w zime

Jak ktos w ta zime ma zamiar zacząć jezdzic na desce, to czuje, ze bardzo z tego tematu skorzysta :) Co do gleb. Jadac szybko po nachylonym stoku uderzenie jest tak malo bolesne, ze wlasciwie nie odczowa sie bolu. Mowie o przypadku plecow - jak ktos zacznie fikołkowac to nie jestem taki pewny. Rdzen jest narazony przy mocnym uderzeniu, ale przy [...]

[...] jednak istnieje inny skuteczny sposób. to gdy bedziesz gotowa, to to zrobisz i tyle! a teraz odpocznij, wyluzuj, skup sie na zyciu w ogole - nauka, jesien musimy przezyc, zime musimy przezyc, w zimie to niefajnie chyba na redu, bo mozna marznac mocniej wewnetrznie ;-) jezeli za jakis czas bedziesz musiala dokladnie liczyc, to dobrze zabrac sie [...]

[...] jest byc po prostu szczesliwym, w czymkolwiek i gdziekolwiek sie robi:-) A jestem przekonany, ze tak wlasnie bedzie z rodzina na urlopie, nie wazne czy z 6pakiem, czy bez:-) Tak jak tez piszesz, zdrowie sie bardziej naprostuje, to i na jesien/zime wrocisz do sylwetki, a potem do kolejnego lata na spokojnie bedziesz dokladal czysta mase:-)

ja j**ie :D szkoda ze ja na zime bede w kurtce chodził z takimi kablami :( To sie przewieziesz po jakiejś galerii %-). Ja dzisiaj byłem na zakupach w Magnolii i było co najmniej zabawnie :-D A właśnie wjechało ostatnie 80g węgli! /SFD/Images/2016/6/8/4dc9be4c588247539be938ff102418d1.jpg

Życie jest nie sprawiedliwe - ja po takim czasie miałbym już bf startowy %-) Wesołych jajek! Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2017-04-16 09:36:08 Już się nauczyłem z tym żyć hehe. Liczę po cichu, że może będzie jak na zimę. Przez ostatnie 2 tyg zeszło więcej, niż przez pierwsze 6. No i teraz przez pierwsze 2 nawet żadnego spalacza nie [...]

Marian, się okaże hehe. W piątek idziemy na urodziny i mają być „kanapki” i chipsy. Więc będzie szło samo alko raczej, chyba że sobie jakiegoś omleta zrobię :-D Grzesiek, żeby chociaż śnieg był! W zeszłym roku coś tam troszkę było, ale 2 lata temu? Przez całą zimę we Wrocku śnieg był kilka godzin jednego dnia...

specu teraz przez zime zamiast mlota kulki i dysku na silke za darmo w piatki chodze a i czasami na normalna jezdze. a ja ty sowje wyniki sprawdziles?? aa z tymi nogami we wtorek to pomylks robie raz w tyg i to w sob. hmm w jakiej gazetce czytalem ze 100kg kolo za 35zl robi. braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale [...]

No bez przesady pierwsze trzy to już jesteś w stanie zrealizować jak odpoczniesz. Tylko proszę ogarnij to pływanie przez zimę nie pływaj dużo ale skup się na technice, mój partner treningowy w tamtym sezonie pływał zawody żabką przez zimę podszedł metodycznie do kraula z trenerem TI i w tym sezonie łupie mnie aż miło na 1500 metrów napływał 26,20. [...]

[...] jednak istnieje inny skuteczny sposób. to gdy bedziesz gotowa, to to zrobisz i tyle! a teraz odpocznij, wyluzuj, skup sie na zyciu w ogole - nauka, jesien musimy przezyc, zime musimy przezyc, w zimie to niefajnie chyba na redu, bo mozna marznac mocniej wewnetrznie ;-) jezeli za jakis czas bedziesz musiala dokladnie liczyc, to dobrze zabrac sie [...]

18.09 sobota Runmageddon Rekrut 6km Strasznie nie chciało mi się rano wstawać i jechać. Co prawda rano przestało padać, ale mocno wiało a z chmur w każdej chwili mogło znowu padać. Podeszłam do biegu z trochę innym nastawieniem niż zwykle. Po pierwsze miałam mało czasu, więc nie zakładałam walki o opaske za wszelka cenę. Po drugie RMG to bieg [...]

Dziś samopoczucie kiepskie, nie wiem czy to kolejne choróbsko czy poprzednie niedoleczone. Sił nie było, ale zrobiłam mobilizacje, trochę zabawy na drążku i gibony, tak żeby trochę powisieć ;-) https://youtu.be/qgr3i0CjPYw Poza tym tak sobie już planuję co bym chciała pobiec w przyszłym sezonie. Napewno jak co roku przez zimę Grand Prix Krakowa w [...]

26.11 sobota Najpierw rano ostatni bieg z cyklu Nowa Huta w czterech smakach - Jesień 5km. Założenie było żeby pobiec spokojnie na tyle na ile to będzie możliwe mimo że tak krótkie trasy biega się raczej szybko ;-) Sprawdziłam sobie ile mam punktów w klasyfikacji ogólnej i ile ma rywalka z 3 miejsca. Było 9 punktów różnicy (ilość punktów to suma [...]

forma nadal ładnie utrzymana, w przyszłym sezonie nie będzie trzeba dużo redukować, byle przetrwać zimę, ale nie powinno byc problemu jak komponujesz takie posiłki :-) po obejrzeniu filmiku stwierdzam, że muszę chyba swoje żołnierskie trochę dopracować :-)

2014.01.03 BIEGANIE Dzisiaj pogoda mglista, wilgotno, lekki wiatr. Wieczorem temp. okolo 2 - 3 C wiec jak na zime i styczen super warunki do biegania. W srode bieglo mi sie ciezko dosyc po przerwie za to dzisiaj bylo juz o 100% lepiej. Przebieglem dzisiaj 13 km w 1:25:41 a po biegu po kilku cw. rozciagajacych wykonalem od razu jedno po drugim: 1. [...]

[...] (po czesci dlatego ze był z nich najmlodszy) a miał startowac w juniorach mlodszych(17-19) ale go nie dopuscili...L ale chcialem powiedziec ze on tez robi sobie przerwy na zime i po tym również ma duze „przyrosty” nawet po samej kreatynie itp. Teraz akurat bierze kreatyne d-ryboze hmb i bialko. bombel 16 nie zgadzam się z [...]

[...] smieszny jestes , nie masz sie do czego czepiac to sie czepiasz do teg ze przeklinam i mam takie wymiary a nie inne . A zreszta sam jeszcze sie dobijasz mowiac o rzezbie na zime . Ja mam tak ulozone cylke ze okres w ktorym gubie tluszcz przypada po tym cyklu na mase czyli gdzies za 3 tyg . Co do ludzi z dzialu olimp sa ta na 100% fachowcy [...]

[...] do 120 na wycisk...Gdyby nie lato to tesh bym do tylu doszedl no ale lato mi w tym przeszkodzilo za duzo treningow opuscilem... ale zacznie sie wrzesien...Rzucam szlugina zime jakies odzyweczki..... i moze sie zapisze do porzadnej silowni do takiej z prawdziwego zdzarzenia no cos 50 zl miesiecznie ale wygoda kosztuje :) oki ide daley spac bo [...]

[...] czy dobze robie biorąć odżywki (tylko tak sie pytam bo i tab bede brał), aha i ktoś tam napisał zebym wzioł zma i cos tam jeszcze ale na zma jestem chyba za młody. teraz na zime se kupiłem kreatyne, HMB, gainer 4g. ale jeszcze tego niejem jasz nie zrobi sie zimno (mam zamiar pobidz rekor na klate o 10kg czyli 120 ale cos czuje ze niedam rady) [...]

[...] jadl jakies takie posilki typu ryz czy cos tam, ale myslalem aby kupi taki zestaw : kreatyna powder olimp 300g, olimp kreatyna citrate 100 kaps, 400g glutaminy i przez zime zrobic sobie takie 2 cykle, ps. cwicze ponad pol roku, i znacznie !! spadla mi sila nog, nie wiem czemu:( na klatke ok 85 wycisne, ale tak sobie mysle o tej kreatynie i [...]

Ja zaczelem cwiczyc w tamte wakacje, pocwiczylem se do jesieni gdzies 3 miechy i zrobilem se przerwe calo zime. Przed przerwo wyciskalem 70kg, na wiosne zaczelem cwiczyc, cisne juz 80kg. Nie biore zadnych odzywek, zaczynalem od 50kg i w lapie 30cm. Waze 59kg, wcrost 170cm, w lapie gdzies 33cm, klatki nie mierzylem. Eh cwicze niesystematycznie i [...]