w zime

hehe spoko :) Ja też teraz zaczynam treningi, poważne przygotowania do rundy - ostre treningi/turnieje. Trzeba przepracować zimę a nie siedzieć w domu bo zimno xD Powodzenia Eris.

co ja na to, koooorwa nie wiem bo ja mam to samo cholerstwo już od 6 lat i już myślałem że sie z tym uporałem ale problem powraca w każdą zimę. I cały czas jechane na kroplach do nosa, porażka :/ a panie i panowie laryngolodzy niech całują mi dupę konowały jedne. Spróbuj czegoś takiego kolego, moja rada. Ogranicz maksymalnie ten otrivin, zacznij [...]

właśnie po wakacjach tez planuje zakupy na jesień/zime i trochę te podwyżki mnie martwią. Mam rozumieć że np carbo nie podskoczy w górę tylko białka i gainery.

Zrób jak uwazasz,ja bym pocisnał tego Enana,tylko pora kijowa bo mi jakos nie podchodzą cykle w lato Teraz ta meta,a na zime juz mozna grubiej:) Zmieniony przez - nolvadex40 w dniu 2009-06-08 13:20:37

Sam od jutra biorę się za siebie (robię formę na zimę, snowboard, góry). Zacząłem jeździć na rowerze jakieś 2 miesiące temu za namową znajomych. Nie dla chudnięcia (chociaż to też było gdzieś w głowie) ale dla przyjemności i przeczekania tego dziwnego okresu między jedną zimą a drugą :P Wycieczki rowerowe w celu zwiedzania, porobienia fotek, [...]

Niestety nie stac mnie czasowo na 5 dni w tygodniu siłki. Może da sie jakos rozłożyc to w ten sposób : 1.Poniedziałek - klatka, biceps 2.Wtorek - Plecy , triceps + brzuch 3.Środa - wolne 4.Czwartek - Barki , kaptury, kark + brzuch 5.Piątek - Nogi + brzuch Coś w tym stylu,można to jakos udoskonalic, zmodernizowac. No i jakie dokładnie cwiczenia i [...]

No wiem wiem :) ale podobno wszystkie z olimpa prochy są do dupy. Jedynie tabletki :) Nie miałem wtedy diety ale teraz zamierzam trzymać :) A 2 cykl dopiero kiedy robić na next zimę czy kiedy ? Na wiosnę ? Mass activator w smaku dobry ? Ma słodki smaczek i nie zamula ? Widzę na allegro 150 tabletek za 21 zł a ja mam w domu jeszcze 30 to co robić ? [...]

HST jest naprawde dobrym treningiem.ja robiłem 2 cykle HST zacynałem od stycznia.Po SD jest tak jakby każde kolejne HST było tym pierwszym.Zawsze cos pójdzie w góre.Nie przesadzać z ilością serii i ćwiczeniami.Teraz od czerwca robie piramide ale pod koniec sierpnia będe jechał na hst znowu do grudnia i dalej.Przez zime masa pozdr.

Siema !!! Dzieki za Sogi wszystkim odbijam. Klimo - takze wiesz o czy mowie do tej pory mi to w niczym nie przeszkadzalo ale teraz zastanawiam sie czy cos sobie nie zarzucic na zime (w koncu musi byc ten pierwszy raz Wiec trzeba bedzie sie jakos chowac zeby nie przyszpakala pzdr

[...] ludzi jaki powinienem obrac trening na poczatku ( i jestem przekonany ze na poczatku po prostu nie ma obciazen takich ktore mi moglby po prostu zagrozic oraz najblizsza zime spedzic na cwiczeniach lekkim ksztaltowaniu sylwetki oraz zrobieniu podstaw, nabraniu masy miesniowej do juz powazniejszego cwiczenia ktore juz odebede na silowni pod [...]

hehe do minus 10*C to sie biega w krótkich spodenkach i t-shircie .... dres przysługuje od minus 11*C (tak biegaliśmy w armii całą zimę i jakoś niemal nikt się nie przeziębiał)

no tak,tylko że właśnie przy moim wzroście i wadze nie ma z czego redukować(oprócz tego brzucha nieszczęsnego),a mase jak zaczne robić już teraz w lecie,to co póżniej?na zime nie ma sensu robić redukcji wieć dopiero na nastepną wiosne redukcja,czyli przez rok robić mase? :D spróboje ten rowerek,tylko jeszcze raz mi kolo19 napisz,wg mojego [...]

[...] poniedzialku, twardo o 6 rano przed szkolka. Chce przez najblizsze 50 dni poprowadzic trening wytrzymalosiowo-kondycyjny. Mam nadzieje ze starczy mi determinacji, na wczesna zime tez troche biegalem, jednak nie zawsze udawalo mi sie rano wstac. Po gieganiu to albo mialem w szkole za***istego powera, albo totalna zmule :), zobaczymy jak bedzie tym [...]

HP dla mnie to pierwsza liga i nie zamieniłbym go na torrenta nawet jak by mi go darmo dawali Clout dobrze mi się sprawdza po treningu. Do tego uzupełniam dietę Olimp Whey Pro Matrix, bcaa po boksie i chela mzb na noc 1 kaps. Witaminki z owoców/warzyw. I efekty widać już było po 3 dniach. Zestaw wart swojej ceny Jeszcze nie brałem stacków stricte [...]

[...] wizycie po 1-2 tygodnaich coś widac bo w tym czasie goi się wszytsko i schodza przebarwienia i spłycają blizny. Ja w środe jade na kolejny bedzie to juz 7, przez tą ***aną zime . W lecie wszytsko było ok. Słonko , ciepło. Fakt cały zcas używałem kremu z iltrem i maci ale skóra idealnie nawilżona , bez wyprysków itd. A zima to brak słońca, mróź, [...]

Nie można gubić fatu i zastępować go jednoczesnie mięsniem. polemizowałabym - u nowicjooszy przy diecie izokalorycznej jest to w pewnym stopniu wykonalne ============= do autora: jeśli masz doożą nadwagę (a wygląda na to, że tak), zacznij imo od redookcji na okres sierpień-wrzesień-październik; na zimę możesz się masować - włączając w odpowiednim [...]

wlasnie tez tak myslalem zeby zrobic redukcje, spalic to cale sadloi na zime zaczac robic czysta pzremyslana mase, tylko powiedzcie jak BTW ustawic? tzn bialeczko to wiadomo 2-2,2 najwiekszy problem mam z weglami..? / nikt mi nie broni tylko szukam porady u was, co wy byscie zrobili na moim miejscu, przeciez dlatego pisze. doceniam wasze [...]

Nie przeprosze..niech się wszyscy dowiedza nad czym pracowałeś w garażu cala zimę..wizualnie jest bardzo dobrze..moze lakier powinien być metaliczny, ale jest ok. Micena bryszkę też mam..nie wiem czy się zgodzi..jak sie zgodzi to wkleję..choć to tajemnica.. Zdr.

Nie jestem taki zielony jeśli chodzi o trening i dietke :) Tylko o suplach nic nie wiem zabardzo. Więc tak robiłem FBW 3x w tyg 4 miechy. Waga dzięki temu tak spadła i siła poszła w górę, ale teraz nie mogę sobie pozwolić na taki trening bo już wróciłem w pełni do treningów klubowych. Mam je 3x w tyg i często bardzo ostatnio mamy wytrzymałość [...]

Nogi ok, symetryczne do reszty ciała, łydek troche nie widać, ale raczej wporzo. Tricepsy i przedramię ok, barki i kaptury na 4-. Plecy na szerokość i grubość ok. Do czego można się przyczepić? Generalnie - nadmierne otłuszczenie. Jak na spadek 6kg jesteś słabo pocięty. Talia jest szeroka, przez co najszerszy wydaje się optycznie dużo mniejszy. [...]