sos

[...] rodzynek i orzechów do smaku. Jedz je na wodzie, jak nie dasz rady to nie szalej z mlekiem - 250ml wystarczy. Dodaj owoc lub warzywo POSIŁEK II Ryz brązowy 100g Cyc 200g + sos ok, ale sos niech nie będzie ze słoika kupny bo jest naładowany cukrem. Najlepiej samemu sobie zrobić, od biedy fix obleci, syfiaty ale nie ma wiele kcal i cukru. Dodaj [...]

[...] - 40 kcal -ser gouda 40g - kcal ( postaram się zmienić go na biały) -ogórek 10g -sałata ? kcal : 290 b: 16 t: 3 ww: ok . 70 Obiad (przedtreningowy) - ryż 100g 360kcal - sos / śmietana + surówka - nie mam pojęcia :/ - warzywko jakieś - oliwa z oliwek 10 g 40 kcal kcal : ok 400+ ww : 75 t: 10 b : 28 Potreningowy -makaron 100g - około 150 [...]

bingo:) sos max ostry, powiem jedno, Turek nie klamal, ze zapiecze 2 razy%-) wlasnie poszlo 2 meltdowny i 2 revexy i zaraz wskakuje na aeroby na czczo:)

jak robisz ten garnek rumcajsa,chodzi mi glownie o ten sos co tam dajesz i ile gotujesz :-D

wlasnie zmiksowalem mieso+ziemniaki i sos i czekam az ostygnie:) podziwiam Cię, że to zjadłeś %-) zdrówka życzę :-))

wlasnie surowka z bialej kapusty, calkiem spoko, nie byla slodka:) cycek smazony na grillu elektrycznym na swiezo. sos z jogurtu naturalnego z ziolami jedynie frytki ch**owe%-) w greckiej restauracji jadlem, maja tam w miare dobre jedzenie pod katem zdrowia jak na warunki miastowe:)

500g kury, 3 torby ryzu i sos pomidorowy, wszystko razem zapiekane:)

[...] masy ciala, zapotrzbowanie, profil aktualny? Śniadanie: Miska płatów owsianych z mlekiem, rodzynkami, orzechami wloskimi/laskowymi + jajecznica Śniadanie 2: Sałatka (z sosem winegre) warzywna (bez majonezu) /sos zrob sam 3 jajka na twardo 2 kawałki piersi z kurczaka albo 2 kawałki jakiegoś innego chudego mięsa olej lniany Obiad: Ryż z [...]

[...] Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-03-17 20:57:59 aha panna cotta była robiona podana w czyms takim jak pojemniczek na sos w sfinksie ;-) jeden dzień zamiast dorsza powinien byc piotrosz ale nie chciało mi się wartości szukać. ..w inny zamiast kuraka perliczka (?!) ale też nie znalazłam... [...]

aha, jeszcze co do wyjazdowych misek - to większość mięs była w jakimś sosie... ciężko było mi to rozgryźć więc ich nie wpisywałam ( nie przeginałam z tymi sosami )... ale muszę gdzieś wyczaić przepis na sos miętowy do ryby... boskie to było :)

Wtorek – 12 IV - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: ********************** T’0’= 2950kcal T’0’=2960kcal B= 285g (2,9g/kgmc) T= 96g (1,0g/kgmc) W= 242g (2,4g/kgmc) T’1-2’=2770kcal B= 279g (2,8g/kgmc) T= 96g (1,0g/kgmc) W= 200g (2,0g/kgmc) T’3-4’=2640 B= 279g [...]

Wtorek –26 Kwietnia- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: 1) 5 jaj z sosem tatarskim , pastrami wołowe 2) schab z warzywami 3) schab z sosem 4) Muscle up protein na mleku 5) ser + oliwa Jak widać powyżej węgle pochodzą głównie z dodatków typu sos, czy jogurt nat. Stosowany do warzyw. Z tego co zauważyłem nie wysadza mi już tak bardzo brzucha [...]

środa – 4 V - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: ********************** T’0’= 2950kcal T’0’=2960kcal B= 285g (2,9g/kgmc) T= 96g (1,0g/kgmc) W= 242g (2,4g/kgmc) T’1-2’=2770kcal B= 279g (2,8g/kgmc) T= 96g (1,0g/kgmc) W= 200g (2,0g/kgmc) T’3-4’=2640 B= 279g [...]

a co to za miód do kawy? a co to za sos pieczeniowy? ja tu ton jedzenia nie widzę ino normalna micha, którą się najeść idzie.

[...] potem mlekiem i miodem zwykłym, potem samym miodem zwykłym, teraz jest gryczany, aż w końcy będzie bez i co rano będę tulić się do lodówki i oglądać torty na googlu. - sos pieczeniowy: tu nie mam wytłumaczenia. jestem małą świnką. :) edit: HA! mój podły plan przeszedł, nikt nie zauważył polędwicy! Zmieniony przez - stara_rura w dniu [...]

Ryz z twarogiem i jakis sos. Ryz z tunczykiem+ kukurydza+ ewent. majonez Ryz + Piers kurczaka+ Surowka+ Jakis sosik Ryz + Kurak w potrawce + groszek i marchew Ryz + Jajka + jakis sos np. ze sloika Ryz + Mleko + Mus jablkowy Ryz + Kotlety sojowe + jakis dodatek w postaci suruwki, itp.itd. Jest bardzo duzo potraw z ryzem, bo w mojej dziecie to [...]

[...] Śniadanie: - Omlet z 3 jaj, pierś z kurczaka, pół kromki chleba pszenno-żytniego II śniadanie: - 3 kiwi Obiad: - gotowane mięso drobiowe (pierś, podudzie z indyka), sos pomidorowy, kasza jęczmienna pęczak Przekąska: - jabłko Kolacja: - naleśniki z mąki gryczanej z białym serem i rodzynkami Po wizycie u masażysty - stopa była wyginana, [...]

ten sos ta sama passata i musztarda, żadnych innych przypraw?

[...] płatków jaglanych + 300g białek jaj + 50g kefiru + przyprawa do piernika, cynamon, len mielony, aromat 0kcal do szarlotki Na wierzchu: 20g masła orzechowego + 50g sos karmelowy 0kcal 100g serka miss maluta 0% + 5 słodzików + 110g mandarynki 50g corn flakes + 20g WPC + 100g mieszanki owocowej [...]

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/oHJUzU.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/rwXyxA.jpg Kuleczki : 40g corn flakes, 20g masła orzechowego, 100g sos karmelowy 0kcal Deser z mieszanką owocową(300g): 15g żelatyny+300ml wody + 150g serka homogenizowanego 0% + 20g puddingu AN + 10 słodzików +babka jajowata, len mielony, [...]