tempo 1 4

Czy przebywanie w nadmorskich rejonach znaczaca poprawia tempo przemiany materi? Z obserwacji stwierdzam, ze tak. Ale czy sa na to naukowe dowody?

Zabieram się za redukcje i tu oto pytanko czy moge odrazu wrzucić codzienną jazde na rowerze 1h , nie jakieś szaleństwo średnie tempo, czy nie zaszkodzi mi to i nie zaburzy metabolizmu? Zaczynam 3k kalorii .

Witam czy 2 razy w tygodniu można wykonywać taki interwał -30s sprint -60 sek slow tempo -60 odpoczynku.Ile takich interwałów na jednej sesji?

Co będzie lepsze, 1 km/30 minut czyli wolne tempo czy szybsze pływanie w ciagu tej pół godziny ? I jakimi stylami najlepiej pływać ?

Nie mam warunków do biegania (wieś, psy itp) stąd pytanie o bieg w miejscu. Ma to sens? Szybkie tempo, kolana wysoko i tak po każdym treningu siłowym. Mój cel to spalenie tłuszczu.

CZEŚĆ WSZYSTKIM,JESTEM POCZĄTKUJĄCYM 34-LATKIEM Z ROCZNYM STAŻEM,PROSZE O PODPOWIEDŻ CO TO ZNACZY TEMPO ĆWICZENIA WOLNE,ŚREDNIE I SZYBKIE NIE MOGĘ DOSZUKAĆ SIĘ ODPOWIEDZI.

Witam czy wypychanie ciężaru na suwnicy i rumuński MC wpływają na wzrost, lub jego tempo??

Witam , chcę zacząć interwały. Mam kilka pytań: 1. Robić po treningu? 2. Jak zacząć? Ile sesji ? Jakie tempo? np. 10 sesij 30 s. sprint 16 km / 1 min 12 km 3. Jak progresować?

Witam, codziennie jeżdżę rowerem na uczelnię, pokonując ok 400 m w jedną stronę, często zmieniając tempo. OStatnio zaczęły mnie boleć kolana, jak mogę je wzmocnić albo czy potrzebuję stabilizatora?

Witam mam takie pytanie czy na Redukcje zamiast biegać 45 min mogę skakać na skakance czy efekt będzie podobny co lepiej wykonywać i jakie tempo? będą sogacze

Mam pewnien problem czy brak odpowiednich ciężarów można zastąpić zwiększając tempo ćwiczenia ?

Wynik: 7040 m w 27,5 min to dobry wynik? wg. aplikacji na telefonie biegłem 15,2 km/h, średnie tempo to 3,57/km dystans 7,04 km czas: 27,50 min

ćwiczyłem dwa lata temu na siłowni i przestałem czy będę normalnie rósł bo moje tempo rośnięcia jest poniżej normy

Witam! Jakie max. tempo utraty wagi podczas redukcji jest odpowiednie?

40 min biegania vs 40 min stepper oba umiarkowane średnie tempo co więcej spali kalori i co jest lepsze??

no my juz w mlodzikach pajpa gramy i pierwsze tempo

[...] trening pasuje mi trening sprinterski: Tydzień 1 8*25 zm od tyłu 8*50 ćw wg zm 8* 50 kr styl (Styl na MAX) 4*50 kr/styl 10s R 200 luz 4*50 zm od tyłu 8*50 NN wg zm 8*50 kr (tempo 1-4) 8*25 styl/kr 200 luz 2*100 zm od tyłu 8*50 RR wg zm 8*50 styl/kr (co 4 50tka MAX) 12 *25 wg zm 200 luz jak by ktoś mógł objaśnić:RR, NN, styl/kr, tempo 1-4,ćw wg [...]

[...] ale kiedy odpoczywac? 200 luz - czyli 200m spokojnie obojetnie jakim stylem? 8*50 NN wg zm - nogi wg zmiennego?ale co to zmienny?plyniemy z deska przed soba tak? 4*200kr (tempo 1-4)20sR - co to znaczy tempo 1-4? co kiedy te 20 s odpoczynku? 16*50 styl/kr 10 s R (co 4 50tka MAX) - tu tez nie wiele badam, czy robie 50m jakims stylem poziej 50 [...]

[...] byc poprawnie + 1 dzien wiecej Tydzień 1 4*100 zm od tyłu ciagiem 4*50 ćw wg zm 8* 50 kr styl (Styl na MAX) 4*50 kr/styl 10s R 200 luz 4*50 zm od tyłu 8*50 NN wg zm 4*200kr (tempo 1-4)20sR 200 luz 2*100 zm od tyłu 8*50 RR wg zm 9*50 styl/kr 10 s R (co 3 50tka MAX) 200 luz 400m 75m kraul 25m grzbiet 4*100m zmiennym (delfinem tylko dokladanka) [...]

[...] żaba, kraul od tyłu??) 4*50 ćw wg zm (???) 8* 50 kr styl (Styl na MAX) (???) 4*50 kr/styl 10s R (???) 200 luz (robie co chce??) 4*50 zm od tyłu 8*50 NN wg zm (???) 4*200kr (tempo 1-4)20sR (???) 200 luz 2*100 zm od tyłu 8*50 RR wg zm (???) 9*50 styl/kr 10 s R (co 3 50tka MAX) (???) 200 luz 400m 75m kraul 25m grzbiet (???) 4*100m zmiennym [...]