Student najpierw ten ryż gotujesz czy od razu na patelnie ? Dobra żeby nie robić spamu to tuńczyk :) Zmieniony przez - s.ramos w dniu 2009-01-19 21:23:00
to tylko tak paskudnie wygląda ale jest kapusta pekińska,tuńczyk,ogórki konserwowe,sezam,pistacje i oliwa tymiankowa kto ma Lidla pod nosem to biegiem : http://www.lidl.pl/pl/home.nsf/pages/c.o.20090126.p.Orzechy_pekan_lub_nerkowca Zmieniony przez - yunnan w dniu 2009-01-26 15:38:40
dziś powrót do dietki bo w niedziele impreza i poszło troche browców a w poniedziałek przez niestabilność mojego żołądka i głowy jakoś nie miałem siły trzymać już gotuje się brązowy ryż, a tuńczyk czeka... :)
Jakie czynniki religijne wplynely na tozsamosc narodowa bylych narodow jugloslawii na Balkanach zachodnich :) ja miałam jajko+tuńczyk+razowiec+ogórek kwasik:D
Teraz już nie mam ochoty jeść, wcześniej tuńczyk i 2 kanapki z szynką i ogórkiem kiszonym. Wrzucajcie obrazki na jakieś imageshacki czy coś, bo ostatnio nic nie widać :(
[...] ryzu dodaj warzyw III Przed treningiem: wyrzuc jogurt wyrzuc warzywa IV zaraz po treningu FATAL - wyrzuć all wrzuć ryż biały z piersią z kurczaka V Posiłek FATAL#2 :D jak tuńczyk to w sosie włąsnym ( w wodzie) a nie w oleju. - zamiast kukurydzy daj ogórek zielony/pomidor - wywal pomarańcze i jogurt. VI posiłek -Ser twarogowy chudy -Oliwa z [...]
Od kiedy Zawodny pimpuje Keltona? No i po treningu...są postępy- zero picia i praktycznie cały trening na dość wysokich obrotach. Choć i tak wiele jeszcze do zrobienia- ale wykończony jestem nieziemsko.. Tuńczyk, pestki z dyni, bcaa i uwale sie zaraz dogorywać do łóżka.. PETEK- u mnie kumpel zakończył kariere po wybiciu barku, jak go spotkam to [...]
Siemanko, jestem w trakcie robienia diety przesledzilem wiekszosc rzeczy i teraz nie moge sie z zdecydowac czy mam jesc 3 posilki dziennie czy 5 ? Jedni pisza,ze 3 wystarcza drudzy znowu,ze 5 takze juz sam nie wiem. Co do tej diety na grupe krwi to juz ja kiedys mialem i jadlem 3 posilki dziennie. I dalo rade z bieganiem schudnac 17 kg w 3 [...]
Dobra w poniedzialek dam tutaj diete do korekcji z wyliczonymi zapotrzebowaniami + moj planowany ruch fizyczny, i wrzuce foty. Zaczne co jakis czas wpisywac o moich dzialaniach :) Generalnie motywacja jest wielka bo zalezy mi na tym,zeby ogarnac sie bo juz dlugo sie zbieralem, ale przez dluzszy czas usprawiedliwialem sie skrecona kostka pff [...]
[...] tł i bez cukru 450 gram i warzywa pomidory czasem papryka, dwie herbaty zielona i czerwona ze słodzikiem 10.00 warzywa typu pomidor, kalarepa, sok warzywny bez cukru, 12.00 tuńczyk wodzie - puszka 150 gram warzywka typu pomidor lub marchewka sok warzywny 15.00 siłownia od 1.5 do 2 godzin 17.30 obiad: dużo fasoli szparagowej albo szpinak, albo [...]
Rozpisałem sobie posiłki w ciagu dnia .Oceńcie czy to dobra dieta. I Śniadanie -8.30 -2 kromki chleba- ok 100g -bułka- ok 70g -ser twarogowy chudy - 130g -Szynka z piersi kurczaka- 50g -Herbata z 3 łyzeczkami cukru- ok30g (cukru oczywiście) -2 kapsułki tranu II Śniadanie- 11.00 -mleko 2 szklanki (prawdziwe od krowy, nie z kartona-nie wiem ile ma [...]
juz dawalem swoja diete do oceny ale nie dostalem zadnych sensownych komentarzy wiec prosze cie Michail(i innych tez) o opinie i odpowiedz na pytania z gory thanx!!! wzrost 182 cm waga 88 kg wiek 17 lat staz treningowy 1,5 roku brak problemow z tluszczykiem 1.posilek 6.30 platki owsiane 120 g 2 bialka z jaj 2 jajka cale ww.76g b.45g tl.21g [...]