tuńczyk

Jeśli masz dojście do dobrego rzeźnika, KABANOSYYYYY!!! 3 tygodnie to może leżeć . Poza tym (obawiam się, że mało rzeczy z tego będzie tanie) wędzony łosoś, sery, tuńczyk i łosoś w sosie własnym, wędzony kurczak, batony Matrix... Jest jeszcze Activita Master Meal, ale ww ma na bank. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-01-31 19:45:34

Po co ci odżywki na pewno jesteś w stanie dostarczyć białka,węgli i tłuszczy z żywności suple zostaw na później a jeśli chodzi o jedzenie to: Białko:jaja kurze,kurczak.łosoś,tuńczyk,makrele.indyk,itd... Węglowodany:makarony,biały ryż,pieczywo,kukurydza,banany,itd... Tłuszcze:ryby,owoce morza,jajka kurze,oliwa z oliwek,olej sezamowy,awokado,itd... [...]

Przeważnie. mleko + płatki owsiane ryż plus tuńczyk/ewentualnie wszelakie mięso twaróg / serki wiejskie Zmieniony przez - feaR! w dniu 2011-12-22 23:07:27

tunczyk cola ? to zart hahaha

jakie to wygodne,heh tunczyk mi strasznie obrzydł ostatnimi czasy

ciekawe jakby zlozyc zamowienie na jedna euro palete tego tunczyka, jak by wyszly koszty z transportem a potem zamrozony tunczyk na allegro i jazda

ja robie taqk kupuje pierś kroje na x kawałków 25g i podczas posiłku biorę tyle kawałków ile mi potrzeba gotuje z ryżem odlewam wodę dodaje koncentratu/warzywa i przyprawy chwilkę podduszam i jeszt spoko, co do pytania do tuńczyk w sosie własnym

twarozek moze byc tez tunczyk + oliwe oil

ZAmiennie, mozesz jesc piersi/swieza ryba/tunczyk z puchy a postaraj sie uwzglednic wolowine

A to niedobry tuńczyk. Jakby siedział wcześniej na sfd i to wiedział, to poprosiłbym o prace magisterską z ekstrahowania rtęci z tuńczyka i sprzedawał jako bardzo zdrowy oczyszczony...

Pierś z kuraka, ale nie z KFc bo jak widać kurczak z rodziny, może nas dopaść w zemście. A tuńczyk, jak każda ryba głosu nima... Jednak najlepiej wcinać fasolę...ona nas tylko gazami pokarać może

6. DIETA:narazie nie mam -klata:82kg -martwy ciąg:niecała 100-wa -przysiad:troche ponad 100 nie no to jest porażka sterydy nie zbudują ci mięśni z powietrza no poprostu jaja se robisz,cykl dla ciebie to 0,5kg wołowiny, 0,5kg ryżu 5jaj tuńczyk i płatki owsiane 200g

[...] jestem przy kasie) Posiłek 4: 17:20 100g ryżu lub 100g pieczywa razowego 100g pierś z kurczaka lub 3 jaja lub ryba wędzona lub schabowy lub cielęcina lub mielony + 1 łyżka oliwy z oliwek Posiłek 5: 20:00 ryba wędzona lub tuńczyk 100g + kromka pieczywa Posiłek 6 : ok.22:30 100g sera białego + jogurt naturalny dla smaku lub szczypta soli

za mało tłuszczy, na 82kg 2000kcal to za mało, w dodatku tunczyk jedynie 2-3x w tygodniu

nie no to jest przykładowa dietka, raczej bede urozmaicał produkty zresztą codziennie tuńczyk to by mi sie znudził.. A czemu tuńczyka można jeść tylko 2-3 razy na tydzień ?

[...] 7 łyknąłem glutaminę i aminokwasy po czym położyłem się jeszcze spać.Wstałem o 8 i wypiłem shake węglowodanowo białkowego, na śniadanie zjadłem puszkę sałatki egzotycznej z tuńczyka ( tuńczyk z warzywami ) z torebką ryżu.O godzinie 10 45 jem przeważnie płatki kukurydziane z mlekiem jako posiłek przedtreningowy bo na siłkę chodzę o 11 30.(oceńcie [...]

1 posiłek Płatki owsiane 100g Mleko 0.5% 500ml Jajka 1 na twardo 2 posiłek(szkoła :/) 2 bułki z serem żółtym i szynka 2 mandarynki 3 posiłek Ryż 100g Pierś z kurczaka 100g Mieszanka warzywna 150g (pomidor,ogorek kiszony,cebula) 4 posiłek (1godzina przed siłownią) Ryż 100g 2 mandarynki 5 posiłek (po siłowni) Ryż 100g Tuńczyk 120g [...]

jestes jeszce troche za mlody na diete ale czy policzyles zapotrzebowanie kcal,dokonales rozkladu na BTW??jaki jestes typ budowy? 1 posiłek Płatki owsiane 100g Mleko 0.5% 500ml Jajka 1 na twardo zmniejsz ilosc mleka,daj tu te mandarynki,dorzuc sobie siemie lniane/orzechy 2 posiłek(szkoła :/) 2 bułki z serem żółtym i szynka 2 mandarynki daj chleb [...]

[...] najlepiej makaron w celu zwiększenia kaloryczności, warzywa z oliwą z oliwek. 6 posiłek potraktuj jako kolację. jakieś pieczywo pełnoziarniste, szynka dobrej jakości/łosoś/tuńczyk. ser biały ew. kefir/jogurt naturalny (owocowe z tego co wiem mają cukier). owoc, np banan. zrezygnuj z cukru jeśli jesteś w stanie, np herbatę posłodź łyżką miodu, z [...]

tunczyk jak kazdy inny, ale zazwyczaj ludzie nie polecaja salatkowego (bo to wlasnie jest drobno krojony) poniewaz (zwlaszcza gorsze firmy) czasami wrzucaja tam cos zupelnie innego niz tunczyka A tym bardziej nie kupuj w oleju, bo ta maz w puszcze do oleju ma jeszcze daleko kup sobie w kawalkach (beda duze kawalki) w sosie wlasnym i niech ci idzie [...]