w zime

"Co do techniki, to myślę, że mam ją opanowaną, bo w zeszłą zimę chodziłem 2 miesiące na siłownię i tam pokazywano, pouczano i poprawiono mnie" dwa miesiace cwiczenia to naprawde nic, nie masz dobrej techniki bo to po prostu niemozliwe po takim czasie!! Skoncentruj sie na cwiczeniach zlozonych czyli siady, wyciskania, podciagania a na [...]

No i tak, fajnie było. No u mnie jedynie taki mały osobisty rekord. Narazie jeśli chodzi o 200kg to technicznie jeszcze, jeszcze. Ale i tak spoko. Drugie miejsce, to myślę że nie ma źle z dzikami co ja malutki 100kg a chłopaki po 126kg czy 116kg czy 106kg. No ale dałem radę. Muszę jeszcze przemyśleć teraz czy iść jeszcze w siłę i dalej [...]

[...] teścia to wiem juz wszystko.Szczerze mówiąc nie wierze ze te stymulatory dadzą mi az tak wielkiego kopa zebym miał ogromne przyrosty i spadki.Jeśli chodzi o utrzymanie przyrostów to wiem ze sobie poradze bo bawie sie zelazem juz kilka lat.Mam juz rozpiske cylki na całą zime wiec nie jest to jednorazowy atak ;) Dzięki za sugestie.Pozdrawiam.

Jest moc, wycwiel zmotywowałes mnie trochę. Akurat mam teraz trochę wolnego czasu, żadnych zawodów na horyzoncie ani za bardzo nie chce mi się teraz trenować z kettleami więc spróbuję z tą rotacja łokcia trochę pokombinować. Miałem przez zimę robić trochę trójbój ale myślę że na pompeczki i WW znajdzie się miejsce w planie :)

[...] 3s do maxa MC 3 klasycznys wiosło sztanggielka podchwytem w opadzie2s uginanie ramion ze sztangą 3s I pytanie jak chce robic na mase i sile na przemian przez cala zime. to ile powtorzen w seriach do 8?? ale z maksymalnym obciazenie. no i oczywiscie dieta bedzie ponad norme zeby przybrac jeszcze masy. A na brzuch mysle zeby robic [...]

Dobijam do 47 lat, dwa lata temu przybiłem teścia z podobną myślą o odbloku :) clomid i nolva poszły do młodych w prezencie, a ja tylko zmieniam estry, krótkie mostki na hcg i na zimę nandro dokładam Badania profi co jakiś czas i jest pięknie, inna jakoś życia :) Zmieniony przez - Pawel2499 w dniu 2018-12-16 22:24:29 Kup sobie chomika to nie [...]

[...] Chce delikatnie sprobowac, 1 srodek, male dawki. Jak jadlem metke w malych dawkach to sie ze mnie goscie smieli, ze te 2, 3 tabletki to na lepsze sranie, a mi takie male dawki daly naprawde super efekt, wiec mysle, ze tesc tez powinien podzialac. Superke i wino bede mial na pewno okazje jeszcze sprobowac, chocby przy nastepnym cyklu na zime.

[...] ... sezon zakaczylem wypasionym akcentem osiągajac 80 km/h !!!!!!!!!! :D:D:D:D (omalo nie zabilem wlasnego starego) przy chamowaniu zaczely sie dymic byty ktore teraz przez zime musze uleprzyc oraz nabyc stary kombinezon ..doszedlem do wniasu ze gory to nie zarty i bez kombinezona bedzie bolało !!!! oto kilka fotek : " MaXimum Adrenaliny = [...]

[...] do odwiedzania ja ogolnie najciezsza byłam w zimie wazyłam jakies 68 kg!! 2 lata temu potem za rok tez w zimie jakies 64 a teraz waze jakies 59 i chce tak 54 tylko wiem ze teraz juz bedzie tylko trudniej ale co tam jak nie traz to kiedy? ;) Zreszta mam 8 listopada polmetek no i na zime zawsze troche tyje wiec chce jako tako temu zapobiec;]

DZIEŃ XVI- 31.01.2011 Ciężko mi się wstaje na poranne treningi, ale lepsze to niż bananowy tłok popołudniowy. Przemarzłam dziś na stacji, bo dwa pociągi okazały się być zaskoczone przez zimę. Żarłacz mi się załącza i na ustalonym rozkładzie mnie ssie. Czekam na dostawę odżywek białkowych- najprawdopodobniej przyjdzie jutro :-) Miska wyglądała [...]

30.10.2013 PUSH PRESS (wyciskopodrzut) 5 x 41kg 5 x 48kg 5 x 52kg 4 x 55kg 3 x 58kg Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 5 x 48kg 5 x 56kg 5 x 62kg 5 x 66kg Trochę jest lipa bo znowu nie zrobiłem martwego ciągu ale nie miałem siły żeby wykonać tyle serii z tym ciężarem ale za tydzień muszę się wziąć w garść i zrobić w końcu. A mam jeszcze jeden [...]

Obwody w sensie tak jak robi Oddy że powtarzam 2,3,4 poziom :) i dodaje obciązenie co obwód 2,5kg :) Tylko coraz bardziej mnie kusi trening z obciążeniami tylko w domu. Jakies obciązenia ławeczke sztangi sztangielki itd, ale o tym moze na jesień, zimę pomyśle :)

[...] wlasnie...apropo np upiekszania tymczasowego?, na tak zwany "sezon letni" pracujac w salonie,wiem bardzo dobrze co chowaja dziewczynki pod ubraniami przez jesien,zime a potem na lato pobudka łuuu i..dopiero dzialanie,ktore w wiekszosci przypadków zmieni sie minimalnie jesli chodzi o defekty skorne,gdyz bardzo wazna jest [...]

[...] co do treningu to owszem moge zostac potraktowany jako nie trenujace bo start od jutra ciezko nazwac treningiem :D mam juz ustawiona silownie - w pelni wyposazaona 3 dni w tygodniu (Pn, Śr, Ptk) dodatkowo bede robil aeroby, mam w domu bieznie , co prawda nie napedzana trzeba saemmu ale na zime w sam raz :D bluzy, pod wylot z kominka i jazda :D

[...] to nie kwapi sie do jakiegos transferu ale taki juz ma styl zeby nie wypowiadac sie o zainteresowaniu danym zawodnikiem,jak dla mnie jeden transfer przyzwoitego napastnika wystarczy nam w ta zime ale bez tego bedzie bardzo ciezko bendtner wypadl na kilka tygodni, a co do girouda nie ma zadnych sprecyzowanych informacji kiedy moze wrocic.

[...] przez czeste plywanie? Czy 2-3 razy w tygodniu nie spowoduje efektu otluszczenia? Swoja droga to czy to z tego samego powodu (zimno) ludzie maja tendencje do tycia na zime? Zawsze mi sie wydawalo ze to raczej zwykla wymowka i ludzie faktycznie jedza wiecej zima... Nie jestem Charon ale moge odpowiedzieć za niego (chyba się nie obrazi) [...]

[...] od sprintera, kolegi - on by mnie nie klamal :). Wiem, ze waga indywidualna, ale mowie, ze powyzej 80 trzeba wazyc - patrze po kazdym dobrym sprinterze :) mowie, koks na zime najwczesniej ;pp i to nie jest jeszcze nic ustalonego, ze musze wziac i koniec kropka ;) jak kreatyna bedzie mi dawac po paru cyklach nadal efekty to nie bede siegal po [...]

[...] możliwości. Jaki spadek ? NFZ ma możliwość 66 tyś plus komercyjne A podali dane dziś po 54 tyś testów. Wirus na pewno nie jest w odwrocie, lecz moze uda nam sie jakos ta zime "przezimowac" Staram sie z tych wszystkch minusow dostrzegac jakies plusy. Duże mrozy to najlepsze co może nas spotkać ze strony pogody. Wirus szybciej ginie na dworzu, [...]

Hejka, wczoraj trening w domu, katuje dalej uporczywie wytrzymkę. Zmodyfikowałam trochę te ćwiczenia bo ze zwinnością i szybkością u mnie powiedziałabym delikatnie marnie. Nie daje pod rząd skoczności staram się przeplatać z innymi ćwiczeniami. Np. burpsy skip A kołyska z powstaniem po 30 sek odpoczynek 1 min 4 serie potem rower stacjonarny(30 [...]

Gotowana marchewke, to sobie na zime zostaw... Malo swiezych warzyw o tej porze roku masz ? Diete ocen sam, po efektach.... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-18 09:31:33