sok

:) Stek z rostbefu Frytki Sos BBQ - whisky Świeże warzywa Świeżo wyciskany sok z jabłek /SFD/2017/3/18/377d6cbf09864ca2ba8cdaf115be14c3.jpg

szynka, ryż brązowy, papryka, cukinia, passata, i sok pomaranczowy /SFD/2017/8/24/be66b475ff2c4f16aba1703aabd1e8bd.jpg /SFD/2017/8/24/bb8fca7332414cb8b813461266ec0ac9.jpg

Łopatka wieprzowa, cukinia, papryka, passata, makaron ryżowy i odrobina sera. Kukurydza i sok marchewkowy /SFD/2017/11/13/dd0ed6f40f39478bae59466a2a2adff4.jpg /SFD/2017/11/13/be6defed15c1452aa085a20e9ab32f43.jpg /SFD/2017/11/13/8bb408b4c7cd4340940f816fb9dad459.jpg

Wieprzowina + wolowina batat i warzywa Sok z gumijagod z kazeina Curry /SFD/2018/6/29/85d4678163d84325881bf130883b3c6b.jpg /SFD/2018/6/29/bed3931131f04488b16374dfd17e7f40.jpg /SFD/2018/6/29/9677bf9243a74a6ab7f826d28a6b0dd5.jpg

[...] Papryki 2/3 plasterki szynki 1 lyżeczka pdp Ubić białka na piane, delikatnie dodać mąkę i skyr. Pokroić paprykę i szynkę w kostkę wymieszać, doprawić i wylać na rozgrzaną patelnię. Smażyć pod przykryciem do czasu aż się zetnie i wtedy przewrócić. Awokado rozgnieść, dodać 50g skyr, chili, sok z cytryny, czosnek, sól i pieprz i posmarować omleta.

Co tam na makreli jest polane? ;) a to taki sosik robię do sałatek, w oryginale dawniej robiłem miód płynny (podgrzany), sok z cytryny, pieprz, sól, musztarda zwykła i musztarda francuska, a teraz robię go: woda, słodzik, kwasek cytrynowy, musztarda zwykła i francuska, pieprz, czasem cayenne wsypię :-)

Piersi w migdałach na Olivie, świeży sok z owoców, zupka krem szparagowa z piersiami z kury. /SFD/2020/5/19/07dc3d96d7ed48dcbafb4254d4df60df.jpg

Dzis już powrót do czystej miski Rano omlet z owsa i białek plis owoce i sok burak/gruszka Po treningu owoce, reszta omleta z rana i woda białkowa Do końca dnia 3 x Kura z ryżem i warzywami /SFD/2021/1/18/9943c3dcc3274bd28891d452d61c8feb.jpg /SFD/2021/1/18/f8e4fea9dd9b4fc68d5cde7caa3f83a7.jpg /SFD/2021/1/18/88fab270df1d477db69490aab3f4d4b1.jpg

Kanapeczki: Bułki owsiane Awokado + pomidor Rukola Jaja gotowane Ogórek Świeżo robiony sok z pomarańczy :) Przy okazji zapraszam na bloga - link w opisie ;-D /SFD/2024/3/14/d278e5b92b8340f68ebdb4e31ea997c0.jpg

Luk uważasz więc że gainer jest zły i nieprzydatny, a sok, gdzie jest dużo sacharozy, w jego miejsce byłby lepszy? Napisałem że dla mnie jest dobry po treningu bo dostarcza od razu ww i białko. Jeśli z jakiegoś powodu też nie udaje mi się danego dnia dostarczyć odpowiedniej ilości makroskładników to też napić się soku? Uzupełni mi też braki w [...]

Super. Dzięki. Hmm ostatnio widziałem na forum jeden z forumowiczów wystawił że pije sok z buraka super nawet jakoś smakuje. A czy nie jest złem pić to częściej i jeszcze np sok pomidorowy? Itp? Czy w nich jest kupa chemi i lepiej odstawić? Zmieniony przez - zagur32 w dniu 2018-04-16 19:10:20

to nie sok czysty a napój stad nadzieja na 50% zawartość soku jest urojona :P na moje to jest tak 3/4 wody, 1/8soku z aloesu + 1/8 inneg osoku do smaku :P cośjak sok z żurawiny, litr za 7-8 pln w tym, że baząjest inne, tańsze warzywo lub owoc a żurawiny jest w tym 10-15% _Bastian_ dość dawno temu, z półtora roku ... i bez takich argumentów bo w [...]

wiejski, jaja, papryka, ogórek, pesto mozarella, jaja, papryka, rzodkiewka, pesto fritalla, jakaś mieszanka warzywna z lidla, jaja, mozarella, sok wyciskany z pomaranczy żelatyna, erytrol i pepsi light lemon /SFD/Images/2015/5/15/63a1b3168f284d208f2c4aa51e58edc0.jpg /SFD/Images/2015/5/15/cf9f9f91636d4b40ba9f01c7a38a87c5.jpg [...]

No Grekar mistrz niekwestionowany :-)) A ja dziś bez mięska: Gryczany makaron soba, tofu, granaty, surowy batat, botwinka, orzechy ziemne, olej kokosowy, tofu, sok z limonki, imbir, chili, sojowy jasny. /SFD/Images/2015/5/22/ab5d2bde65e4481f8f1eed885b0971b7.jpg

jajecznica, szpinak świeży duszony (to czarne na zdjęciu) papryki i świeżo wyciśnięty sok z grejfruta (nie ma na zdjęciu) /SFD/Images/2015/7/17/5a013c3c069f4616a57a78f2d2a489a2.jpg

Pstrąg łososiowy sok z cytryny, pieprz cytrynowy, sól Ryż risotto Pomidory w puszce, czosnek, cebula, pieprz ziołowy, sól, papryka ostra Ogórek kiszony /SFD/Images/2015/11/22/59baffb27b324e82b45cc6159ed0b445.jpg

[...] posmarowania blaszki) + Banan 238g 224 kcal b: 2 g ww: 52 g tł: 1 g + Żurawina suszona 14g 47 kcal b: 0 g ww: 11 g tł: 0 g + słodzik + troszkę proszku do pieczenia + troszkę soku z cytryny Przygotowanie: Mąkę wraz z płatkami i jajkiem mieszamy. Dodajemy olej oraz pokrojonego, lub pogniecionego banana, słodzik ( u mnie było około 10-12 tabletek) i [...]

Naleśnik orzechowo-daktylowy i świeżo wyciskany sok, deser lodowy dla lepszego samopoczucia ;), ciasto orzechowo-białkowe, i szara codzienność a więc kurak i warzywka :D /SFD/Images/2016/5/19/239231db096f4c349eca0122f8789f8a.jpg /SFD/Images/2016/5/19/a919a46c43284cfb824344b2dc7c5de3.jpg /SFD/Images/2016/5/19/3801e43b819449fda2aa707246ba5107.jpg [...]

No to jadymy Klasyk klasyków, w atelie Amaro lepszej nie zjecie, a to dlatego bo pewnie tam nie serwują jajecznicy :)) Jajecznica, sok ananasowy a do pracy kasza bulgar 50g,. mozarella50g, 250g szynki i przecier pomidorowy /SFD/Images/2016/6/8/8229ac6594894fc896fbff3fa2d6a2c8.jpg /SFD/Images/2016/6/8/a688d76379e74699a5f30cbc2b9aa9e6.jpg [...]

Kotlety z mozarella w środku, mizeria z jalapeno sok z pomarańczy, grejpfruta, brzoskwini, kiwi i ksylitolu, na kolacje zostało miesa mielonego to poszły zapiekanki do tego pieczarki w jednej ceblua a w drugiej papryczki jalapeno i końcówka lodów magnum, w kaufie jest promo jakby ktoś nie wiedział [...]