatów ( nie mam pojęcia dlaczego) . Leniwa jestem w zime, bo nie mam ochoty z domu wychodzić, no chyba że na łyżwy ;) A z rozciąganiem to różnie u mnie bywa, przyznaje się:/ nieraz małą rozgrzewke zrobie, ale tak to odrazu ide [...]

Cykl wspominam bardzo fajnie, praktycznie żadnego ubytku na masie mięśniowej a ubicie sylwetki i wyżylenie znacząco się poprawiło... no i siła poszła masakrczynie:) drugi cykl też fajnie wspominam , antek to świetna zabawka, ale teraz właśnie chcę antka na fronta dać, żeby porównać jak mi lepiej wchodzi. A cykle, które dobrze rozpisane? te które [...]

Ronnie187- Nie ma kasy na ocieplenie. W zime zakladam 2 bluzy i kalesony pod spodnie, -25 stopni na dworze i macham Damuros- Pierwsze 1,5 roku zupelnie na sucho, potem pierwszy cykl 6 tygodni Nitrobolon + Mega Mass 4000 jako uzupelnie diety. W pszyszłym roku planuje wziac Xpanda :) JoKk- zwaz na to, ze mam 17 lat, a pierwszy rok treningow byl [...]

Jeśli naprawdę przeszkadza Ci fat to redukuj, weź pod uwagę również to że jest lato a co z tym idzie wakacje, może warto zrobić plażową sylwetkę, na masę zawsze będziesz mieć czas chociażby w zimę , oczywiście łatwiej by było ocenić jakbyś wstawił swoją fotkę bo nie widząc całości trudno to ocenić, a przede wszystkim po podanym wymiarze tylko bica [...]

Jesteś widocznie ektomorfikiem, więc ciężko Tobie tyć. Musisz dostarczać bardzo wielu kalorii, aby tyć. Cieszy mnie, że zdrowo się odżywiasz, jednak lepiej by było jakbyś ułożył sobie dietę. :-) Zasada wbrew pozorom jest prosta. Musisz spożywać dziennie więcej kalorii niż spalasz. Widocznie oprócz tego, że dużo jesz musisz dużo się ruszać stąd ta [...]

encorton, miałem przypisany jak miałem porażony nerw (w zimę z niedokładnie wysuszoną głową wyszedłem z domu). Do tego zastrzyki witaminowe i jakieś naświetlania. Nawet nie wiedziałem co to za lek, dopiero jak mama mnie odwiedziła to uświadomiła mnie, że to sterydy, bardzo silny środek przeciwzapalny. I że dlatego tak spuchłem. Brałem o wiele [...]

jeżeli komuś by nagle sie przywidziało bieganie w srodku zimy to długo by nie pobiegał, ale jeżeli ktos biegał w całe lato, jesienią, to i w zime bęzdie biegał przy -15 i nic mu nie będzie, Ja tak biegam całym rokiem systematycznie i nic mi nie jest, kwestia stopniowego zahartowania Ułan

W lato to ja tez ostro tne w kosza a w zime mniej, bo to zalerzy czy gdzies sie skoluje sale czy tez nie... Pozatym te wyniki sa zanim zaczolem cwiczyc silowo na silce(na silce juz cwicze 4miechy) + do tego teraz doszly odzwyki itd. Jak skoncze na jakis czas cwiczenia silowe to jeszcze przed latem bedzie durzo biegania itd. Dopiero po jakims [...]

dzieki za korekty, ale zadnej smierdzacej oliwy pil nie bede. Warzywa sa w surowkach i zupie. I tak sobie kupie gainera, bede nim latal dziury w posilkach. jako prowizorka moze byc. zreszta... teraz i tak do tego nie mam czasu podejsc "na serio", w zime mialem czas, teraz nie. ja jzu tu sie nie wypowiadam

Ja glute od dawna stosuje only w zime,tak profilaktycznie zeby nie chorowac:)

Musisz po prostu obliczyć ile potrzebujesz i zacząć powoli odcinac jak dopadnie Ci stagnacja, Przykladowo ja jem teraz ok 3000 kcal, nie pracuje w zimę tylko siedzę w domu, jedyny ruch to siłownia 3 razy w tyg a mimo to co tydzień 1 cm pasa w dół

ha ziołami nie wyleczysz trądziku ot cała prawda ;] ktoś tu powiedział że w zime jest mniej trądziku haha dobre kolego. popatrz że właśnie teraz widać jak ludzi mają tego dużo, na wakacje to lepiej wygląda a potem jest gorzej. Leki jeszcze raz leki stosować i być cierpliwy to jest cała filiozofia... tylko jak tu być cierpliwym jak sie 4 lata to [...]

Ja robię tyle w łapie bez ph - biorę je tylko w zimę w rozsądnych ilościach, i chodzi mi właśnie o to żeby łapa mi się bardziej nie rozwijała - skupiam się na plecach - najsłabiej mi wchodzą. lucek

No w zime jest oranie prawdziwe :) zajmuje sie sprintem na 100m i 200m juz 5 rok i jestem zadowolony. Moze to wina trenera, który trenuje tez mojego kolege olimpijczyka.

Badania zrobię napewno morfologia podstawa itd ale ogólnie super się czuję... Szkoda bo interwaly robię w terenie ale myślę że dla chcącego nic trudnego iść na 20/25 min nawet w zimę

ja musze kupic jakas deske z makrokeszu zeby w zime odkrecic trucki i po sniegu pojezdzic, nie wie ktos jakie ceny?? Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

Chętnie sie doloze .Interesuje mnie test enan/Cyp/mix i HCG z andro. Co do testa z andro ostatni rzut smiem twierdzić ze miałem cypka przesypanego.Krystalizuje juz w ok 20° .Wcześniejsze butle to i po wyjeciu z paczkomatu w zimę były płynne. Zmieniony przez - Msoko65 w dniu 2023-10-24 22:24:25

Piwnicze silownie byly najlepsze, do tej ktorej chodzilem, byla zrobiona w bloku z dwoch "suszarni", okna wybite, kraty, w zime -20, wszyscy w swetrach. Na szczescie nikt mnie nie wyrzucal, bo moj brat tranowal juz z 10 lat i wszyscy znali nazwisko;-). Byl koles co robil cale tygodniowe pranie w umywalce... to byl hardcore haha. Same wolne [...]

ja chyba tez jestem sezonowcem bo najwiecej trenuje w zime i wygladam wtedy najlepiej a w lato trafiaja sie imprezki wiec i spadki i trening mniej intensywny i dieta raczej nie wystepuje :P Zmieniony przez - SnoOpeR w dniu 2006-07-09 16:24:51

mam mocne bo kiedys je cwiczylem przed dlugi okres czasu;p przyszla dieta na mase przyszedl tluszcz. to chyba normalne :) w zime tu wroce z nowymi fotkami na masie. a na wiosne redukcja :)