w zime

Moja waga 85 kg. Ok nie ma co sie uzalać nad sobą biorę sie za dietę. Wszystkie potrawy które "moja"robi sa na oliwie czy dodatkowo mogę na łyżeczke i jak syropek ;-) Przez ta długo zimę troche sie człowiek zapuścił. Temat założyłem bo chciałem podzielić sie wynikami i podpytać co i jak , bo większość obiecuje ze wklei wyniki i później znika. w [...]

[...] i glutamina, weglowodany i witaminy tj najlepsze sa Olimpa BCAA HMB I glutamine a witaminy i mineraly tj Multisport, Weglowodany Carbo lub Vitargo, kretka najelspza jest Jablczan lub Cytrynian - w okresie sezonowym do 6 tyg do glownych imprez. Bcaa na zime 4 kaps przed i po trenngu, hmb 1kaps przed i po trenngu a glutamina 3-4 kaps po treningu

heh.. ja tak j/w .. jak na lato bdb ... teraz zmasuj sie na zime i bedzie git .. SOG oczywiscie

Towar to nie problem i kasa na odzywki tez wiex prosze o pomoc i konkretna rozpiske njakby mi nie zalezalo to bym sie w to nie bawil moze nie wiem za duzo o tym ale po to tu jestem od jutra wejde z jedzeniem w gore treningi dorzuce nogi ale to typowo na zime i brzuch niechce tracic zbednej wnergii a nogi i brzuch zuzywaja najwiecej

Ja osobiście też podjadam na okrągło może z miesiąc przerwy robię w roku.i też mono leci zawsze. A to ja tak często nie biorę. Ostatni cykl był przez zimę na mono z Activlaba i teraz coś wrzucę

ale dla mnie to narzie i tak szkoda kasy i czasu na inwestowanie skoro sie robie juz coraz cieplej lepej nazbiarac troche w wakacje i kupic cos w miare dobrego na zime

[...] ale powiedz to samo Ambroziakowi! Jednak uwazam ze to odpowiednia porcja ( wypijam to 20 min po treningu-zaraz jak wróce z siłowni) a po godzinie konkretny posiłek Cała zime bede pracował nad masą a naddatki wypali się wiosną!!! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie [...]

Zrezygnowałem z treningu siłowego xD. Myślę że siłowy zrobię przez zimę ponieważ wtedy nie będę prawdopodobnie biegał (przez warunki). Jakie mięso można jeść przy diecie oraz jakich mięs w szczególności sobie odmówić? Zmieniony przez - janoz5 w dniu 2009-06-30 20:37:56

ok wszystko wyglad mi w ankiecie ok. ale chcesz robic na zime redukcje? w zimei jakos sie przyjelo ze lepiej robi sie mase, co nie oznacza ze nie mozesz kurcze tak ciezko mi cos doradzic bo sam nigdy nie robilem jeszcze redukcji...

Ale człowieku co Ty masz spalać przy takiej wadze, w takim wieku??? Zresztą mamy zimę, na plaże raczej się nie wybierasz masuj kolego, masuj. Jak zrobi się cieplej zaczniesz gubić tłuszcz.

Wiem że co 5 ale nie powinienem co 3? Co do diety,masz rację ale studium na co dzień mi w tym przeszkadza. a chodziło mi o to że do 16 jestem na lekkich posiłkach a potem konkretniejsze danie z węglami przed ćwiczeniem,krótki bieg na siłkę,bieg po treningu,węgle,żarcie po treningu noi jakieś 2 godziny przed snem żarcie. nie żre za dużo bo na zimę [...]

w tamtym roku mialem podobny problem w tym sporcie, Prawie wszyskiego sie balem, ale na zime przemyslalem wszystko ogladlaem duzo filmow itp. i powiedzialem sobie ze nie bede sie niczego bał bo chce byc tacy dobrzy jak inny i to jest jedyny sport w ktorym naprawde jestem dobry. pomysl jak to mial no David Bella jak on sie musial bac i powiedz czy [...]

dokładnie a sa wakacvje i trz wyluzowac bf mam niski ale mase terz mam niska a w jesiem i zime sie lepiej masuje i pokusy nie te pozdro

No nie można być za chudym, bo każdy na ulicy pomyśli że cie w domu cie nie karmią a nie że ciężko ćwiczysz na siłowni... teraz masz już środek wakacji więc masuj przez jesien/zime i w marcu/kwietniu przy dobrej diecie i treningu będzie 83-86 może więcej może mniej nie znam twojego ciała w tedy spalisz zbędny tłuszcz i możesz iść na plaże :p

[...] na klate na koniec 10 * 90 kg I tak co roku Ale to na to nie patrz bo tylko co sezon trenuje tak ze kiedys juz mialem jakas mase dlugo wypracowywana - i to jest tylko odnawianie coroczne na wakacje tak ze przyrosty sa wtedy calkiem inne niz jak ktos dopiero pokonuje bariery. a potem od wakacji znowu w dol przez zime do poprzednich rozmaiarow

hmm wiesz polecam profesionalnie zrobione oponki na zime:) tam nie ma śrub itd tylko specjalne kolce zalane już w oponie:D jak nie masz kasy to rób:D pozdro 600 ale lepiej zainwestować kase i kupic:) a wogole to hmm ja zimą jeżdze na normalnych oponkach tylko grubszych (2.3) i jest git i nie potrzebuje kolców:D no chyba ze chcesz po lodzie [...]

Nie trzeba odświeżać. Jeśli chcesz solidnie przepracować zimę to w pierwszej kolejności odpowiednia dieta i trening. Zadbałeś o to? co do cm3 to jedno z najpopularniejszych schematów stosowania wygląda tak: DT 2x5g DNT 5g

Dobra ja mam trądzik ropny od 17 lat , mi bardzo pomogła Wit D3 w dawce 5000jm przez zimę, izotek chcieli mi dać już jak miałam 15 lat po 3 latach stosowania wszystkiego ale nie zgodziłam się. Zdaj sobie sprawę że izotek to ostatnia deska ratunku i jakbyś był dzieckiem dermatologa to też by ci tego nie przepisał bo skutki uboczne mogą zostać ci do [...]

Tak,ale teraz już mineła pora robot na zime na traktorze,teraz zajmujemy sie przeladunkiem i wywozem zboza,z silosow latwo,ale jak trzeba workowac i ladowac to troche roboty jest,ale mniejsza z tym . Ojciec biega troche,i chce schudnac . Zmieniony przez - adamek.k w dniu 2012-11-22 16:32:33

[...] Ja bym zredukowal na dobrej diecie do pasa ~90 i nawet jakby w lapie zostalo 43-44 to i tak bedzie to lepiej wygladac niz teraz/po cyklu na mase. Potem ewentualnie na jesien/zime bedziesz masowal, po co ci ta w wiekszosci tluszczowa masa teraz na lato? Poza tym zaczna sie problemy z cisnieniem, cukrem itd o ile juz nie masz z tym problemow.