w zime

Witam,zamierzam zrobic sobie cykl na zimę: Kreatyna(250), białko(sp 80) jako uzupełnienie diety i teraz uwaga, może niektórym wydac się glupie to pytanie (głupie bo nie wiem czy to pasuje do siebie), ale co jeszcze do tego cyklu: ZMA czy r-types ?? Co lepiej pasuje, prosze o radę.Diete wydaje mi się ze mam w miarę dobrą, jem 5 posiłków dziennie [...]

Witam. Od 1 wrzesnia bede zaczynal redukcje. Diete mam troszke 'glodowkowa' ale neiw tym problem. Mam 16lat, waze 75kg przy wzroscie okolo 180cm Chcialbym zrzucic przez zime badz pare miesiecy 15kg Czy chodzac na silownie i biegajac lub grajac w pilke lub jezdzac an rowerze ok 30min dziennie bym doszedl do tego celu? Moze by przydal sie jakis [...]

Przez zime zbiera sie troche sadełka i tak sobie myslałem jak to zrzucic nie tracac zbytnio na masie Nasz organizm wykorzystuje najpierw weglowodany, białka a pozniej tłuszcze . I tak sie zastawiajac, myslałem czy dało by sie zrzucic troche sadła z brzucha gdybym cwiczył go gdybym byl głodny. Wtedy organizm nie ma czego spalac wiec powoli by [...]

Witam. Chciałbym rozpocząć trening na rzeźbę, przez zimę się masowało a teraz przyszła pora na rzeźbę. Tylko mam pytanie na początek, jakie partie w jakie dni? Może być np. PONIEDZIAŁEK:(klata, triceps) ŚRODA:(plecy, biceps) PIĄTEK:(nogi, barki, przedramie) Bardzo proszę o pomoc... Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 kg Wzrost: 181 cm [...]

[...] wszytskich:)cwicze juz sporo czasu.. zjadlem juz troche tych supli, wiec mniej wiecej sie w tym wszytskim orientuje tyle ze mam takie nietypowe pytanie..a wiec kupilem na zime x-panda i zdjadlem go jakies 2/3 opakowania wiec zostalo mi na jakies 2 tyg.do tego mam 300kaps.HMB trecka i tam pare mililitrow HMB w plynie to co bylo w gratisie [...]

[...] Moj cel to 12:30 w ciagu max 2 miesiecy i tu jest problem z brakiem odpowiedniego treningu i odpowiednich cwiczen. W zeszlym roku moj rekord to 12:50 - 13 minut niestety zime z powodu braku czasu przespalem biegalem nie regularnie i rzadko. Dodam tylko ze wczasie biegu chwyta mnie ból w klacie nie czuje sily mocy w nogach a po biegu lydki [...]

[...] wszytskich:)cwicze juz sporo czasu.. zjadlem juz troche tych supli, wiec mniej wiecej sie w tym wszytskim orientuje tyle ze mam takie nietypowe pytanie..a wiec kupilem na zime x-panda i zdjadlem go jakies 2/3 opakowania wiec zostalo mi na jakies 2 tyg.do tego mam 300kaps.HMB trecka i tam pare mililitrow HMB w plynie to co bylo w gratisie [...]

Witam. Od dziecka co zimę powraca ten sam problem, suche ręce :/ W okresie kiedy jest ciepło są gładkie jak pupa niemowlaka zaś w okresie chłodnym wyglądają jak bym je we wrzątek włożył. Suche jak tarka albo papier ścierny :/ Czytałem na tym forum, że dobre są kremy Neutrogena i mam odnośnie tego kremu pytanie. Czy ten krem działa bardzo długo czy [...]

Witam. Uprawiam amatorsko pchnięcie kulą. Całą poprzednią zimę na siłowni katowałem półprzysiady. Nogi spokojnie wytrzymywały obciążenie ale niestety plecy już gorzej to znosiły, Mało tego, kiedy przyszedł czas na dynamikę w nogach jej zupełnie nie czułem. Nadchodzi kolejna zima, więc znów będzie czas na ciężką siłę. I teraz moje pytanie: czy nie [...]

Dzień dobry, nazywam się Paweł. Zwracam się do forumowiczów w prośbą o pomóc. Tydzień temu moja mama kupiła mi karnet na siłownie, po pierwszym razie nie wiem co robić na siłowni. Próbowałem plan Seby Kot do trójboju siłowego, ale był on za trudny, a ja nie rozumiem nazw ćwiczeń. Chciałbym plan który pozwoli mi trenować Strongman(może trójbój [...]

[...] wszytskich:)cwicze juz sporo czasu.. zjadlem juz troche tych supli, wiec mniej wiecej sie w tym wszytskim orientuje tyle ze mam takie nietypowe pytanie..a wiec kupilem na zime x-panda i zdjadlem go jakies 2/3 opakowania wiec zostalo mi na jakies 2 tyg.do tego mam 300kaps.HMB trecka i tam pare mililitrow HMB w plynie to co bylo w gratisie [...]

Siemka, od pewnego czasu walczę, z łupieżem- sotsowałem rózne szapony- m.in. H&S. Efefkt nie jest jednak długotrwały. Obecnie mam dość długie(zarosłem przez zimę :), włosy, które planuję wiosną ściąć na 0 (maszynką bez nakładki) . Myślicie, że taka fryzura pomoże pozbyc sie łupieżu?

witam mam 23 lata i cwicze juz kilka lat na silowni z przerwami. Kiedys probowalem troche dopingu i efekty byly zadowalajace. Przez ponad rok cwicze na sucho i znowu na zime chcialbym przykoksac tylko tym razem podejsc do tego z glowa. Na rynku jest tyle srodkow ze mam metlik w glowie do tego z jakiej firmy? planuje przeznaczyc z patyka na koks. [...]

Witajcie, wziąłem się obecnie za redukcję tego czego na zimę za dużo przybyło. Obecnie ważę 99 kg przy wzroście 181 cm. Od 3 miesięcy ćwiczę na siłowni co 2 dni splitem dzięki czemu zrzuciłem 5 kg i sporo przypakowałem a teraz chcę dorzucić aeroby żeby wyciągnąć siebie spod tej warstwy. Obecnie ćwiczę na siłowni tak samo jak przedtem z tym ze w [...]

[...] w środek zimypo 18 odrazu po siłowni)Nie wiem czy carbo dało tyle energi itp że w ogole nie chorowałema moze organizm poprostu zachartowany) w tym roku planuje na zime to samo;D no I Synthe posiadam takze do uzupełenia w diete w białko..Bede stoswał ją raz dziennie pełną miarke. I coś jeszcze dokupić do tego zestawu ?? Bcaa ? Gluta? [...]

[...] wyrzezbiony jakies 80 kg waze.Zaprzestalem cwiczen z powodu braku czasu i braku zauwazalnych efektow.W szczycie mialem jakeis 40 w bicepsie ,teraz okolo 38 bedzie.Chce w zime cos przyj.... zeby ladnie miesnie nabrac ale bez wody i tluszczu.NAjlepiej sucha masa moze jej byc malo ale zeby byla trwala,zeby nie powodowalo tradziku owlosienia itp [...]

Witam... chciałbym poprosić o radę gdyż nie jestem pewien co mam zrobić w obecnej sytuacji. Mam ok 170 wzrostu i warzę 73kg, ćwiczę ok 5 miesięcy i przytyłem w ten czas 15kg lecz jestem troszkę zalany i brzuch powoli wystaje przez koszulkę :d Moje pytanie brzmi czy iść dalej na masę pomimo tego zalania się czy zrobić małą redukcję przed ponownym [...]

[...] wszytskich:)cwicze juz sporo czasu.. zjadlem juz troche tych supli, wiec mniej wiecej sie w tym wszytskim orientuje tyle ze mam takie nietypowe pytanie..a wiec kupilem na zime x-panda i zdjadlem go jakies 2/3 opakowania wiec zostalo mi na jakies 2 tyg.do tego mam 300kaps.HMB trecka i tam pare mililitrow HMB w plynie to co bylo w gratisie [...]

Witam Dziś do sprzedania mam: Buty idealne na zime/jesień/wczesna wiosnę Nike Mandara Zdjęcia przedstawiają stan butów: http://i40.tinypic.com/14kdw79.jpg http://i42.tinypic.com/ezk00y.jpg Cena: 100 zł (pokrywam koszty wysyłki) Rozmiar:: 45 (29 cm) Buty niestety nie mają pudełka (pies pogryzł), założone może 2-3 razy ze względu na duży rozmiar. [...]

Witam. Przez zime mialem zlamana reke, niedawno skonczylem rehabilitacje i chcialbym powrocic do dawnej formy oraz troche przybrac rzezby:) Mam na to 2 miesiace z hakiem, do dyspozycji raczej nie mam zadnych ciezarkow ani nic, lecz jesli bedzie to koniecznosc to mgoe kupic;) Co do suplementow to wolalbym raczej dobrac odpowiednia diete, niz [...]