w zime

[...] czasu migreny sa ale mniej dokuczliwe-pojawil sie takze problem mojego nadmaru tkanki tluszczowej. wszyscy w rodzinie maja obnizona cieplote ciala-mam i ja ok 35,9C .ciagle zime rece stopy,hehe nawet naplazy jak sie opalam jestem zimna.Tarczyca ok.bede za 3 tygodnie znowu robila badania. Nie wiem gdzie am szukac bledow ktore zaowocowaly tym jak [...]

Jak dla mnie jest chudo, ale jeszcze masz taki bf na którym nie będziesz palił mięśni. Nie wiem czy jest sens wycinać się na zimę i ryzykować utratę mięcha. Możesz pociągnąć lekki deficyt kcal do świąt, żeby móc się z czystym sumieniem nawpyerdalać w domu, ale utrata (do tego czasu) 1-2 kg też będzie b. dobrym wynikiem. 4 to za dużo chyba.

Chuck: oby dobry mróz był to w ta zimę jeszcze połowi się z pod lodu NO musze wybrać się nad morze tylko takie wybranie sie będzie mnie kosztować 300zł Znajomy był właśnie ostatnio i złowił 2 dorsze 1 7kg 2 ważył 8kg A ogólnie po wypatroszeniu miał 25kg czystego mięsa dorsza .

A tak serio to nie rób bicepsu z plecami . osobno to rób lepiej ci wyjdzie Właśnie mam taki zamiar, tak samo przód barków chyba wyjmę z dnia klaty, bo ciężko idzie. Odnośnie diety to powiedzcie czy jej składniki są złe czy proporcje? Sam ją układałem i sam liczyłem zapotrzebowanie sposobem z forum, tzn: zakładając,że przy diecie na masę potrzebuję [...]

[...] bo troche ucichlo :) Wrocilem na silownie z dniem 1 sierpnia. Miesien pamieta wiec dawna sila w szybkim tępie wzrasta . Wage trzymam chwilowo na 81 kilo ale zamierzam na zime rzucic dobra masowke . Pytania chcialbym wciaz rzucic te co wyzej w temacie. Ten miesiac byl suchy ale od przyszlego tygodnia dochodza juz odzywki ktore rozpisze w [...]

całą zimę latałem na basen i tam była łączona. Była dosyć wesoła atmosfera ;-) i znowu nie pomyslalem i nie mam nic do jedzenia ajjć Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-27 19:03:53

Warzywek nawet nie opisuję bo zawsze coś szamię zielonego. W zimie jak nie pójdzie 50-60 słoików przetworów to znaczy, że przespałem zimę. Problemem było to, że przez kilka lat nie miałem czasu się prawidłowo odżywiać. Niestety żarty o informatykach, pizzy i Coli oraz braku ruchu są prawdziwe.

Nie na zimę nie będę się redukował wykluczone... tłuszcz i tak teraz powinien spaść bo do tej pory jadłem bardzo niemądrze 2 posiłki dziennie po ok 2000kcal i zero ćwiczeń prócz pracy mocno fizycznej no i wyglądam jak wyglądam tak że poćwiczę sobie tak do marca z tą dietą zarzucę fbw potem splita i bede obserwowal co się dzieje... co do diety to [...]

[...] prace itp. Ogolnie to nic ciekawego, majowka minela, niby wolne, ale malo czasu na odpoczynek, pieprzone upaly ciagle, dzis jedynie tak przystepnie bylo. Juz chyba wole zime lepiej juz trenowac w nizszej temperaturze, a napalic mozna ile trzeba a w lato kazda czynnosc2x ciezej przychodzi robic. 3 tygodnie prawie za mna, tluszczu troche z [...]

[...] 120 godzin. Przy twoim treningu 3 razy w tygodniu po godzine wychodzi 40 tygodni treningu przy zerowym bilansi kalorycznym. 40 tygodni to prawie rok nap*****lania. Odejmij zime, dni w ktore poprostu nie chce sie isc biegac bo costam... Jesli ma byc szybciej to musisz miec wiekszy wydatek enenretyczny (wiecej treningów) i ujemny bilans. Jak [...]

witam!! goginator - widac efekty idzie w dobrym kierunku a na zime cos planujesz??

[...] na olimpa xplode i monohydrat.:-P Zawody w lutym czy tam końcówka stycznia więc powoli się szykujemy. Dzis trening na profesionalnej siłowni, i tak będzie przez całą zime, robię trochę wiecej maszyn coby zaszokowac mięśnie bo w garażu zawsze robiłem na wolnych ciężarach. Dzisiaj pompa masakryczna, zrobiłem klate, przód i bok barków. Klate [...]

cala zime przebiegalem i to byla pierwsza zima w zyciu gdzie ani razu sie nawet nie przeziebilem

Ja zimę przechodzilem w butach do biegania i zamierzam to kontynuować

Heh no koles z 4cm przez 2 tyg w bicu był uparty xD Po wakacjach to tu bedzie pustka, bo nikt na zime cwiczyc nie chce;p

No to jest teraz nas dwóch:) i muszę powiedzieć, że trening wszedł dobrze czuję dzisiaj barki, nie mocno ale jest sygnał, że się nie opierdzielałem:) W nocy pracowałem, więc wstałem dopiero po 12, słońce świeci, na termometrze 17stopni, decyzja - idę biegać. Przyodziałem leginsy i koszulkę kompresyjną, rzut oka w lustro "pedalsko wyglądam" [...]

coś tam nabijam mięsa na zimę ;). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e0444da485b4507afac86700b894bd3.jpg Zmieniony przez - szymon555 w dniu 2013-01-11 19:14:24

na zime masuj i pozniej prop z winem zaczniesz ubijanie w maju/czerwcu i na plaze jak znalazł

ja w sumie nie wiem po co mój mnie trzyma. może czeka aż jeszcze urosnę i będzie z czego robić zapasy na zimę.

Ja nie rozumiem co sie ludzie tak przywiązali do Animal Paka skoro Super Formula z Ultimate jest lepsze (wieksze dawki, chelaty) i tańsze... A tutaj na forum (SFD) nie mogłem nic znaleźć na temat SF. Zamówiłem sobie Gold wit.C bo na jesień-zimę przyda się nie tylko dla mnie ale i żona myśle w razie ataku jakiejś choroby mogła by się poratować tym [...]