w zime

ja nie mam nic przeciwko ale jak jeden koleś miał to w podpisie "ROZDZIAŁ 1 - Niech będzie pochwalony Jezus Chrystus! - Na wieki wieków, moja Agato, a dokąd to wędrujecie, co? - We świat, do ludzi, dobrodzieju kochany - w tyli świat!... - zakreśliła kijaszkiem łuk od wschodu do zachodu. Ksiądz spojrzał bezwiednie w tę dal i rychło przywarł [...]

Lithium Mniam,mniam. Mogę się nawet poświęcić i ugotować. Nie pogardzę żadną ilością zieleniny. W ogóle jem jej tyle, że prawie nie nadążę kupować . I trochę mi głupio, że wyżeram ją rodzinie. Lejjla Mazowieckie Genialna strona, dzięki 18.06.11 Miska: wysoki +sałata lodowa, papryka, rzodkiewki, ogórki uzupełnione zapasy Dzisiaj poszło [...]

Cokta - zaraz zaglądnę:) myślałem już:) kiedyś po przeczytaniu artykułu w mens health o tym. To jako dodatkowy trening robisz? pitbuyll - witaminki zawsze się przydadzą:) omegę bierzesz po 1 tabletce jak na opakowaniu? Żeń szeń kupuję w sklepie olimpu, ok 15 zł za 30 tabletek co wystarcza na miesiąc a propolis w aptece, chyba 27-28 zł za 100 [...]

Dziękuję:-) Twoje rady żywieniowe są mega trafione, sam stosuję je u kolegi i leci z niego aż miło, zresztą jeśli Piotrek pozwoli to pokażę tu efekty. Redukcję ciągnę z nim jeszcze około 2 miesiące, potem lekka przerwa, bilans w okolicach 0 i stopniowe dokładanie kalorii z masą na jesień/zimę. Gość odwala kawał dobrej roboty, samego mnie [...]

Qlon Dzięki, chyba wszystko w dobrym kierunku do budowy masy i siły na zimę Lecę nowym planem jak zauważyłęś ,w końcu wypróbuję na sobie plan Wodyna. Już nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu a jeszcze bardziej poniedziałowego bo w tedy włąśnie zacznę progresję czyli dodawanie kilogramów do poszczególnych ćwiczeń z treningu na trening Oby [...]

Witam w ten mroźny, zimowy, wspaniały poniedziałek:) I powiem to głośno: KOCHAM PONIEDZIAŁKI:):):):):):) Jest -10, zaraz wychodzę biegać:) Za oknem wspaniały widok, po prostu cudnie ahhh:D:D:D Uwielbiam zimę:D:D:D 1. węgle+białko+alkalizator 2. białko+tłuszcze+alkalizator 3. węgle+białko+alkalizator 4. węgle+białko+alkalizator - [...]

ja mam blisko choc mam zapas z ostatniej biedry został jeszcze to i tak chyba zakupie na całą zime,(20 kd XD) w tej cenie to w zeszła zime tylko tak było wiec warto wiecej zakupic D:

No siedzi już pół roku zaczyna ogarniać jezyk pomału zanim ja zdam maturę to pewnie już tam będzie śmigał ja będzie tam siedzieć cały czas tylko to jest taka robota powiedzmy sezonowa bo ta miesjowaść jest w górach i jak jest zima to nie robią na budowie więc przez zimę będzie pewnie z 4 miesiące w domu siedział jak nie lepiej :-D Chyba ,że sobie [...]

Fajna pogoda... W końcu śnieg leży na ulicach Ech ale jakoś ten czas przejściowy kiepsko na mnie działa, choć zimę kocham Chyba za mało słońca.. pzdr.

Michał Szefer Data urodzenia: 08.11.1986 r. Miejsce zamieszkania: Poznań Zawód: technik nowoczesnych systemów grzewczych Zainteresowania: Drift, Downhill oraz inne sporty ekstremalne Samochód: Opel Omega B 3.0R6 Bi-Turbo Michał ma 21 lat i na co dzień zajmuje się serwisem oraz budową kotłów grzewczych do dużych fabryk i domków jednorodzinnych, od [...]

Gratuluje, teraz odpoczynek dluzszy czy masujesz na zime? wiesz moze juz na temat dalszych swych planow? w ogole co tam wpadlo ciekawego po zawodach?

Nawet mi nie mów - miałem dwa tylno-napędowce (żony i mój) - a teraz mam dwa przednio i co zimę żałuję :-) oczywiście dwa stare auta, a dwa bo mieszkanie na wsi bez kontaktu ze światem tego wymaga - a o nowym to pomarzyć ;-) temat rzeka ale w któryms momencie zycia zacząłem to traktować odpowiednio czyli jako dupowozy właśnie ;-)

Z tą oponą taki myk, że ta szosowa na trenażerze podobno szybko się ściera, i to jeszcze małe piwo, bo podobno potrafi nieźle nabrudzić w napędzie - stąd niebieski TACX ;) po całym sezonie zimowym miałem ledwo kilka wiórków przyklejonych do ściany (tuż za tylnym kołem). Z tym szybzsym niszczeniem bym polemizował, sam mam kilka opon do zajechania [...]

Pieskowy spam zawsze mile widziany :) Czyli wyszłaś za hodowcę jamników? Super! A może chcecie charta? Mój brat miał, dawali radę z dwiema sukami w mieszkaniu w Wawie. Psy raczej łagodne, choć bywają dominujące (jedna z charcic ustawiała do pionu wszystkie psiaki), można z nimi pobiegać, czegoś tam nauczyć. Tylko jak kot sąsiadów wpadnie z wizytą [...]

Siema DZIEŃ 19 - 29.04.2016 Masakra. Zacznijmy od tego, że spałem trzy godziny. Na 7 zajęcia, nawet na 3h wykładu przespałem tylko z 15 minut. Uczelnia, nauka, trening, podróż, chwila wolnego, nauka, nauka i tak do 23. Jestem kompletnie wy***. Mam dosyć. Zaraz idę spać i prześpię kilka godzin, jak normalny człowiek. Nie miałem dzisiaj ochoty na [...]

[...] dzien spędzony caŁy na uczelni, rano sie obudzilam lyknelam ampeda i sie uczylam, wiec chociaz tyle z niego wyciagnelam. Dieta trzymana dobrze, aczkolwiek zjadlam tylko 100g warzyw , z braku czasu tylko tyle mialam. nie wiem, jak u was , ale u mnie zima w Pelni mamy piekna zime tej wiosny. Pozdrawiam Ps LB zycze szybkiego powrotu do zdrowka

Tomek: Tak :) Co do planu treningowego naprawdę to plan różni się od poprzedniego tym, że... - Nadal robię nogi dwa razy w tygodniu - zmiany głównie w treningu nóg nastąpiły takie, że miałam podział na trening poniedziałkowy - typowe ćwiczenia izolowane i piątkowy - siłowy - obecnie nie schodzę już poniżej 12 powtórzeń, skupiam kompletnie uwagę [...]

Hej :) Jestem już w domu... w piątek trening nóg był ciężki, jednak wykonany na piątkę z plusem :rolleyes: Tutaj parę filmików z pojedynczych ćwiczeń - ogólnie Pawcio testował nowy telefon i jednak jakość full hd nie powala na kolana, ale na pojedyncze filmiki instruktażowe wystarczy... więc filmiki HITec nadal będą nagrywane zakurzonym aparatem [...]

Witam Ladies! Ostatnio mam mniej czasu dla siebie, więc wypiski będą zbiorcze. Miska nieliczona, bo zabrakło mi czasu na planowanie, wszystko na wariackich papierach, ale czysto. Plan treningowy wykonany w 100%. Niedziela, 20.05.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54fa0a8a8d444c4ea1f26c3509dccfc8.gif Miałam gości, więc zrobiłam dużo warzywnych przekąsek, [...]

[...] okiem trenera w czasie naszego urlopu w Gdyni - i bedzie plywac, jestem pewien. Co sie z tym wiaze pewnie sie juz domyslacie - chuda oglada katalogi z rowerami. Dramat. Na zime i tak mamy w planie dwa MTB - boje sie ze na wiosne bede musial kupowac kolejna szosowke. Nie narzekam - jestem dumny. Dumny z chudej, ale bardziej, a jakze - z siebie - [...]