test

przywor czaje Dzien 8 tydzien cyklu Dzis mija 8 dzien cyklu no i pora podsumowac 1 tydzien wiec: Stawy nie bolą - jest ok Waga ruszyla - jest super Zdrowie dopisuje - to najwazniejsze Wczoraj polozylem sie z dosc znacznym bolem gardła, na noc polecialy 2 Gripex'y noc (spalem 14 godzin ogolnie ) od 20 do 10 rano Z racji poznej pobudki wypadl mi [...]

Dzien 10 Kurde Masakra totalna... Wczorajszy dzien zly - dzisiejszy jeszcze gorszy, wydatki gonia wydatki eh :/ Bardzo nerwowe dni, masakra Dzis posilki wygladaly nastepujaco: Sniadanie - owsiane z wpc W szkole - Gainer 2 w szkole - pieczywo z twarogiem 3 w szkole - to samo co 2 :/ po powrocie do domu przez 4 godz nic nie jadlem musialem cos [...]

Student w pape? Eclipse zaje... to bedzie na podsumowanie a Ty tam cisnij cisnij bo Cie Molder odsadzi i Kebab naczelny vel Dudek strzeli focha Humor 12/10!!!!!! Raz jest lepiej raz gorzej, kwestia przewodnia w tym sporcie jest wytrwalosc, ile razy stawiamy sobie cele do ktorych uparcie dazymy... ... i pomimo ogromnego zapalu, wielkich [...]

jak siekne test o ile zrobie bo niewiem czy bede mial czas na pisanie "glupot" to Ci pokaze jak sie siada

siema Po treningu Trening taki sobie, zalamanie pogody dzis wiec mozna bylo sie spodziewac treningu bez rewelacji Przed treningiem: Mialo byc 250g ryzu i 200g cycka a wyszlo ze zamiast cycka poszla odzywka bialkowa bo cycek nie rozmarzl na czas no i taki bonus miedzy posilkami sie wkradl dzis Dobra koniec *******enia czas na trening 1. martwy [...]

Volferine tak, dolkadnie, tylko ze ja dostalem 8 czekolad oraz soczek kilka dni wczesniej byla u Nas na lekcji jakas kobita z PCK i zachecala do krwiodawstwa, planowalismy w piatel tj dzis pojsc praktycznie cala klasa - ok 15-20 osob no ale w piatek nie czynne jak sie wczoraj dowiedzielismy wiec wczoraj oddalismy razem z 4 kumplami rybas, [...]

Siema Dzien 24 Wstalem dzis o 11:30 Wreszcie mialem czas by sie wyspac Wolne od roboty Zjadlem na sniadanie pol paczki owsianych tj 250 g prawie z WPC Pozniej zarzucilem Gainera ze 80g Next przed treningowy: 250g ryzu - nie dalem rady calego opykac - troszke zostalo kurva 3 jajka pomidor i jogurt Przed silownia: 600mg Kofeiny+15g BCAA Xtra+7 [...]

jak bedziesz mial ramie jak przedramie to test bedzie udany

Dawaj, ciskasz ziom! Coraz lepiej widze Każdy chce czasem do***ać kg Ile masz zamiar ciągnąć tutaj test jeszcze? Ogólnie jakie masz plany do wakacji? np. 2 cykle na mase potem wycinka czy co? pozdro

Trening z wczoraj (PIATEK 27.02) 1. Przysiady z przodu 15x58kg 12x63kg 10x68kg 6x78kg 2. WYCISK GLOWA W DOL: 8x70kg 6x80kg 6x85kg 3x93kg 3. Wioslo HANTLEM: 12x23kg 12x26kg 12x29kg 10x33kg 7x38kg 4. Podciaganie: 12x2,5kg 10x5kg 8x7,5kg 6x10kg poprzedni trening [...]

siema Dzien 34 2.03.2009! Posilki dzis nawet nawet Sniadanie: platki owsiane+3 jajka 2 sniadanie: 3 bulki z szynka x 2 plasterki na sztuke 3 sniadanie: 120g gainera Obiad - przed treningowy 30g WPC+250g ryzu+20g oliwy Przed treningiem: 15g BCAA Xtra+5g mono+6kaps ARGININE3+600mg kofeiny TRENING 1. Wyciskanie lezac: 6x68kg , 6x73kg, 5x78kg, [...]

siema Dzien 36 4.03.09 DEADLIFT Day Wstalem dzis pozno bo o 10... Zjadlem platki owsiane w iloscii 150g+40g ACTIVLAB Whey Protein 80 + 2 bulki jedna z pasztetem a druga z salami Nastepnie 2 banany w szkole... Po powrocie ze szkoly 125g ryzu+2 jajka+caly ogorek ok 150-200g Przed treningowy ok 200g ryzu+120g piersi+2pomidory (tylko tyle [...]

skończmy mówić o tym franku bo to zajmuje to za dużo testu ten test jest o siudemie a nie o sandłiczu Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2009-03-08 16:51:27

Kasteta mnie z tą uczelnią wyprzedził. Napisze od siebie Sanwich jakbyś miał chociaż pół jaja to napisałbyś swoje cenne uwagi jak należy a nie napinka przez neta a później kompromitujące wyjaśnienia. Jesteś cwaniak który przez forum próbuje pokazać jaki jest mądry. konie spamu śiódema prowadź test dalej

Dzien 41 9.03.2009! siema Sniadanie: platki owsiane+wpc 2 sniadanie: 2 banany+serek wiejski 3 sniadanie: 120g gainera MusliGainbody Obiad - przed treningowy 200g ryzu+10g oliwy+3 jajka Przed treningiem: 15g BCAA Xtra+5g mono+6kaps ARGININE3+600mg kofeiny TRENING 1. Wyciskanie lezac: 6x73kg, 6x78kg, 5x83kg, 5x88kg, 3+1x93kg 2. Przysiady: 6x83kg, [...]

..obserwuje z partyzanta i test widze ładnie prowadzony, dobre wypiski, widac po zdjeciach i kg ze progress jest, 3maj tak do konca to na podsumowaniu bedzie na prawde good dobra siła w stosunku do gabarytów rosNIJ SG poszedl oczywiscie/ zdr/ Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2009-03-10 20:19:36

siodema koncz ten test i dawaj foty bo czekamy hehe

Ładną masz siłę Moze ludzie sie patrzyli na te podarte spodnie a nie na pompe Fajny test, dawaj podsumowanie szybko, te twoje 250g ryzu napewno musialo cos dac

Siodema , już sie nie moge doczekac Cały test z partyzanta obserwowałem , ale warto było Pozdro

widac ze masa ruszyla troche :) zarzuc jeszcze wymiarami z przed i po cyklu . Masz soga :) test sledzilem z ukrycia .