w zime

staz mam ponad rok, a zarzucic chce cos w zime, czyli za ok. pol roku. moja astma nie jest intensywna nie mam atakow itp. , mam w tygodniu 5 treningow pod katem MMA. +3razy silownia co swiadczy o tym ze choroba w niczym nie przeszkadza, poza tym przez taka aktywnosc fizyczna ciezko zrobic mase, a chcialbym przejsc do wyzszej kategorii wagowej.

UWAGA ! Trening wydaje się prosty :) , w rzeczywistości jest trudnym treningiem o dużej intensywności. Biegania interwałowego nie poleca się osobom zaczynającym swoją przygodę z bieganiem (łatwo o kontuzję). ABS II poziom 9 wymaga pewnego stopnia wytrenowania (nie na darmo są poziomy wcześniejsze). Sam zaczynałem ABS II od poziomu 7 , biegam już [...]

w tym blaszaku to wiele nie zdziała, w zime piździawa a w lato nie wysiedzi a w dodatku nic nie idzie przykręcić, powiesić

[...] być na początku póki co nic nadzwyczajnego nie reprezentuje niestety Zaczynałem właściwie od zerowego poziomu mój tryb życia był straszny - opuszczałem sobie posiłki w zime jedyną moją drogą była droga do szkoły i z i ewentualnie do kościoła od czasu do czasu do kumpli. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną raz na jakiś czas poćwiczyłem sobie [...]

A widzisz, trzeba było iść do lekarza. Miałem coś podobnego, lekarz pediatra powiedziała, że jest to normalne w zime wielu osobom to dolega (suche ciepłe od kaloryferów powierze) i żebym tran jadł. Przeszło po 3 dniach.

Ja trenuje w garazu duzo sprzetu ale stary bardzo.W zime troche ciezko bo jak bylo na dworzu ok.-2 to na sali jest 8 stopni na + wiec nie jest super cieplo.Wezme termometr na sile jak bedzie troche zimniej ciekawe ile bedzie stopni

jak nie bedziesz trzymal diety to kreatyna nic nie da mysle ze na razie odpowiednia dieta i dobrze ukerunkowany trening ci wystarcza,kreatyne mozesz wziac pozniej np w zime jak bedziesz mogl trzymac diete

Takie sprawy jak wełna powinny być od razu już wstawione przy budowie domu, chyba że jest stary lub to jakiś strych jest w bloku, jak słońce świeci powinno być w nim ciepło w zimę, ścian od wewnątrz się nie powinno ocieplać ale jak będzie chłodno można przykleić styropian, ale na duży strych to troszkę wyjdzie chyba że chcesz tylko pomieszczenie [...]

[...] jakis tam ciezar i robili powtorzenia az nie mogli chodzic, i tak pare razy podobno masakra... a przy okazji zrobcie 4 obwodowki jak vanderlei silva robi to pierwsza i taka pompa ze wstac nei mozesz ps. wyrwijcie zamarzniete kolpaki w zime to dopiero oznaka sily a nie jakies podkowy czy linki Zmieniony przez - Hanzi_mma w dniu 2010-07-11 17:06:21

veron ale son ma tylko male puchy... a ja w zime ze 2-3 wiadra bym zjadl...

[...] trenujący więc potrzebujesz troche więcej niż człowiek siedzący na dupie przed telewizorem. Witamine C to biorą i po 1-2 g dziennie, ale imo twoja dawka starczy, a ja np ta witamine wole dostarczac z pomarańczy, cytryny, czy papryki. Jeśli jednak nie uwzgledniasz w diecie tych produktów, to szczególnie teraz w zime mozesz jeść tyle ile jesz.

no w zime zrobie z 3-4 miechy czystej siły maksymalnej i bedzie ok narazie skupie sie bardziej na skakaniu ale bede jechał wdług tego planu co podałem

Postaraj się wcześniej przed ćwiczeniem z pół godzinki odpocząć.metke rozłuż na parę porcji w ciągu dnia.Teraz ciężko bedzie złapać masę bo jest gorąco,ale na rzeźbe napewno .Cieżko stwierdzić,czy Jesteś nieodporny,czy poprostu zaciepło.Spróbuj w zime.Zobaczysz rezultaty.POZDROWIONKA!!! Życie bez celu nie ma sensu!!!A.sz.

No i tak został mi budokai więc nie mam nawet już wyboru iść na mma/bjj (nie mam tam dojazdu w zime). Mam nadzieje że mi się spodoba, no i do parteru się przekonuje coraz bardziej :) Ogólnie staram się teraz też lepiej jeść, żeby waga troszke zleciała. Mam pytanie, mogę biegać codziennie jeśli się czuje na siłach? Czy regeneracja jest konieczna. [...]

lepsze swieze warzywa, ale w zime o nie ciezko wiec pozostaja mrozonki jak nie ma dodatkow w skladzie w postaci cukru czy innego syfu to smialo szamaj Zmieniony przez - doner88 w dniu 2013-01-16 20:00:57

termoaktywna i na to coś cieplejszego co ochroni przed wiatrem. Kiedyś biegałem w zimę, to szły termoaktywny strój od hi-tec (nie mylić z firmą robiącą suple) do tego zwykłe spodenki, albo dres i bluza no i czapka, na jesienne dni termoatywna powinna styknać i kurteczka pzeciwwiatrowa.

trzeba było tez myslec o tym w zime a nie teraz jak wakacje sie zblizaja ... sezonowcy ^^.

sam cwicze w podobnych warunkach. moze nie ma sie zbyt wiele sprzetu ale pocwiczyc sie da. przynajmniej w zime nie musze nawet wychodzic z klatki co musialbym robic chodzac na silownie profesjonalna- wiec jak widac plusy takiej silowni tez sa

a co ma pogoda do biegania ... rzadko jest tak ze naprawde nie mozna biegac ... pamietam jakmoj brat w zime spodenki zakładał i po warszawie biegał, nigdy przez to nie chorował...wrecz przeciwnie

dawno temu brałem (w zime). dla siebie na testy. odsprzedałem.