Test polegał na wciśnięciu lekkiego ciezaru chyba 6-15x. W celu określenia wagi odwaznika na dzień objętości. Zresztą, nic nowego nie wymyślę. Przeklikaj temat o PtP który kiedyś sam założyłeś :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-05-23 07:47:37
Tak jak pisałem na początku dziennikia, nie zasypuję gruszek w popiele. :-) PtP tydzień 3 Sobota HS MP lewa KB28 x5, KB36 x3, KB44 x1, x2, 7x1; prawa KB28 x5, KB36 x3, KB44, KB48 3x1, KB44 x3, x2, x2, x2 Snatch Test KB24 120reps/ 5min Dziś wystartowały kwalifikacje do Mistrzostw - jest tylko jedna konkurencja, rwanie na ilość w czasie 5 min, [...]
Tak jak pisałem na początku dziennikia, nie zasypuję gruszek w popiele. :-) PtP tydzień 3 Sobota HS MP lewa KB28 x5, KB36 x3, KB44 x1, x2, 7x1; prawa KB28 x5, KB36 x3, KB44, KB48 3x1, KB44 x3, x2, x2, x2 Snatch Test KB24 120reps/ 5min Dziś wystartowały kwalifikacje do Mistrzostw - jest tylko jedna konkurencja, rwanie na ilość w czasie 5 min, [...]
[...] nie było mocy - musiałem nawet złapać za mniejszy ciężar, co skłoniło mnie do gorzkiej refleksji, że muszę wprowadzić korektę albo zmienić program. Zobaczę, jak wypadnie test w przyszłym tygodniu i zdecyduję. Na rwanie nie było szans, bo po czwartkowym rwaniu dziury w dłoniach jeszcze się nie zaleczyły. Pistolety ok, w podciąganiu jutro [...]
Ja mam priorytet na ciężar, a aktywności aż nadto, dlatego zostanę przy swoim. Poniedziałek TGU KB28, KB36, KB44, KB52 Front Squat 2KB44 5x5 Snatch Test KB24 25L+25P+15L+15P+10L+10P+12L+16P = 128reps/ 5min Udało się zrobić TGU 52kg na lewą a nawet przymiarki były pod coś więcej...:-D Fronty po tych pistoletach to wchodzą gładko a i zarzuty dzisiaj [...]
Sobota test day MP KB28x5, KB36x3 KB46 lewa, KB48 prawa, KB48 lewa fail, KB50 prawa fail, KB48 lewa fail, KB49 prawa fail No to jakoś progresu nie zauważyłem. Wprawdzie 46 na lewą ostatnio nie wchodziło, więc coś, można powiedzieć, się ruszyło. Natomiast na prawą nie udało się nic ponadto, co wcześniej. Zadecydowałem więc, że nie będę kontynuował, [...]
Poniedziałek light day MP lewa KB46 4x1; prawa KB48 4x1 pistol squat KB32 3,2,1,1 Snatch test KB24 126 reps/ 5 min. Powoli kończy się czas na wysyłanie zgłoszeń na Mistrzostwa. Fajnie jeden gościu poleciał 139 repsów. Ja dziś 126, ale przy odrobinie lepszych wiatrach złamałbym granicę 130. Szkoda, że nigdy nie uczyłem się tego fast switcha, czy [...]
RoP tydzień 3 Sobota heavy day MP KB44 5x (1,2,3) Snatch test KB24 x86 Dziwny trening dzisiaj wszedł. Musiałem uwijać się przed południem, więc zrobiłem 3 pełne drabiny pressów a dalej wziąłem się za rwanie. NIestety w trakcie nagrywania zgasło mi światło w garażu, więc odpuściłem. Pozostałe pressy ztobiłem wieczorem (z tego co pamiętam, to autor [...]
[...] 3/KB40 4/KB40 Drabina 2: 1/KB44 2/KB44 3/KB40 4/KB40 Drabina 3: 1/KB44 2/KB44 3/KB40 Drabina 4: 1/KB44 2/KB44 3/KB40 Drabina 5: 1/KB44 2/KB44 3/KB40 No to stało się - jeszcze nieoficjalnie, ale przed treningiem na wadze było 99,9kg a w pressie weszło 50kg na lewą i 52 na prawą. Jak ogarnę czas i logistykę, to zrobię kolejny test i nagram.
[...] żywioł. Wiedziałem, że jestem trzeci i mam szansę jeszcze atakować, bo liczyła się suma kilogramów przerzucona we wszystkich bojach, więc samym snatchem można było wygrać całe zawody. Wiedziałem, też że konkurenci z 4 i 5 miejsca też nie odpuszczą. Do tej pory najtrudniejszy test. Nie mogę oglądać nagrania, bo mi zmęczenie wraca... }:-(}:-(}:-(
[...] taka juz jego natura, maruda:)..... martwi mnie tylko moj brzuch.... od dwoch dni mam wieeeeelki brzuch:(, pali mnie zgaga, wogole mam jakas masakre w rzoladku, musze zrobic test ciazowy bo cos mi nie pasuje:).... ale to chyba niemozliwe:)... ale co ja Ci wogole pisze?:) a moze to przez orzechy??? jem duzo orzechow w bilansie tluszczu.... robie [...]
Nie będziesz miał żadnego " zejścia po assaultcie Możesz mieć pierwszy tydzień trochę tak jakby brakowało Ci pompy i pobudzenia ale to jest efekt dobrego nastawienia do treningu. Ja osobiście gdy skończyłem assault to robiłem sobie przez 1 tydzień lekką kawę przed treningiem potem miesiąc kompletnie na sucho leciałem nawet kawa mi nie była [...]
bardzo dobry test, byłbyś brany przeze mnie i weryfikatorów do wygrania naboru hiteca ALE niestety jestes ledwo co po 8 tyg na kreatynie, w hitecu tez jest kreatyna i stanowic bedzie ona bazę testu przynajmniej w pierwszych 2 miesiacach, to przekresla Twoje szanse, po prostu nie będziesz w stanie obiektywnie ocenić działania supli hiteca Jednak [...]
[...] jeszcze nie widziały lub nie wchodziły na poprzednią strone %-) Panowie chcecie zobaczyc moje wzmagania w kolejnym dzienniku ? głosujcie w ankiecie . Obiecuje ,ze ten test z mojej strony będzie jeszcze lepszy jak dotychczas , pojawią się cotygodniowe zdjecia i filmiki . 4miesiące = 64 treningi (w tym czasie zdziałam cuda) Kto nie głosuje [...]
Rytuał Przejścia by nieraz
