-Hero-

Tragedia! za dużo fatu.

nie no metr w pasie nie przesadzajcie!
Fakt trzeba trochę zrzucić, widać, że tam się przebijają mięśnie.

Redukuj bo masakrycznie to wyglada.

masz w profilu 94 w pasie- nie wygląda na aż tyle, ale jeśli to prawidłowy pomiar to trzeba redukować jak najszybciej.

:)
Dużo komentarzy, fajnie :) Co prawda wypowiedzi raczej monotonne ale nie spodziewałem się czegoś innego.

Na wstępie wojtek - przeglądałem Twoją galerię i fajnie to wygląda, w zasadzie jedynie komentarz od Ciebie biorę na serio.

Reszcie byków i dzików która ćwiczy 3 miesiące i się naoglądała gazetek kulturystycznych proponuje poćwiczyć kilka lat, dowiedzieć się czym jest jest masówka i jak się ona ma do sezonu zimowego.

Na zimę zawsze jestem zalany, potem następuje redukcja i sezon plażowy zaczynam z jakimiś 10-12% bf. W chwili obecnej bf podchodzi pod 20%, więc dla mnie nie ma tragedii. Nigdy nie byłem fanem sylwetek po 80kg z tarką na brzuchu, jest to dla mnie zwyczajnie nielukratywne.

Ktoś wcześniej pytał o duże i masywne sylwetki - tak, zdecydowanie bardziej preferuje sylwetkę dużą i wyróżniającą się na "dzień dobry" od tej wyżyłowanej i suchej, chodź tej także chylę czoła za upór i starania. De gustibus non est disputandum. W okolicach lata zejdę do 90kg przy fajnie zarysowanej górze i będzie si.

Jeszcze na koniec - zdjęcia robione po treningu łap, na suplementacji tlenkiem azotu, stąd ta pompa i mniej widoczne mieśnie, w realu o wiele ładniej zarysowane.

w zasadzie to nie wtrąciłem nic nowego, bo już inni też mówili żebyś redukował tylko może zbyt nachalnie;)

-Hero- a Ty piszesz jakbys byl nie wiadomo jakim znawca, a wygladasz tak jakbys nie mial pojecie o diecie. Zalales sie i tyle...jesli w twoim rozumowaniu masowanie to zalewanie sie jak swinia, to Ci sie udalo

Jest sporo fatu, ale nie jest wcale tak tragicznie:) zbilansuj dietę i redukuj:)

jest trochę tłusto fakt ale bez przesady zejdzie do ok 12% i będzie git, a po drugie mięśnie się przebijają więc nie jest najgorzej, po prostu na wiosnę dobra redukcja i po sprawie, ale swoją drogą poprzednik trochę racji ma na dobrej masówce wcale nie trzeba się zalewać większość ma z tym problem pewnie ale dobra dietka i nie trzeba mieć 20bf ale to też sprawa trochę genetyki, sam po sobie wiem że jak trochę nabiorę ciałka to i tłuszczyk też niestety leci

dla mnie ok o ile zamierzasz wycinać a napisałeś wyżej że masz taki cel na wiosnę więc wg mnie ok

dobrze jest, rece i klatka dobre, pas do poprawy, plecy wg mnie do poprawy. na lato zrob lekka redukcje i ******* leszczy xd


soga nie poskapie :P

Zmieniony przez - future007 w dniu 2011-01-03 16:55:16